reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 09-03-2022 à 06:20
Ce matin c'est l'anniversaire de ma fille... Thé eau un yaourt lait demi écrémé sans sucre Fruits cuits 100 g sans sucre ajouté 60 g pain(complet/céréales)

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 08-03-2022 à 21:30
bonsoir , Cathie c'est pas la forme on dirait mais tu vas y arriver , tout va s'arranger ,tu as un gros passage à vide mais si tu analyses les choses tu vas peut être trouver la solution , courage nous sommes toutes avec toi , tu as raison Martine c'est ensemble que l'on va réussir , oui pour Nadine je suis d'accord avec Jacqueline on peut faire un groupe sur facebook ou messenger , Martine tes pots sont magnifiques bravo , moi aujourd'hui j'ai mangé au resto avec des amis , c'était super mon couple d'amis sont des amis très chers et j'ai passé une belle journée , et ce matin avec le comité de fleurissement de la commune nous avons planté des pensées sur la place du village , c'était ma première sortie avec ce groupe j'ai fait connaissance de gens de la commune , allez les filles courage on va se battre ensemble et les kilos vont disparaître et nous serons toutes belles pour le mariage de Martine , bonne soirée à demain . Colette .

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 08-03-2022 à 21:02
Bonsoir les Amies J'ai oublié de vous montrer ce que j'ai fait cet après-midi avant de partir chez le médecin. Nous avons aussi commencé des vaches et des toutous. Notre exposition pour pâques est finie donc on prévoit les décorations de nos jardins... J'espère que vous allez toutes bien. Ou en est l'idée pour messenger. Bonne soirée à toutes et à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 Martine

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 08-03-2022 à 20:48
Ce soir une bonne salade verte avec qques tomates cerise 2 mini poivrons 1 avocat qques cerneaux de noix Sauce vinaigrette balsamique et huile d'olive,, persil et ail 1 pomme cuite au four avec 1 peu d'eau... :-q

	floreline (, ) répond	Posté le 08-03-2022 à 15:08
salade d'endive avec : une endive entière, une pomme , quelques cerneaux de noix, une cuil d'huile de noix : avec un croque monsieur : jambon, gruyère rapé ave un peu de lait : pas plus : ça m'a calé !

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 08-03-2022 à 13:29
J'ai rien compris toutes les phrases se sont mélangées.... :-S :-O Gros bisous à tous et à bientôt...

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 08-03-2022 à 13:26
Bonjour les Amies, Voici mon repas de midi 1 tasse de radidetentue. Bisous à tous et à bientôt Martine 100 g de colin cuit avec 1 sauce au citron Riz et mélange de légumes 28 g de bûche de chèvre 30 g de pain de seigle 1 orange Eau. Ce matin 1h 30 de salle de sport, cet après-midi club créatif et ensuite médecin. J'y vais bien detentue

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-03-2022 à 11:41
1 l moules marinières avec 1/2 verre de Riesling 50 g riz cru cuit à l'eau Salade verte + betteraves rouges+ 1cc huile d'olive+ vinaigre balsamique 25 g de fromage ( 17 de pouligny 8 g Tome au piment d'Espelette) 1 pomme Eau Café

	floreline (, ) répond	Posté le 08-03-2022 à 09:19
Oups je me relis que de fautes escusez moi :-S j essaie de faire vite mon informaticien vient me faire quelques réglages et voir mon imprimante car je ne peux plus scanner..je fais vite : Hélène ça m est revenu : j adore aussi Tracy Champman et la seule française parmis tout ça c est Françoise Ardy et ses vieilles chansons..voilà j ai fait le tour..j écoute ça des mon réveil sur ma playlist jusqu'à environ midi lorsque je reste à la maison.. mais obligatoirement tous les matins : le silence m oppressé... Cathie j espère que mes mots t auront été utiles, je ne sais pas les trouver facilement mais ils sont sincères :x Essaie aussi de photographier tes repas..ca t obligera à ne pas craquer car on ne triche pas avec les copines ;) .. je suis une mauvaise élève car je ne le fais pas : aussitôt près je mange en 10 mn - je sais ce n est pas bien :-S Donc je ne pense pas à photographier..sauf quand c'est mangé Allez zou j envoie mon message car il va arriver ;)

	floreline (, ) répond	Posté le 08-03-2022 à 09:09
Bonjour à toutes :) Claire pour Nadine on peut se faire un groupe Facebook - messenger : à voir si ça lui dit ? Moi mon fb c est Jacq Chauvet- avec ma photo de profil entourée fe mes petits enfants vous devriez me retrouver sinon je la remettrai ici : pas besoin de l adresse mail..je pense ? Hélène oui je suis fan de Mark Knopfler mais plus sa période seul que Dire Straits.. c est que certainement j ai besoin de musique plus douce maintenant..j écoute aussi Éric Clapton, BB King et ? Voilà que j ai un trou 🤣🤣je te redirais ça plus tard Cathie ma chère Cathie que je suis triste de te voir comme ça ! Tu as bien fait de venir nous dire tout ça.. tu vois bien que quand on va pas bien les copines sont là ! Parfois pas toutes parce qu elles ne lisent parfois pas tout : il y eb à tellement à lire..ou pas envie de répondre ce jour là....reste surtout RESTE !! C est la seule façon pour toi de ne pas reprendre tous ces kgs ..et puis si tu abandonne le forum ça va être pire ! Tu vas tout reprendre et ++ ne reste pas seule éssaie de venir le plus possible.. même si c'est pour nous dire que ça ne va pas ! Je suis passée par de grosses crises de désespoir et j ai trouvé de l écoute ici ..parfois, juste le fait d en parler on se sent mieux..ne reste pas seule surtout..oh comment te dire ? J ai le droit d être désespérée mais je ne veux pas que les autres le soient :(( j ai tant de peine et je ne sais pas trouvé les mots.. ne pleure pas sur ces kgs repris - ils sont repris on en parle plus..tu vas les reperdre des que tu ira mieux..ne fais pas une obsession la dessus : k important c'est de reprendre le dessus de cet état dépressif petit à petit..es tu en arrêt ? Si oui viens le + possible ! Même si tu es négative c'est pas grave ! Et sinon essaie de t obliger à écrire tous les soirs..juste un petit mot pour nous dire que tu es là ! 3 lignes..puis après ce sera 4..+ de place..toi et tu comptes pour moi comme toutes les autres gros bisous :x :x

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