reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	myrdel (pays de loire, ) répond	Posté le 22-08-2020 à 15:22
Bonjour, à toutes j'espère que votre fin de semaine est bonne , ce matin ma balance m'a souri j'ai perdu par rapport à lundi 1,4 kg, j'ai repris la marche , hier j'ai fais 7,5 km et demain au programme c'est vélo .Mon mari a ressorti nos 2 vieux vélo du garage , les as lave et huilé et diverse petite réparations , mais ça roule encore .Ils sont vieux, un peu rouillés disons un peu dégueulasse mais ça roule et au moins on ne les piquera pas parce qu'ils vallent plus rien et on ne fait pas de concour de beauté c'est simplement pour le bienfait de notre santé . Martine: pour la soupe de concombre , moi j'en ai fait plusieurs fois l'an passé , mais je mets quelques oignons avec , soupe uniquement concombre oignon et c'est bon Floreline peut etre des cartes ce we ? ce sont des bon moments à passer quand on aime ça ( moi je ne suis plus joueuse, j'ai été écoeuré par mon grand père , on jouait aux cartes avec lui pour lui faire plaisir , mais quand on jouait mal on se faisait engueuler , comme si on jouait pour gagner un super gros lot , je devait avoir dans les 12 14 ans .depuis je n'ai plus jamais touché aux cartes ) Joyce : il faut suivre le dicton " qui va doucement va loin" Bon je vous souhaite à toutes de passer un très bon we et comme dit la dame PRENEZ BIEN SOIN DE VOUS Bisous bisous Myriam

	myrdel (pays de loire, ) répond	Posté le 22-08-2020 à 15:22
Bonjour, à toutes j'espère que votre fin de semaine est bonne , ce matin ma balance m'a souri j'ai perdu par rapport à lundi 1,4 kg, j'ai repris la marche , hier j'ai fais 7,5 km et demain au programme c'est vélo .Mon mari a ressorti nos 2 vieux vélo du garage , les as lave et huilé et diverse petite réparations , mais ça roule encore .Ils sont vieux, un peu rouillés disons un peu dégueulasse mais ça roule et au moins on ne les piquera pas parce qu'ils vallent plus rien et on ne fait pas de concour de beauté c'est simplement pour le bienfait de notre santé . Martine: pour la soupe de concombre , moi j'en ai fait plusieurs fois l'an passé , mais je mets quelques oignons avec , soupe uniquement concombre oignon et c'est bon Floreline peut etre des cartes ce we ? ce sont des bon moments à passer quand on aime ça ( moi je ne suis plus joueuse, j'ai été écoeuré par mon grand père , on jouait aux cartes avec lui pour lui faire plaisir , mais quand on jouait mal on se faisait engueuler , comme si on jouait pour gagner un super gros lot , je devait avoir dans les 12 14 ans .depuis je n'ai plus jamais touché aux cartes ) Joyce : il faut suivre le dicton " qui va doucement va loin" Bon je vous souhaite à toutes de passer un très bon we et comme dit la dame PRENEZ BIEN SOIN DE VOUS Bisous bisous Myriam

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-08-2020 à 11:57
Bonjour tout le monde, C'est le w.end.... voilà, agréable moment !!!! mais comme je suis à la retraite, le ne regarde plus trop les w.end et les jours de semaines..... Floreline, garde le moral même si c'est samedi !!!! pense aux positifs que tu pourrais faire..... Quant à ma soupe de concombre, je dois t'avouer que je n'ai pas encore goûté car pas préparé... Un peu la flegme surtout, mais t'inquiète je vais essayer et je te dirais..... Ce matin, sur notre dame sorcière balance, je n'ai perdu qu'1 kg.... C'est peu mais je suis presque contente de moi..... Mais je vois aussi le lundi matin et je me mesure.... Bien que les mesures ne changent pas trop...... SIssie comment vas tu ? il faut juste reprendre les bonnes habitudes et si tu es comme moi, j'aime bien de temps en temps faire des dérapages !!! Myriam bien redémarré ???? On est là pour s'aider et surtout n'hésite pas à nous dire un petit bonjour et nous parler !!!! Joyce, alors ta descente de kilos continue.... Moi cette semaine je n'ai perdu qu'1 kg mais bien contente quand même.... Je vous laisse, je vous souhaite un très bon w.end et vous dis à bientôt Bisous Martine :x :x :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 21-08-2020 à 16:09
suite désolée je ne me suis pas relue et fautes de frappes : c'est habituel chez moi : c'est ma maladie : mon cerveau commande à mes doigts masi ils ne fonctionnent pas en phase : c'est pourquoi de nombreuses fautes : ce n'est pas la peine d'avoir été secrétarie dans ma vie antérieur ! martine , alors cette soupe de concombres ça a donné quoi ?? je serais curieuse ?? hier je suis contente : depuis le déconfinement on a plus de club ( cartes pour moi) et du coup :mes partenaires viennent à la maison - bien sur avec toutes les précautions d'usages ! ils m'ont apporté encore tomates et courgettes je n'arrète pas de faire ratatouille et gratins de courgettes : j'en mange pour 3 jours ( ça ne me gène pas) et j'en mets autant au congèl je ne vais bientot plus avoir de place ! que je vais être contente de retrouver ça cet hiver !! ;) bon courage à celles qui se pèsent demain ! donnez nous vos pertes de poids...ou pas ! c'est important aussi de dire ce qui ne va pas : si on n'ose pas on avancera pas ! pour moi la pesée est lundi car le wk toujourss seule est d'une telle tristesse que lorsque je me pesais le samedi je faisais des écarts le wk en me disant " j'ai la semaine pour rattraper " là ça m'évite de déraper ! :^> à demain ou lundi ! passez un bon wk les filles bises :-q :-q :x

	floreline (, ) répond	Posté le 21-08-2020 à 15:51
bonjour les filles Joyce nos messages se sont croisés le 18 : ma fillle est responsable d'un institut de beauté et m'offre des soins à chaque fois que j'y vais : j'ai essayé une fois le hamam mais je ne me sentais pas bien, j'ai voulu en sortir et aller prendre une douche mais la nana qui m'avait accompagné m'avait dit que la douche était à tel endroit - pas vu qu'il y avait 3 marche à monter: j'ai pas pu : me suis rhabilléecomme ça ( berk!) une autre fois elle m'a offert un massage intégral et connaissant mon mal être avec mes kgs en trop m'avait mise une esthéticienne noire et aveugle : il parait que c'est un pro :( et elle l'est) elle compense par le toucher mais ça a été horrible de me trouver sous ses mains qui me massait les fesses, les seins je ne me suis jamais sentie aussi mal et elle avait beau me dire de me décontracter rien à faire ! j'en suis ressortie plus mal que bien !je n'ai jamais eu d'entretien avec jmc : ssi je voisque tu es revenue : ça t'auras fait du bien ces petites vacances ? bon si il y a eu des entorses elles vont vite être repoussées en reprenant le régime !oui on est vraiment là totues pour le même objectif !! :-q bonjour myriam , bienvenue : oui on va y arriver t'inquiètes ! effectivement la phase de stabilisation est tres importante : étant sur les forums depuis bien longtemps ( vous expliquerai mon parcours un jour ) j'ai vu moultes filles partir sans faire de phases de stabilisation et reprendre tout et plus : cette phase si elle est bien faite permet petit à peiit de reprendre des menus à 1400 , 1600 puis 1800cal et j'en ai vu beaucoup continuer à maigrir avec cette phase ! prends confiance !!dis donc c'est une disciplines quasi militaire que tu vas t'imposer : fais attention que ça ne deveinne frustrant : permets toi une petit écarts de temps en temps sinon tu vas craquer !!+ de place ! suite

	myrdel (pays de loire, ) répond	Posté le 21-08-2020 à 10:35
On en viendra à bout de nos kilos , IL LE FAUT Bonne journée à toute et tous Myriam

	myrdel (pays de loire, ) répond	Posté le 21-08-2020 à 10:32
Bonjour, j'ai fais le programme pendant 6 mois, et comme ça me semblait simple les repas et a cette époque là je faisait a peu près 7 km 3 fois par semaine , donc je fondais mais au fil du temps on se dit que c'est pas difficile de perdre donc il y a du relachement , on se fais plaisir de plus en plus souvent et c'est pas grave on va rétablir la situation , mais les kilos se prennent plus vite qu'ils disparaissent et le manque de temps aussi vu mon boulot pour la marche donc du + et du + et voila j'ai repris mes kilos a aujourd'hui . Là je reprends le programme (1600 kcal ) pour 1 an et je mis tient sauf pour l'activité physique ça c'est dur, et je me donne l'obligation de noter tout ( repas , courbe de poids et mensurations jusqu'au bout du programme , chose que je ne faisait plus au bout de 4 mois . Donc en résumé , il faut garder les bonnes habitude que l'on prends lors du programme et ne rien lacher

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 21-08-2020 à 10:16
Coucou, bonjour tout le monde, Myriam, bienvenue et belle reprise.... T'inquiète j'avais aussi perdu 22 kg mais suite à des problèmes de santé j''ai repris 18 :-bd :-bd Mais avec le groupe nous nous soutenons toutes ensemble et donnons ou récupérons des bons conseils. Aujourd'hui je vais essayer de me faire une soupe de concombre, jamais mangé donc je veux goûter. Voilà ma recette : 1 concombre pelé une fois sur 2, quelques feuilles de menthe, 1 fromage blanc 0 % de matière grasse (100 g), un peu de piment d'espellette , je mixe tout ça, je mets au frais, et je savoure ma recette avec quelques feuilles de menthe dessus et des petites tomates cerises ou des petits ronds de melon !!!!! Je vais tenter et je vous tiens au courant, maintenant si vous avez d'autres recettes, n'hésitez pas !!!!! Alors Sissie bien repris.... Tu n'as pas pris trop pendant ton séjour, je te sens courageuse et têtue !!!! Floretine, comment vas tu ? Le moral est toujours bon..... Demain, nous avons le moment le plus difficile de la journée à faire, se peser >:) >:) !!!!! Mais je refais toujours aussi le lundi pour savoir si le w.end ne m'a pas apporté des kilos supplémentaires... Je n'arrive déjà pas trop à perdre ceux que je j'ai alors si le w.end s'en même, on ne va jamais être tranquille. Bien que selon JCC, ne jamais se sentir responsable ou fautive parce que nous avons fait un petit écart...Pour moi, c'est très difficile, car personne ne me force à manger ni à boire 1 petit verre de rosé... C'est vraiment moi !!!! Allez je vous laisse, je vous souhaite une excellente journée et vous dis à très bientôt. Bisous à toutes Martine :x :x :x :x

	joycezou (, ) répond	Posté le 21-08-2020 à 06:03
Bonjour à toutes, Myrdel, bon retour...est-il indiscret de te demander ce que tu entends par j'ai raté la stabilisation. En tout cas si tu pouvais m'en dire plus, j'apprecierai. Je crois que c'est ce que je redoute le plus la fin du programme. Pour l'instant je maigri doucement mais sûrement et j'espère pouvoir atteindre mon objectif donc si tu pouvais pousser ton témoignage j'apprecierai. Bises Joyce

	myrdel (pays de loire, ) répond	Posté le 20-08-2020 à 15:53
Bonjour, puis je me joindre à vous ? Voila , je m'appelle Myriam , j'ai 56 ans et je recommence le programme , car je l'ai fais en 2012 où j'ai perdu 12 kg mais j'ai raté la stabilisation et je pensait y arrivé toute seule mais j'ai été vite découragée .J'ai de nouveau 15 kg à perdre dans l'idéal et j'ai besoin de vous pour me soutenir et m'encourager et comme moi , je peux vous aider aussi , à plusieur c'est plus motivant

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