reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 17-11-2021 à 11:34
Petit déjeuner sans photo hélas, elle était trop trouble :-S :-S :-S :-bd 1 bol de café 15 g de miel 45 g de baguette boulangerie 5 g de margarine "primevères" 12 g de confiture aux 4 fruits rouges sans sucre ajouté 1 yaourt nature :x :x :x :x :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-11-2021 à 11:20
Un bol de café. 60 g de pain complet. Pas de beurre. Un yaourt maison au lait demi écrémé sans sucre .100 g de compote maison pomme /poire

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 17-11-2021 à 08:43
Bonjour tout le monde, Claire ça me rassure ce que tu as dit. Moi aussi j'ai cru que vous étiez toutes 1 peu fâchées par tes photos. Or on a toutes besoin de confiance de conseils de soutiens. Chez moi c'est Jean Jacques qui prépare la cuisine et c'est souvent qu'il regarde ce que tu envoies. Il y a des légumes que nous ne mangeons pas mais il remplace.... Aujourd'hui le temps n'est pas vraiment beau et ce matin j'ai eu un petit coup de blues donc je ne suis pas allée à la salle de sport... Je vous souhaite une excellente journée à toutes et vous dis à très bientôt. Bisous Martine

	floreline (, ) répond	Posté le 17-11-2021 à 08:42
bonjour à toutes hier après t'avoir écris Claire je me suis endormie comme une souche : je n'ai plus de canapé comme je vous l'ai dis hier et je n'ai pas le choix que de m'allonger sur mon lit : je me suis réveillée à 20h et rendormie à 22 h : je suis épuisée de cette angine, mais Martine je n'ai rdv que demain matin chez mon médecin - oui depuis le 8 nov que je me traine ça !! marre - c'est le desert médical ici !! Birigiite mince alors : en faisant de la gym tout simplement ? trop bête mais bien fracturé ! et tu es droitière je suppose ? tu n'avais déjà pas assez de problème de santé ! pour combien de temps en a tu ? :-S bon courage !!! Martine ça fait 2 X déjà que la pharmacie m'appellle pour le 3ème vaccin : entre autre hier - je m'étais inscrite fin oct mais à chaque fois j'ai cette fichue angine qui ne me quitte pas : ça m'épuise totalement:je vais chez ma kiné et suis tellement fatiguée qu'elle ne me fait que des étirements : j'y retourne vencdredi il va bien falloir que je me remettre au travail mais jen 'ai aucune force : appeller le 8 pour un rdv urgent et n'être prise que le 18 c'est n'importe quoi ! Claire oui ça m'a motivé dès le départ que tu mette tes photos de repas j'ai essayé quelquefois mais là j'avoue que je mange n'importe quoi ce qui me tombe sous la main :j'ai attaqué plein de choses dans ma maison que je n'ai toujurs pas fini de ranger mais tout est sorti et j'ai tout laissé en plan : entre autre 2 chaises de salle à manger ou j'ai ma bibliothèque et mes livres sont en piles et attendent d'être rangés.. car l'étage du bas doit être rangé par Aline je ne peux me baisser .. et ils ne sont tjrs pas trier : dans le bureau j'avais ouvert des tas de cartons, tout sorti pour essayer de leru trouver une place et idem tout laissé .. j'ai des amies qui doivent bientot passer me voir mais aucune énergie : je ne devrais pas me plaindre avec tout ce qui arrive à Brigitte + de place bises :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-11-2021 à 23:20
Brifil voilà une bien triste nouvelle. J'espère que ce n'est pas le côté opéré avec le lymphoedeme...

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-11-2021 à 23:15
Merci Martine. Jacqueline je ne l'ai pas du tout mal pris rassure toi. Moi même je me demandais si ce n'est pas trop. D'où ma question. Mais je le fais justement avec l'idée de nous motiver toutes ensembles. Ce soir je viens de passer un moment avec mes filles au téléphone.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 16-11-2021 à 21:15
Claire j'apprécie tes photos pour tes repas et grâce à toi on a envie d'aller plus loin et d'arriver à manger correctement. Merci pour tes jolies photos. Continue. Bisous Martine

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 16-11-2021 à 21:12
Bonsoir les Amies, Brigitte Décidément tu n'as vraiment pas de chance. Tu as été opéré ? Moi ils m'avaient mis des clous pour la fracture, mon poignet est fracturé à 2 endroits. Ils ont été de retirer les clous mais maintenant tout va bien. Par contre étant gauchère je m'étais cassé le poignet gauche donc bien embêtée. On en rigole maintenant mais sur le coup c'était vraiment pas drôle. Allez bon courage.. Jacqueline tu devrais faire attention à cette angine. Samedi matin je vais me faire faire la 3ème dose de vaccination covid. Ça commence vraiment à faire long vous ne croyez pas. Claire j'ai installé un programme sur mon téléphone pour les randonnées. Je te donnerai le nom. C'est pas mal.. Jeudi je vais au restaurant avec le club des retraites de la Balme. Nous allons dans le cerdon. Colette je vais à poncin. Tu connais certainement. Je prépare les 2 prochains marchés de Noël le 12 décembre à la Balme et le 19 à Vertrieu. Si tu veux venir ne te gêne pas tu seras la bienvenue. Ce matin salle de sport pendant 1h20. Je m'étonne que ça me plaise autant. Je suis bien contente d'y aller et de participer. Je commence à massouplir et je suis presque fière. C'est un peu bête mais j'avais envie de vous le dire. Comme pour laquagym. J'ai eu mes cours hier et avec beaucoup de plaisir.. Cathie, paquita et Sylvie j'espère que vous allez bien. Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 😚 Martine

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 16-11-2021 à 20:26
bonsoir à toutes en faisant de la gym ce matin ,je suis tombée ,j ai le poignet droit fracturé, et un platre rose jusqu'au coude :-S :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-11-2021 à 20:05
1 tranche de foie Butternet+ brocolis vapeur 30 g de pain complet 1 yaourt 2 clémentine et deux châtaignes

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