Je commence le 08 mars 2021

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 15-02-2021 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 09-03-2021 à 21:34
Imilove merci pour ta présentation, 20 kgs, pas de problème, on va t’aider, tu vas y arriver . Tout comme chacune de nous va y arriver. Aujourd’hui 1 heure de marche sur tapis et un peu de marche en ville. Sinon taille de rosiers Par contre ce soir écarts+++ avec champagne en apéritif, et petits gâteaux mais aussi cœurs de palmiers, petites asperges vertes, tant pis ça se compensera avec la marche . Ça commence mal!! Mais j’ai appris à pas me culpabiliser donc... demain œufs en rattrapage Et vous les filles , que devenez vous ? Bises du soir

	Imilove (Bex, 18) répond	Posté le 09-03-2021 à 09:27
Merci. Je me présente, Sandra , j'ai 43 ans, j'habite aux pieds des montagnes, en Suisse. Je travaille dans les soins à domiciles. J'ai plus de 20 kg à perdre. Aie aie.... J'irai aussi marcher cet après midi, le temps est froid aussi. là il n'est pas encore 10h et j'ai déjà faim. au plaisir de vous lire

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 09-03-2021 à 09:07
Bonjour Imilove, bienvenue parmi nous. Combien de kilos à perdre? Bonjour les filles, comment allez-vous ? Je viens d’essayer de regarder le direct de 8h... pas vraiment convaincue, je préfère venir vous faire un petit coucou Le soleil est au rendez-vous mais il fait vraiment froid ici. Je crois que je vais marcher mais sur mon tapis de marche ( nouvel achat pour me motiver à perdre du poids et faire de l’exercice même quand le temps n’est pas clément) Il est dans la véranda et du coup je peux voir les arbres, les oiseaux...Cet après-midi je pense que je serai plus courageuse pour aller m’occuper de la taille de mes rosiers . Courage à vous

	Imilove (Bex, 18) répond	Posté le 09-03-2021 à 08:43
Bonjour, J'ai commencé hier. La journée a été. Je me réjouie de faire connaissance. Bonne journée

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 08-03-2021 à 21:24
Bonsoir les filles , vous êtes super d’avoir joué le jeu. Ça permet qu’on se connaisse mieux et du coup qu’on puisse mieux s’aider . Eh bien moi c’est le chocolat le pire. Il y a une sortie d’usine à Troyes et j’y suis allée jusqu’à 2 fois par semaine pour acheter des boites , des rochers, ou encore des nounours guimauve.j’en ai vraiment abuser, y compris le soir au lit quand ça se met bien sur les poignets d’Amour et le ventre .En plus souvent je farnientais ... bref j’arrête , je prendrai juste un carré de noir de temps en temps après le repas. Voilà. Allez haut les cœurs , on va y arriver J’ai été très raisonnable aujourd’hui au niveau repas et vous? En plus j’ai compté mes calories sur l’application FatSecret , je vous conseille Bonne soirée à vous toutes

	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 08-03-2021 à 13:41
Hello Pour ma part je suis une jeune grandmere depuis septembre j ai 55 ans et suis infirmiere liberale qui travaille 10 a 12 jours par mois . Je suis quelqu un qui a toujours ete ronde ..mais avec l age non seulement j ai pris 10 a 12 kg mais en plus ce ne sont plus les meme kilos bcp moins de muscle et bcp plus de graisse .je suis tres active autant sur mes jours de travail que sur mes repos marche jogging bricolage jardinage .mon problème est que je mange trop et que je ne rattrape jamais les ecarts ..et il y en a souvent car des que je suis indecise sur ce que je dois faire meme sans parler de stress je mange ...mon objectif avec savoir maigrir est à court terme de perdre 10kg mais surtout d apprendre a equilibree ma prise alimentaire sur la duree ...belle journee , belle premiere journee vers la forme !

	ohmincealors (Paris, 75) répond	Posté le 08-03-2021 à 10:11
Je suis aussi adepte du jeûne intermittent...en temps normal

	ohmincealors (Paris, 75) répond	Posté le 08-03-2021 à 10:07
Coucou à toutes Oui MBrigitt bonne initiative. J'aurai 62 ans dans quelques mois. Ma courbe de poids a toujours oscillé ; j'ai été en lutte quasi permanente avec mon corps mais toujours avec une IMC normale. Je pense que notre génération a vraiment été sous l emprise des diktats de la mode minceur. En tout cas moi j'y ai sauté à pieds joints. Bref, j'ai eu des périodes sereines comme ces dernières années. Je sais que je suis hyper sensible au contexte (comme beaucoup) et le confinement a été très éprouvant. J'ai pris 12 kg , de 58 je suis arrivée à 70. J'ai donc beaucoup, beaucoup mangé Je mesure 1,71 m. Autre facteur "aggravant" je suis engluée dans une situation maritale compliquée comme on dit pudiquement. Je souhaite perdre 10 kg car je me sens vraiment bien à 60 kg. Mon problème c'est que je ne sais pas me stabiliser, je vais toujours en dessous de mon poids de forme. Mais j'ai compris la leçon que mon corps me donne. Je marche aussi beaucoup même si en milieu urbain c'est nettement moins agréable Je t envie MBrigitt . Bon démarrage à vous toutes ....futures copines ;)

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 08-03-2021 à 09:00
Impliquée dans 2associationd ( pardon correcteur de tél)

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 08-03-2021 à 08:59
Bonjour les filles, c’est super, nous voilà au moins 5, nous allons pouvoir nous entraider . Je vous sens très motivées . Est-ce que vous accepteriez de vous décrire en 2 -3 mots et de donner vos âges et votre objectif ? Perso, je suis une grand mère active impliquée dans assis, j’ai 64 ans et je me suis fixée moins 10kgs Le soleil est au rendez-vous dans l’Aube mais il fait très froid ce matin Bises à vous toutes et courage

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