Je commence le 08 mars 2021

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 15-02-2021 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 22-03-2021 à 23:48
bonsoir juste pour vous dire que lucie m a conseillé d 'essayer le 1400 mais elle m a surtout dit que j oubliais souvent les crudités conseillées midi et soir ds la structure du reps et que je prenais souvent trop de feculents ...bref il y a de la rectification a faire pour que cela devienne une HABITUDE ! allez il est tard ...

	ohmincealors (Paris, 75) répond	Posté le 22-03-2021 à 13:28
Bonjour, Isabelle tu nous feras un retour sur la réponse de la diététicienne ? Même si la réponse ne s'appliquera qu'à toi évidemment mais c'est tjrs intéressant de savoir s'il y a des blocages ou bien si c'est nous qui nous fourvoyons à penser que l on gère les équivalences par ex. J'ai décidé que cette semaine serait une bonne semaine ! Vous connaissez toutes l'autosuggestion de la méthode Coué ... Je veux que cette semaine soit une bonne et efficace semaine. Je veux que cette semaine...... Je me ressaisie après une dérive ce Week end Belle journée Eve

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 22-03-2021 à 13:21
Coucou les filles Pas grand chose à vous raconter sauf que comme vous, j’essaie de respecter les 1400 , en me faisant mes menus seule. Je pense y arriver à peu près... on verra si cela porte ses résultats, j’y crois. Mais je suis comme St Thomas... je verrais sur Dame Balance Ce qui est super c’est qu’on va vers les beaux jours et cela va nous simplifier la vie et nous aider au niveau moral Plein de bises ensoleillées de Troyes à vous toutes

	o_relle (wattrelot, 59) répond	Posté le 22-03-2021 à 09:08
Cc les filles . En forme . ensemble en ce motivant . Ne t'inquiète pas Lydie dans le même cas je n'arrive pas a me mettre au sport .... Bon courageeeeeeee

	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 22-03-2021 à 07:00
Bonjour les filles 😁 Allez nous repartons pour une 3ème semaine de bonne heure et de bonne humeur 😁. On ne lâche rien même si on a des soucis comme j’ai pu connaître on s’autorise un mini craquage et on repart ! Ijs j’espère que le résultat de ta pesée va te motiver aujourd’hui . Moi je me suis pesée samedi donc je vais prendre le rythme du samedi maintenant. De mon côté je suis la structure des menus mais pas les menus car j’ai besoin d’un minimum de liberté pour ne pas me sentir contrainte, je fais juste quelques recettes parfois si j’ai ce qu’il me faut. Et vous ? Et le sport ? Moi je n’arrive pas à m’y mettre pour l’instant. Belle journée biz Lydie

	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 21-03-2021 à 20:11
Bonsoir Felicitation pour votre perte de cette semaine ...j ai donc ecrit ce soir à ma diet ..car la balance semble bloquee ..pourtant je suis le programme ou en tous cas la structure ..ce weekend a sabs doute manqué de legumes mais j etais chez ma fille ...par contre pas d aperoni alcool . Repas sushi samedi soir ..je crois avoir respecte les equivalences et les quantités Jogging samedi et marche et marche aussi dimanche .. Je ne pense pas que je tiendrais sans craquer si je devais descendre à 1400 ..mais on verra bien ce qu elle dit ! Bonne semaine à toutes ..je me repese demain comme promis ,

	o_relle (wattrelot, 59) répond	Posté le 21-03-2021 à 17:41
:-q

	o_relle (wattrelot, 59) répond	Posté le 21-03-2021 à 17:40
Cc tous le monde . Tu as raison Lydie des fois sa fait du bien un lâcher prise et bonne récupération des repas . Un petit craquage le dimanche peux nous faire du bien moi je lutte car j'ai deux enfants encore bien petit donc gâteaux /bonbons sont a vues !!! Pour le moment j'y arrive mais c dur lol bonne fin de semaine a vous et bon courage pour cette 3 semaines . Bizz

	ohmincealors (Paris, 75) répond	Posté le 21-03-2021 à 15:49
Ben si tu en avais envie Lydie, tu as bien fait de ne pas lutter d'autant que tu as super bien géré ton repas. J'ai moi même bien craqué hier sur du pain maison et un morceau de gâteau. J'ai cumulé !!!! Donc aujourd'hui je jeûne. Bon dimanche.

	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 21-03-2021 à 12:37
Cc Brigitte oui je n’aime pas l’alcool en général que le champagne 😉 sûrement la région oui 😊 heureusement pas tous les jours biz

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