reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-03-2022 à 11:41
1 l moules marinières avec 1/2 verre de Riesling 50 g riz cru cuit à l'eau Salade verte + betteraves rouges+ 1cc huile d'olive+ vinaigre balsamique 25 g de fromage ( 17 de pouligny 8 g Tome au piment d'Espelette) 1 pomme Eau Café

	floreline (, ) répond	Posté le 08-03-2022 à 09:19
Oups je me relis que de fautes escusez moi :-S j essaie de faire vite mon informaticien vient me faire quelques réglages et voir mon imprimante car je ne peux plus scanner..je fais vite : Hélène ça m est revenu : j adore aussi Tracy Champman et la seule française parmis tout ça c est Françoise Ardy et ses vieilles chansons..voilà j ai fait le tour..j écoute ça des mon réveil sur ma playlist jusqu'à environ midi lorsque je reste à la maison.. mais obligatoirement tous les matins : le silence m oppressé... Cathie j espère que mes mots t auront été utiles, je ne sais pas les trouver facilement mais ils sont sincères :x Essaie aussi de photographier tes repas..ca t obligera à ne pas craquer car on ne triche pas avec les copines ;) .. je suis une mauvaise élève car je ne le fais pas : aussitôt près je mange en 10 mn - je sais ce n est pas bien :-S Donc je ne pense pas à photographier..sauf quand c'est mangé Allez zou j envoie mon message car il va arriver ;)

	floreline (, ) répond	Posté le 08-03-2022 à 09:09
Bonjour à toutes :) Claire pour Nadine on peut se faire un groupe Facebook - messenger : à voir si ça lui dit ? Moi mon fb c est Jacq Chauvet- avec ma photo de profil entourée fe mes petits enfants vous devriez me retrouver sinon je la remettrai ici : pas besoin de l adresse mail..je pense ? Hélène oui je suis fan de Mark Knopfler mais plus sa période seul que Dire Straits.. c est que certainement j ai besoin de musique plus douce maintenant..j écoute aussi Éric Clapton, BB King et ? Voilà que j ai un trou 🤣🤣je te redirais ça plus tard Cathie ma chère Cathie que je suis triste de te voir comme ça ! Tu as bien fait de venir nous dire tout ça.. tu vois bien que quand on va pas bien les copines sont là ! Parfois pas toutes parce qu elles ne lisent parfois pas tout : il y eb à tellement à lire..ou pas envie de répondre ce jour là....reste surtout RESTE !! C est la seule façon pour toi de ne pas reprendre tous ces kgs ..et puis si tu abandonne le forum ça va être pire ! Tu vas tout reprendre et ++ ne reste pas seule éssaie de venir le plus possible.. même si c'est pour nous dire que ça ne va pas ! Je suis passée par de grosses crises de désespoir et j ai trouvé de l écoute ici ..parfois, juste le fait d en parler on se sent mieux..ne reste pas seule surtout..oh comment te dire ? J ai le droit d être désespérée mais je ne veux pas que les autres le soient :(( j ai tant de peine et je ne sais pas trouvé les mots.. ne pleure pas sur ces kgs repris - ils sont repris on en parle plus..tu vas les reperdre des que tu ira mieux..ne fais pas une obsession la dessus : k important c'est de reprendre le dessus de cet état dépressif petit à petit..es tu en arrêt ? Si oui viens le + possible ! Même si tu es négative c'est pas grave ! Et sinon essaie de t obliger à écrire tous les soirs..juste un petit mot pour nous dire que tu es là ! 3 lignes..puis après ce sera 4..+ de place..toi et tu comptes pour moi comme toutes les autres gros bisous :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-03-2022 à 08:19
Eau thé 1yaourt sans sucre au lait demi écrémé 60 g pains (epautre+ céréales) 100g fruits cuits sans sucre ajouté ( pommes+poire)

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-03-2022 à 08:18
Bonjour à toutes. Cathie tu nous as manqué. Hélène c'est vrai qu'il faut beaucoup de courage pour maigrir tout en travaillant. Tu as un métier sûrement très passionnant, mais avec de grosses responsabilités. Du coup pas toujours le temps de penser à soi. Mais c'est important. Moi je me suis fait violence toute ma vie professionnelle... Mais heureusement je suis partie en cure plusieurs fois, ce qui a limité les dégâts. Je crois que poser des objectifs simples, pas trop ambitieux peut casser le cercle vicieux dans lequel nous sommes avec ces kilos qui nous empêche d'être bien. Martine j'espère que tu vas trouver des réponses pour le carnet minceur. Colette merci pour tes encouragements. Pas de nouvelles de Sylvie ? Et pour Nadine on fait quoi pour l'aider à ne pas perdre le contact ?

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 07-03-2022 à 23:10
Bonsoir les Amies, Cathie comme je suis contente de te retrouver. Ton manque d'enthousiasme c'est un peu normal au changement de saison, et surtout avec tout ce qu'on nous annonce depuis quelques temps. Mais je te sais battante et je suis sûre que tu vas y arriver. Et puis le travail en plus, pas toujours facile non plus. J'ai essayé de t'appeler et aussi envoyer 1 message mais pas de réponse alors je me suis dit que tu étais peut-être partie en voyage. Allez courage Cathie... on est toujours là pour t'aider. Cet après-midi, ballade dans les champs et ce soir aquagym. Un peu fatiguée ce soir.... Hélène toi aussi tu es courageuse. Pas facile de travailler et suivre des méthodes pour perdre du poids. Moi je l'ai fait pendant très longtemps mais c'était surtout pour savoir si les kgs en moins pouvaient changer ma personne. L'extérieur de moi aucun problème ça m'a permis de me voir plus jolie mais je craignais surtout de perdre mon envie de rire, t'aider... bref devenir un peu aigrie mais rien de tout ça et c'est aussi pour cela que je m'accroche. Claire, Jacqueline, Nadine, Colette et les autres j'espère que vous allez toutes bien. On va s'entraîner et s'entraider toutes ensemble. Bonne soirée et à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 😚 Martine :x :x :x :x :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 07-03-2022 à 22:12
Bonsoir à toutes, Je viens de lire tout ce que j'avais raté. Presque un mois que j'avais laissé tomber. J'ai un passage à vide, pas d'énergie, pas le moral, envie de tout arrêter. Je vous ai lu, ça m'a fait du bien de vous écouter. J'ai repris 3 kg en un mois. Pas étonnant, j'ai beaucoup grignoté, je me suis chouchouté avec fromage, bonbons et charcuterie. Je ne sais pas si je vais rester, je me sens fatiguée de tout, je n'ai envie de rien, à part dormir. Je n'arrive à rien faire à part beaucoup pleurer. Je ne voulais pas venir et dire "ça ne va pas". Et puis en vous lisant, je me suis trouvé tellement prétentieuse à ne pas oser dire que j'ai des faiblesses. J'ai lu vos vagues à l'âme et je vous ai trouvé touchantes de vérité. Voilà, tout ça pour dire que vous êtes mes copines, et que vous êtes importantes pour moi. Je vous embrasse, Cathie :x

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 07-03-2022 à 20:33
Bonsoir , Claire bravo pour ce résultat , tu es une championne , Jacqueline ton bouquet est vraiment très beau , Héléne tu te prépares encore une grosse semaine de boulot , courage , Martine mon petit fils a marqué aussi 2 buts samedi après midi , aujourd'hui j'ai fait les magasins avec ma cousine , c'était très bien , bonne soirée à demain . Colette .

	heleneb06100 (nice, 06) répond	Posté le 07-03-2022 à 14:25
coucou à toutes, je vois que beaucoup d'entre vous sont très branchées musique. y a pas à dire, ça agrémente nos vies ! J'ai fais un peu de chorale avec des collègues au début de ma carrière (du théâtre aussi), et c'était vraiment super sympa ! Ca vide la tête, et le stress ! J'essaierai d'en refaire quand j'aurais du temps (donc quand je serai à la retraite) . Jacqueline, Mark Knopfler, c'est le chanteur et guitariste de Dire Strait, non ? J'étais très fan, j'ai d'ailleurs presque tous leurs albums en CD. Là j'ai vu que les Scorpions ont sorti un nouvel album, c'est cool que les groupes qui ont bercé ma jeunesse continuent de remplir les salles de concert aujourd'hui ! Ils passent à Paris cet été, ma "petite" sœur de 55 ans ans va y aller avec ses enfants . Nouvelle semaine qui commence, et déja quelques mauvaise nouvelles familiales et professionnelles, mais je vais rester positive. Et perde - enfin- un peu de poids, j'en ai besoin pour garder ma motivation. Haut les cœurs les copines, et passez un très bonne semaine.,

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 07-03-2022 à 12:59
Collation au retour du sport, le petit déjeuner datant de 5 h 30 : une demi endive nature Repas de midi : 1 tranche de jambon 50 g spaghetti crus Ratatouille ( avec 1 cc huile d'olive)+ coulis de tomates 25 g parmesan Navet cru au sel et citron 2 clémentines Eau Café

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