Je commence le 08 mars 2021

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 15-02-2021 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ohmincealors (Paris, 75) répond	Posté le 14-03-2021 à 17:49
PS : je suis à 1200 pour l'instant ca me convient.

	ohmincealors (Paris, 75) répond	Posté le 14-03-2021 à 17:46
ouah ! Isabelle quel magnifique plateau qui j'espère t aura donné du plaisir ; plaisir de manger, plaisir de partager en famille. Il semble que tu sois sur un palier et inutile de t' affamer. Tu sais comme je le disais, notre corps nous encourage au début mais sera plus récalcitrant les futures semaines. L'important c'est de s'écouter, respecter son rythme. C'est peut être une Lapalissade mais moi je suis en train d'intégrer qu'il ne s'agit pas d'une lutte contre mon organisme, ni d' un combat contre mon corps mais d'un équilibre à trouver où le corps se sent bien et le mental aussi. Bonne fin de dimanche à toutes.

	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 14-03-2021 à 07:56
Bonjour Merci ijs pour cette réponse oui tout le monde perd pas aussi vite, moi je verrai demain ça fera 1 semaine complète, je suis à 1200 même si la diététicienne me conseillait 1400 car dans mon appli YAZIO ou j’ai aussi entré mon ossature ça me donne une idée plus précise de mon besoin minimum pour perdre entre 500gr/1kg par semaine normalement. Belle journée Lydie

	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 14-03-2021 à 00:05
Houp là, 2.4 et 3.6 ..déjà , bravo , moi j ai comme qui dirait Rien perdu alors su il me semble avoir bien suivi mon programme qui est à 1600 pour ma part ..et vous ? J avais débuté il y a quelques annees à 1200 et puis ensuite les diététiciennes m ont dit de monter à 1400 et même 1600 car bcp d activite ,grosse mangeuse ..c est vrai que je ne m y retrouvais pas du tout avec les quantites quand j'etais à 1200 .. mais j avais perdu ....bon je continue de bien remplir mon carnet et j avise Lucie la semaine prochaine si encore bloquée ..ce soir c etait maki ou sushi et c etait delicieux ! Faits maison ! Par mon fiston ...

	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 13-03-2021 à 15:17
Bravo pour ces premiers résultats ohmincealors :) Cool de se donner des nouvelles, oui j’ai regardé les menus ils ont l’air plus sympa je vais aller faire mes courses. A bientôt

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 13-03-2021 à 13:06
Un très grand bravo à toi oh mincealors . C’est vraiment super. Moi j’ai commencé dimanche réellement donc 7 jours et également beaucoup de marche, je crois que nous pouvons être fières mais surtout, ce n’est qu’un début, le plus dur est devant nous. ON VA Y ARRIVER j’en suis certaine. 👍👍👍Plein de bises

	ohmincealors (Paris, 75) répond	Posté le 13-03-2021 à 11:39
Bonjour Lydie, Brigitte et bien sûr à toutes celles qui lisent et viendront faire un petit coucou, J'arrive tardivement pour cause de grasse mat...Mon corps me disait "je veux dormir encore, je veux dormir encore" Je me suis écoutée. Je me suis allégée de 3,6 mais j'ai 9 jours de recul puisque j'ai commencé à faire attention dés mon inscription. Je suis consciente que les semaines suivantes ne seront pas aussi spectaculaires. mes mensurations ont aussi bougé. Bravo Brigitte c'est encourageant. vivons ces premiers kilos partis comme un cadeau que nous fait notre corps pour nous encourager et sachons le respecter en acceptant que ce soit notre corps qui donne le tempo et non l inverse ( là j'essaie de me convaincre car j'ai tendance à aller plus vite que la musique) Lydie cette première semaine est en effet un peu triste au niveau des saveurs mais elle est faite pour nous familiariser avec la trame des repas pour sans doute plus tard mieux jongler avec les équivalences. Et peut-être as tu vu que la semaine à venir serait plus variée. Je rebondis sur la pratique de la méditation. Je médite également, même si je fais encore l'impasse certains jours, mais cette nourriture de l'esprit est tout aussi importante que la pratique d'une activité sportive qui viendra peut être un peu plus tard. Je suis dans le même cas. La seule chose c'est que je marche entre 3 et 5 km par jour ; c'est une façon naturelle de faire du sport non ? Hâte d'avoir des nouvelles de tout le monde. Très belle journée.

	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 13-03-2021 à 10:35
Cool Brigitte trop bien 2,4kg ça me semble beaucoup ! Ça motive je pense. Moi la faim je la ressent le matin vers 11h donc je mange une pomme et après dans l’après midi ce n’est pas de la faim mais de l’envie donc très dur de tenir il faut que je pense à autre chose pour que ça passe... Bonne journée

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 13-03-2021 à 09:58
Bonjour Lydie, bonjour les filles Tu as raison Lydie d’attendre lundi pour la pesee pour faire un compte rond. Bon d’accord 2 coupes mais un fruit en moins peut être ?? ( je ne suis pas spécialiste 😉) Moi aussi j’ai eu faim mais curieusement hier soir seulement et vers 23 h comme d’habitude alors j’ai repris un yaourt. Tous les soirs ( hors JMC) je prends une petite collation avant de dormir et là je n’en avais pas eu besoin de la semaine... Je suis assez fière de moi car ce matin moins 2,4 kgs . J’ai commencé samedi dernier . J’espère que nous allons avoir des nouvelles des autres Je te souhaite une très belle journée

	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 13-03-2021 à 08:57
Bonjour Voilà la semaine est passée et je peux dire que ça va j’ai pu tenir sans écarts. Bon honnêtement j’ai eu faim et j’ai eu des envie sans faim mais pour le moment je tiens. Pour la peser j’ai pas envie je me pèserais que lundi matin pour avoir une semaine complète. Autrement pour cette semaine j’ai trouvé un peu monotone les repas toujours pareil viande ou poisson légume féculent laitage bof il manque un peu de fantaisie, il faut apprendre à faire les recettes et savoir échanger avec ce que l’on a droit et pour le moment je n’ose pas m’aventurer. Je pense me faire mes 2 coupes de champagne ce soir je vais voir comment compenser ça ? Mon petit péché mignon du WE...bon pour le sport j’ai fait que de la méditation le matin...peux faire mieux je sais mais pas la motivation. Et vous votre bilan de la semaine ?

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