reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 21-09-2021 à 08:32
Bonjour les filles, Je sens que la journée va être difficile. Je me suis réveillée à 2h, à 3h15 je ne dormais toujours pas alors je me suis levée et suis partie faire ma balade. Je me suis recouchée à 4h30 croyant que l'exercice allait me rendormir, mais non, rien. Et ce soir je ne vais pas me coucher tôt, j'ai mon club d'origami qui reprend enfin. Depuis le premier confinement, nous n'avons pu faire qu'une seule séance l'automne dernier, alors je ne veux surtout pas rater la reprise. J'espère qu'après je dormirai bien. C'est à Toulouse, donc 10km aller 10km retour à vélo. Comment vas-tu Colette? L'as-tu dit à ton entourage que tu es très mal en ce moment? Ils sont proches, ils s'en doutent bien, ils seront sûrement près de toi le 30. Mais peut-être qu'ils n'osent pas te demander comment tu te sens aujourd'hui de peur de précipiter une émotion trop forte. D'ailleurs toi, as-tu demandé à ta belle-mère comment elle se sent ces jours-ci? Vous devez être bien en peine toutes les deux. Je pense bien fort à toi ces temps-ci. Je trouve que c'est une bonne idée de poser la photo de nos repas. Pour moi c'est une bonne stimulation, autant de voir les vôtres que de poser les miennes. Ça va être l'heure de prendre le boulot, bonne journée à toutes, à Morgane aussi si elle continue à nous lire ;) Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 21-09-2021 à 08:29
Repas de hier soir.je pèse de moins en moins, mais j'ai peur d'être tentée si je me sers de la confiture ou du miel ou du beurre direct à table. Le miel est d'ailleurs sur la table, mais près de mon homme. C'est super d'avoir dépassé cela Ce matin rando avec mon groupe de natation. Et la sophrologie c'est super. J'en ai fait plusieurs années. Ça m'a aidée +++Bonne journée

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 20-09-2021 à 22:21
Bonsoir les amies Je rentre de mes cours Aquagym. 2 fois 45 mn et 20 mn de bain massant. Un peu fatiguée ce soir. Pour les quantités du petit déjeuner j'arrive avec le coup d'oeil dans la quantité il n'y a que le pain que je pèse. En tout cas bon courage pour ta rando de demain. Cathy bien tes assiettes. On va y arriver les filles. J'espère que tout le monde va bien. Je vous souhaite une bonne soirée et de beaux rêves. Bisous à tous. Martine

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-09-2021 à 14:55
Bonjour, Comme Claire, je ne me sors que la portion prévue dans mon repas et je range de suite. Sinon, c'est fatal, je me ressers :-S Ce midi tomate mozza (c'est mon pêché mignon et c'est bientôt fini) puis une soupe minestrone. Bises à toutes, je reprends le boulot à 15h.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-09-2021 à 14:10
Bonjour à toutes.merci Martine de poster aussi tes repas, juste moi je prépare les doses avant le repas , car si je me sers le beurre et la confiture quand je suis à table, je ne sais pas me limiter. C'est une stratégie. Ce matin je suis allée une heure et quart en salle de sport, 45 mn cuisses abdo fessiers et 30 mn d'. Ça fait du bien. Ce soir groupe de musique.Demain j'ai prévu une randonnée avec mon groupe de natation. Sinon à midi j'ai fait des champignons farcis avec omelette et tomate. On s'est régalés. A bientôt. Claire

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 20-09-2021 à 08:05
Coucou bonjour les amies Je prends mon petit déjeuner. Et je pense à vous.... Beaucoup de pluie hélas aujourd'hui... Le soleil me manque déjà. Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à bientôt. Bisous et à bientôt Martine 😍😍😍

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-09-2021 à 14:52
Je reste gourmande...

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-09-2021 à 11:31
Bonjour à toutes. Ce matin c'est farniente...en fait j'ai eu une insomnie. C'est fatal après. Contente de vous avoir lues. Jacqueline pense d'abord à toi, fait toi du bien. Tu as raison, la kiné c'est du sport.... Martine en dehors des derniers temps où j'ai volontairement diminué mes activités physiques à cause de ma tension, j'essaie de faire quatre jours par semaine une activité. Mon mari y va quatre fois à la salle de sport . Moi trois ou quatre, car je tiens à la piscine une fois au moins. Mais là cette semaine j'ai fait une fois salle et une mini randonnée. Je pense que l'inaction a provoqué troubles du sommeil... mais fallait réadapter le traitement. Toutes vous me faites plaisir si vous aimez mes photos. Moi ça donne du courage. Colette la sophrologie c'est extra. J'en ai fait quelques années et ça a été décisif pour gérer les émotions et le stress. Je pense à chacune d'entre vous. Cathie, Colette,Martine,Sylvie et Morgane si elle revient. Bon dimanche. Claire

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 19-09-2021 à 11:04
bonjour Jacqueline tu sais l'étalage d'argent est horrible il y a certaine personne qui veulent comme on dit chez nous ( péter plus haut que leur cul ) c'est abérant tu n'as vraiment pas de chance d'avoir des gens aussi toxiques à tes côtés , pour cette gamine de 21010 qui c'est fait agresser à l'arrêt de bus ça c'est passé à quelques kilomètres de chez moi , c'est le collège ou aller ma petite fille ça fait peur tout ça on se demande ce qu'ils ont dans la tête le monde est fou , oui pour mon petit fils nous cherchons un chaton , c'est bien ce que tu fais pour ta voisine mais si le te met le moral dans les chaussettes , il faut peut être que tu espaces les visites enfin c'est toi qui voit , allez je vais finir de préparer le repas pour ma belle mère car à 97 on mange à midi pas plus tard et cet après midi j'ai les enfants , bon après midi peut être à ce soir . Colette

	floreline (, ) répond	Posté le 19-09-2021 à 10:15
suite ! pardon je parle je parle : je vais essayer de répondre à vos écrits : vous envisagez de vous rencontrer toutes ? Colette bravo pour cette perte : au moins tu es sérieuse dans ton régime les elfforts paient ! pauvre loulou qui a perdu le chat : heureusement il a eu ensuite l'entrainement de hokey qui lui a permis d'évacuer !..peut être papa va être obligé d'en trouver un autre ? Martine pas facile quand tu vois tout noir de voir l'autre côté ! :-S tu as parcouru un difficile chemin toi aussi ! ce n'est pas facile ! Claire merci de ton soutien également j'ai vu que tu avais envoyé un message qui était parti : félicitations pour tes assiettes ! vous ètes toutes décidées à suivre un sport : je dirais que moi le sport je le fait avec ma kiné 2 X par semaine : quand on a finit ça se termine par 1/4 d'heure de vélo :vélo sur une chaise mais je peux vous assurer que quand je pédale je le sent ! je devrais aller marcher mais en ce moment pas envie , ça ne doit pas vous étonner !! :^> on a pas vu Sylvie ce wk ? elle va venir certainement aujourd'hui : donc je vois que tout le monde a perdu : m^me si c'est peu c'est toujours ça ! moi c'est pour demain mais sans surprise !! :^> bon dimanche les copinettes : cet après midi je vais voir ma vieille dame agée , ça ne m'emballe pas mais si on faisait que ce qu'on pouvait : et puis ça lui fait du bien du coup j'en ressors souvent en colère, énervée mais satisfaite du " devoir accomplie " bises à toutes !! :x :x :x

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