reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	floreline (, ) répond	Posté le 10-08-2020 à 16:04
suite zut je n'ai jamais assez d'une page ! nelly effectivement les petits enfants nous rendent HS : lorsque je suis revenue de chez ma fille en juillet au bout d'une semaine j'étais dans un été d'épuisement ! ils adorent qu'on joue avec eux : les parents n'ont jamais le temps ! mais on est si heureuse aussi !! j'attend avec impatience le moment d'y retourner ( environ tous les 3 mois ) joyce tu as raison de prendre ton temps pour perdre du poids l'obcession de toutes c'est de vouloir perdre à tout prix et vite mais plus nous perdons vite det plus vite ils seront rerpis ces fichus kgs : allons y tranquillou ce n'est pas une compétition !! et ensuite il ya la phase de stabilisation qui est tres importante : beauoup la néglige et j'ai vu revenir sur beaucoup de forum des filles qui avaient tout perdu et tout repris avec du bonus et d'autres qui ont bien respecté la stabilisation depuis parfois 5 ans et qui continuent à venir car elles ont peur de relacher la surveillance : masi bon après JMC autorise un repas sur deux avec des " plus " et allimentation normale ensuite ... enfin on en est pas encore là !! allez les filles donnez de vos nouvelles en ce début de semaine !!! on vous attend !!! bises les filles !! :-q :-q :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 10-08-2020 à 15:52
bonjour les filles ! même venir sur l'ordi demande un effort : ou peut être bien avec cette chaleur qui nous rend incapable de rien faire ! bon ce matin jour de pesée : + 100 grs ; rien quoi car il suffit de ne pas aller à la selle une journée pour que le poids vari un peu mais en tout cas : pas perdu ! mais je me console en me disant que ce sera pour la semaine prochaine il est impossible de perdre toutes les semaines sauf pour des assidues totales.. ce que je ne suis pas !! :^> sissi il va falloir composer avec toutes ces invitations: pas facile de refuser et de ne pas se laisser tenter! essaies au moins de limiter la casse en refusant les amuses gueules apéritifs; les glaces à la fin du repas .. tout ce qui est tentant en ce moment mais ne te prive pas trop non plus sinon on ne retire plus aucun plaisr d'être en compagnie et se faire plaisir de temps en temps en essayant de limiter la casse ! moi aussi j'ai fais 2 vases avec des balles genre " ping pong " un vase est plein et curieusement l'autre ne se remplie pas vite ?? hum ? O:-) pour la marche j'ai mon portable a la ceinture qui ne mequitte pas et je fais royalement une moyenne de 2000 à 2500 pas par jour : je sais c'est peu mais avec mon handicap pas facile !! sorcineuse comme vous avez de la chance totues d'avoir un coach comme ça ! et pouvoir aller à la piscine : c'est ce qu'il me faudrait mais je n'ai jamais pu vaince ma phobie de l'eau j'ai essayé 2 fois d'apprendre à nager .. j'ai hurlé de terreur !avec mon handicap c'est le seul sport qui m'irait mais rien à faire !!pour ma part, je n'arrive pas à faire le jeun : j'ai trop faim le matin ! as tu commencé aujourdhui finalement ??? céline ou en es tu ce matin ? que dit ta balance ? l faut oser venir le dire ici : c'est le seule endrit ou on peut en parler si on n'ose pas ici ou pourrait on ? ta pesé est le samedi ou lundi ??on dit que pour faire un bon régime il ne faut pas perdre plus de 2 kgs par mois : tu n'as pas fait tes 4 semaines encore ?

	sissie0608 (Dercy, 22) répond	Posté le 09-08-2020 à 21:53
Bonsoir a toutes Un petit coucou a toutes Super débordée, c est les vacances lol Encore pire qu au taf.tout le monde veut nous inviter. C est pas 8 jours,mais 1 mois de vacances qu il me faut .lol Il fait très très chaud,donc difficile la marche.repas ça va.on a pas faim,mais soif.j ai du boire au moins 3 litres aujourd'hui. Balade en barque.j ai ramé. Balade à pieds dans la forêt de grala. Apres spa et repos Courage à toutes Bizoulles

	196749_poupette (Denia, 37) répond	Posté le 09-08-2020 à 12:09
bonjour les filles Je reviens apres quelques jours tres pris ou je n ai pu passer les vacances nosu font vivre un rythme different et les petits enfants nous prennent tous notre temps il faut les occupée je suis sure que vous vivez aussi la meme chose bon les filles je vois que le groupe bouge c est super on avance toute meme si c est peu Floreline que tu sois bavarde moi j adore on va s en donner a coeur joie bon alors tu en es ou de ta perte de poids ? demain pesee pour nous diagnostique de cette semaine pour moi avec les loulous je sais pas j essais de reguler au mieux Sissie avec un peu de retard je te souhaite un super anniversaire demain c est la pesee pour toi aussi , les filles je suis contente de vous lire et j espere que toutes nous allons nous encourager pour franchir la ligne d arrivee bonjour Joycezou et tu verras ici c est cool pas de prise de tete ni de poids ( vilain jeu de mots hihih) mais bon faut bien rire un peu Celine bonjour a toi et bienvenue je viens de lire ton post ne sois pas demoraliser l essentiel est de perdre meme un peu alors courage on est toutes la pour se motiver bonne journee a vous les filles a demain de vous lire

	joycezou (, ) répond	Posté le 09-08-2020 à 04:02
Sourcineuse, J'ai eu récemment un repas de famille, je me suis précipitée pour demander que les sauces soient à part et ai pu ainsi limiter les dégâts. Après, j'ai fait un jeune le matin suivant en supprimant le petit dej et en fin de semaine j'avais perdu 1,7 kilos. Tu as de la chance pour le coach sportif et l'aquagym. Mais il faut y aller doucement. Moi aussi je ne maigri pas super vite cette semaine -200g mais peu importe je ne voudrais pour rien au monde maigrir très rapidement et vieillir de 10 ans prématurément. Allez on se serre les coudes. Bises Joyce

	CELINE200881 (La boissiere de montaigu , 85) répond	Posté le 08-08-2020 à 11:32
Bonjour sissie, je suis aussi démoralisée 3 semaines de programme et un seul kg de perdu

	sorcineuse répond	Posté le 08-08-2020 à 10:56
Bonjour tout le monde, Bonne vacances Sissie.... JPyce, moi aussi j'essaie d'aller à la piscine tous les jours, je faisais moi aussi de l'aquagym, et du coup avec un copain, étant sportif dans le temps, je lui ai suggéré de devenir notre coach et du coup tous les lundi, mercredi et vendredi à 11 h nous avons un cours d'aquagym avec lui, on lui a acheté un livre sur les différents mouvements qu'il peut nous faire faire sur une musique qui donne bien.... Et ça me fait beaucoup de bien... sinon, j'essaie d'aller marcher mais je suis un peu retenue par le poids.... J'arrive à 7 km maintenant mais c'est pas beaucoup... Mais avec votre courage à toutes et votre soutien, je suis sûre qu'un jour j'arriverai à plus..... Floreline bien contente que tu restes parmi nous... Après tout c'est toi qui mis en place cette idée, alors ne nous lâche pas..... Aujourd'hui ma sorcière de balance ne m'a rien marqué en moins, bon d'accord rien en plus mais quand même...Aujourd'hui je suis invitée chez des copains au village et j'espère que je ne serais pas trop tentée pour piocher dans tous les plats.... Avez vous fait déjà un jeûne et à quel moment, et surtout est ce que cela vous a apporté quelque chose ???? Moi je crois que je fais en faire un cette semaine, peut être lundi et je vous tiendrai au courant. Gros bisous à toutes et super bonne journée à toutes !!! Martine :x :x :x :x :x

	joycezou (, ) répond	Posté le 08-08-2020 à 08:37
Pour finir ma perte de poids cette semaine - 200g car j'ai eu mes règles et en général je grossis à cette période. Mais pas grave il descendra une prochaine fois. Rebises. Joyces

	joycezou (, ) répond	Posté le 08-08-2020 à 08:34
Bonjour Floreline, Merci pour tes encouragements et merci d'une manière générale pour votre accueil à toutes. La marche ce n'est pas venu en tout premier lieu, j'avais mal au pied chaquefois que je marchais. J'ai donc bien avant le programme commencé à nager 15 minutes, 30, 45, et pour finir 1 h 15. Cela m'a renforcé les muscles et comme je ne vais pas à la piscine à cause de Covid, j'ai remplace par la marche. Voilà tu peux essayé si tu as la possibilité d'aller à la piscine. Tu verras ça aide pour la peau aussi. J'espère que l'on pourra s'échange des bonnes pratiques. Bises à toutes. Joyce

	sissie0608 (Dercy, 22) répond	Posté le 07-08-2020 à 12:14
Bonjour a toutes Bien arrive en vendee chez mon fils Aujourd'hui je fais attention ,mais repos un peu. Tu as raison pour les kilos. Il faut se donner des paliers 5 kilos et on se récompense modérément bien sur ou un achat selon les cas J ai fait 2 pots en verre aussi a la maison.dedans j ai mit des pierres de décos avec le nombre de kilos que je veux perdre. Sur un pot une étiquette les kilos à perdre ,et sur l autre les kilos perdus,et je mettrais au fur et a mesure dans l autre pot mes pierres Pour la marche .j ai investi dans un podomètre pour le nombre de pas .et j essai d en faire un peu plus chaque jour J ai aussi prit mes mensurations pour rester motivée, le jour où je ne perd pas de poids .je prendrai mes mesures . Et je pars 10 jours en vacances chez mon fils en faite Bises à toutes Bon courage . Il livre que j adore.c est cette phrase que je pense pour me motiver. Ta deuxième vie commence quand tu as compris que tu n en a qu une .

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