Je commence le 08 mars 2021

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 15-02-2021 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 20-04-2021 à 13:08
Bonjour les filles !! Je vous partage mon repas ce midi, des endives aux jambon j'adore !! 2tr de jambon avec endives 25 gr de gruyère râpé et 1 cuillère à soupe de crème sans lactose à 4%MG un régal !! Je finis avec un yaourt 0% et une compote ss mélangée au yaourt ss. Tranquille pour toute l'après midi j'espère. Ce soir séance de réflexologie plantaire ça aussi j'adore pour se détendre... voila les nouvelles de mon côté. Belle journée Biz

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 20-04-2021 à 05:24
ACTUALITE JEAN-MICHEL COHEN Pour rappel, le Dr Cohen poste toutes les semaines sur son blog perso afin de partager avec vous : - ses vidéos, - son actualité, - ses renocntres, - ses news en terme de nutrition, - etc. Pensez à venir le lire et luis laisser un commentaire ! Voici le lien du BLOG DU COACH (dans la partie COMUNNAUTE) : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/CoachBlog Bonne lecture !

	mari_mari (DIJON, 21) répond	Posté le 19-04-2021 à 09:39
Bonjour à toutes, félicitations à Brigitte et Lydie pour ses bons résultats de la semaine dernière. Pour moi, moins 600 g, je suis très contente car je n'avais pas l'impression d'avoir perdu. Il faut rester motivée et se fixer sur l'objectif même si parfois on fait des petits écarts et parfois la balance ne nous donne pas les résultats qu'on voudrait avoir. Je vous souhaite une très belle semaine. Ici le soleil brille ce matin !

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 18-04-2021 à 09:46
Coucou les filles 👏👏👏👏Lydie , très fière de nous deux. C’est super Un excellent dimanche à toutes

	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 17-04-2021 à 09:24
Coucou les filles ! Trop contente j’ai perdu 700gr comme toi Brigitte ! J’avais tellement peur de mes écarts mais bon j’ai fait jeudi une journée à 900 et ça a marché je pense. Ok ORelle ont est toute avec toi car je te comprends c’est pas facile car il faut vraiment s’accrocher au quotidien pour réussir à avoir un autre comportement vis à vis de la nourriture. Et en plus a vie !! Mais bon pour le moment il faut déjà que nous réussissions notre perte de poids, on verra après... Belle journée à toutes merci 🙏🙏🙏

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 17-04-2021 à 09:07
Bonjour les filles Vraiment très heureuse de vous lire, merci merci. Ça me rebooste. Vous êtes super. Encore merci Bon O Relle tu feras mieux semaine prochaine j’en suis certaine . Pas de panique. Nous ne devons pas, ni ne pouvons pas relâcher nos efforts. Tu as raison « allez allez » On se bouge, on y croit Pour moi , Dame Balance a été beaucoup plus clémente en enregistrant un - 700grs . Je suis très contente d’elle 😉 On attend de vos nouvelles les copines En attendant de vous lire je vous souhaite un excellent week-end

	o_relle (wattrelot, 59) répond	Posté le 17-04-2021 à 08:04
Cc les filles pas très surprise par comme dirait certaine par "madame la balance " 🤣 Hélas +300g pour moi ventre gonfler 😲😲😲 Faut aller aller 🎵🎵 se motiver ...😤😤 J'espère que vos effort les filles seront positif . Bon week-end a toutes

	Lydie_belle_77 (Cregy Les Meaux, 77) répond	Posté le 16-04-2021 à 13:28
Bonjour Oui comme toutes beaucoup de travail mais je garde la motivation j’ai juste l’impression de ralentir donc un peu plus d’envie sur les quantités comme le fromage et je pense que la pesé de demain va le dire ! Mais bon je me remotive, je me suis mis un objectif par mois bien visible sur mon écran d’ordinateur et sur mon frigo. Normalement fin août objectif atteint mais comme ça me semble loin le détail par mois va me motiver bien sûr si j’y arrive !? Voilà les nouvelles et promis demain petit mot pour le verdict ? Belle journée à vous toute biz

	mari_mari (DIJON, 21) répond	Posté le 16-04-2021 à 11:06
Bonjour à toutes, desolée de ne pas avoir écrit depuis quelques jours, mais le travail et la maison m'occupent beaucoup même si je ne travaille pas dans le médical. Je reste quand même motivée pour continuer le programme. Je regarde tous les matins la vidéo de coaching. C'est une façon de se rappeler qu'il faut penser à suivre bien le programme dans la journée. Au-delà de la perte de poids, j’apprécie le fait de réussir à contrôler ce que je mange sans me laisser entraîner par les situations qui nous poussent souvent à manger trop pour différentes raisons. On reprends le contrôle ! et je trouve cela important. Bonne journée à toutes

	o_relle (wattrelot, 59) répond	Posté le 16-04-2021 à 08:55
Cc Brigitte . Non non pas parti . tjs avec vous cette semaine fut difficile a tenir j'ai le moral et motivation en baisse rdv avec diet qui m a un peu demotiver lol faire du sport faire du sport facile a dire et pas a faire . je dors deja peu (4-5h/nuit) travail et role de maman lol meme si je ne changerai pour rien . mais allez faut que je me remotive !!!!!!! Fin de semaine début d'une autre . on s accroche ! Bisous froid du nord 🤣🤣

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