Je commence lundi 09 mars 2020

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2020 à 08:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:37
Avec Moka 4 ans et Kiwi, 3 mois.

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:36
Sale tête, bien fatiguée jeudi dernier.

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:33
Rimbaud ne veut pas me passer la télécommande 😁

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:32
Rimbaud Tilia Rani : 8 mois 10 ans 5 mois

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:30
Mon beau sapin 🎶

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:30
Mon beau sapin 🎶

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:27
Ce qu’il va surtout falloir faire en janvier, c’est de l’activité physique. Nanou, peux-tu faire de nouveau du vélo ? As-tu finalement vu un cardiologue ? Ça me serre un peu le cœur ce que tu dis de ton couple, de vos projets de maison… J’espère que tu vas retrouver de la sérénité. Les compromis certes, mais pas le renoncement à soi-même. Pas d’abnégation totale. Il faut penser à soi. Isabelle, j’ai vraiment envie que nous allions marcher ensemble. Tu me diras tes dispos en janvier ? On se contactera par sms si tu veux. Vous avez l’air de jeunes mamies très heureuses de l’être ! Moi je vais voir mon neveu le 25. Il aura tout juste 5 mois et je ne l’ai vu qu’une fois aussi. Le 24, Yann et moi sommes tous les deux avec nos bestioles 😻🐶 Le 25, chez mon papa avec ma famille. Le 26, chez la maman de Yann à Angers, nous serons 4 ou 6. Ensuite, nous allons dans les Côtes d’Armor. Il va faire froid, la maison de plus n’est pas isolés mais il y a une grande cheminée et nous avons très envie de nous y retrouver tous les deux. Nous irons faire des promenades au bord de la mer. Le soir nous mangerons devant la cheminée. Je crois que je m’offrirai quelques bains. Voilà pour les nouvelles ! Je vais vous faire suivre quelques photos. Yann a fait un beau sapin naturel, tu peux dire à Bruno Isa que les sapins de Noël sont « élevés » pour être coupés, qu’il n’y a aucun problème écologique ! C’est mon forestier de chéri qui le dit. Bisous, bonnes fêtes, courage : on se retrouve en janvier plus motivées que jamais ! Élodie

	jojojo_8 (, 32) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:23
HHHHééé Bien, ma pauvre !!!! tu es en plus trop loin de tes proches, donc, c'est aussi psychologique, Pense surtout à te refaire une santé, Moi, je me soigne, je ne fais plus que ça , mais il le faut, heureusement que je suis à la retraite, je dois aussi tout calculer pour mes repas, régime oblige, mon traitement est aussi lourd à supporter, ensuite, je fais de la marche par tous les temps, en ce moment je souffre de l'épaule gauche, surtout la nuit et je dors mal !!!! Nous passerons les fêtes à deux, ça sera reposant, Ma fille se reposera mieux également sans trajets à faire, en attendant l'arrivée de "petite pépette" pour avril 2021, je regarde la layette, en ce moment, va falloir que je m'y mette, Prenez bien soin de vous !!!!

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:18
... Alors, concernant le régime. Le 14 décembre, je pesais 71 kilos. Effectivement, comme je mesure 1m70 je suis sortie du surpoids avec un IMC à 24,7. Les 70 à Noël, c’est râpé parce qu’hier nous sommes allés manger chez des amis et que chaque jour amène son petit écart. Mais ce n’est pas grave, de toute façon je ne me pèse plus jusqu’au 7 janvier. Et les 68 pour l’été (remarquez que je ne dis déjà plus le printemps😉), ça reste possible. Je ne vais pas me mettre à manger n’importe quoi mais je veux prendre un peu de bon temps et ne pas me sentir trop frustrée en cette période déjà difficile. Il faut que nous laissions passer la tourmente. Laissons glisser les choses négatives et retenons les bons moments. Il ne faut pas lutter quand on n’en a pas les moyens sinon on s’épuise encore plus. C’est mon credo en ce moment. J’attends que passe ce mauvais temps moral et physique, je me protège en me reposant, en évitant de penser à ce qui me tracasse et en cherchant tous les moyens possibles (hormis la nourriture) de me faire plaisir...

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 22-12-2020 à 11:03
Bonjour les filles ! Je suis désolée de mon silence mais ça me fait du bien de savoir que vous avez pensé à moi. Effectivement j’ai complètement craqué. Impossible de faire la dernière semaine de cours. J’étais épuisée physiquement et psychologiquement. Ma tension étant basse, j’avais des visions désagréables et je tournais un peu au moindre mouvement brusques. Et puis impossible de me concentrer sur le travail. Des envies de nourriture et d’alcool sans cesse. Des pleurs. bref, une sorte de burn out. J’ai vu un médecin et un psychologue le lundi 14. La première m’a fait un arrêt de travail en me disant de choisir si j’allais aller travailler ou pas. De se fête je me suis battue avec ma conscience toute la journée. Et quand le soir j’ai vu la psychologue elle m’a dit qu’il fallait que j’arrête. En plus, le proviseur était mécontent car j’avais cru envoyer mon arrêt de travail mais j’avais en fait enregistré mon e-mail dans mes brouillons ! Donc pendant deux jours personne ne savait où j’étais, ce que je faisais. J’ai beaucoup culpabilisé , mais j’étais vraiment épuisée et je sais aujourd’hui que j’ai fait le bon choix. La médecin m’avait un peu fait la morale en me parlant de la réputation que j’allais avoir dans mon nouveau lycée ! Elle m’a dit texto : « je vous préviens, si vous utilisez l’arrêt de travail, ne revenez pas me voir en janvier pour être encore arrêtée. » je suis sortie en pleurant, j’étais très vexée car je suis une prof consciencieuse. Je suis donc rentrée dans l’Aube le mercredi. Petit à petit, je récupère. Je suis comme tout le monde, la situation me fatigue psychologiquement en plus d’une fatigue saisonnière liée au jour si courts. Mais de plus, je suis seule, à 500 km de mon chéri. Je vais mettre des choses en place pour mieux assumer la situation en janvier. D’abord un suivi psychologique. Ensuite des activités régulières même si celle auxquelles je suis inscrite ne reprennent pas tout de suite...

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