reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 28-10-2022 à 13:49
Ce midi mon mari s'est mis aux fourneaux. Une belle assiette de sashimis avec légumes marinés (carottes, navets, choux raves) riz et un verre de vin blanc :P Cathie :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 27-10-2022 à 17:20
Mon fils vit seul. Pas de chance avec ses compagnes, il en a eu deux...moi je rentre le 19 décembre. Michel...on ne sait pas encore

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 27-10-2022 à 17:15
Fleur de gingembre....

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 27-10-2022 à 13:31
Un petit bol de soupe 100% citrouille avec 20g de son d'avoine pour le transit. Betterave rouge râpée avec 7g de vinaigrette. Un rösti avec 200g de pdt râpées, du chou rave, 1,5 œuf, 20g de poitrine fumée, 10g d'huile pour la cuisson. Ce qui me fait un total de 300g de légumes. Je vais me reposer un peu et je repars au boulot. Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 27-10-2022 à 10:07
Non Jacqueline, les légumes ne sont pas vraiment à peser. C'est juste que pour le volume (satiété et quantité de vitamines et oligo-éléments), on nous conseille d'en consommer 200 à 250g minimum à chaque repas. Donc les jours où je m'aperçois que je n'en n'ai pas beaucoup, je pèse pour être sûre de ne pas être en dessous des 200g. Cathie :x

	floreline (, ) répond	Posté le 27-10-2022 à 08:43
Bonjour à toutes :) Cathie c est vrai qu'il n y a pas grand chose à répondre à mes commentaires..ça fait du bien de vous parler..je cherche la dernière fois que j ai conversé de vive voix avec quelqu un ? .. vendredi dernier : quelque mot avec la kiné.puis ah oui j ai été chez Véro 2 petites heures.. mardi Bref échange avec Aline...la solitude est lourde..ça le bouffe..cet après-midi cartes ça va le faire du bien : ce n est pas qu on parle avec mes partenaires..3 hommes de 79,89 et 92 ans.. mais on joue à défaut de discuter.. au moins " je sors" ..seul jour où je fais un effort pour me maquiller bien m habiller c est important pour le moral ! En fait je n ai personne à qui me confier alors ça me fait du bien de venir là.. mais oui je n attend pas vraiment de retour.. que pouvez-vous dire ☹️oui votre " écoute" me fait du bien et votre compassion fait du bien aussi :x Des le matin ( 5,6 heures ) j écoute ma playlist.. sinon je deviendrai folle ! Et puis le soir je lis beaucoup - je ne regarde jamais la télé le soir et il m arrive de regarder en Replay dans la journée s i il y a quelques choses d interessants.. Claudine est ce que ça va mieux aujourd'hui ? J ai pas tout compris à ce que tu as écris : je pense que tu voulais parler de ton aide à domicile ? Pour ce matin ? Rien préparé certainement ? Ça arrive à tout le monde d avoir des hauts et des bas : mais comment fais tu pour avoir une réserve de chocolat chez toi :P 🤣 moi aussitôt acheté que mangé .. Claire magnifique ce lever de soleil ❤️ ton fils a une famille ou est seul ? Combien de temps comptez vous rester ? Cathie tes crudités me donne envie je n ai pas trouvé le courage d aller à grand frais..ça me manque ainsi que les fruits..j attendrai d être chez Magalie.. je me pose une question : les crudités sont à peser aussi ? 50 grs ou 100 change quelque chose puisque ce sont des légumes ? 🤔 Je n ai pas le courage d aller sur les fiches..le quinoa ok c'est un féculent mais ?

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 26-10-2022 à 23:49
50g de carottes râpées, 170g tomate, 5g vinaigrette. 75g poids cru quinoa, 2 càs coulis maison 100% tomate, 15g parmesan. Si je comprends bien c'est une journée sans pour Claudine, et comme tu dis: ça ira mieux demain ! Jolies photos de Claire, merci de ton partage. Jacqueline, je ne sais trop quoi te répondre. En même temps tu n'attends peut-être pas une réponse, tu sais bien qu'on n'y peut pas grand chose :( Nous pouvons juste compatir, et si cette compassion te fait chaud au cœur c'est toujours ça de gagné. Je vais aller faire dodo ;) bonne nuit, Cathie :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 26-10-2022 à 18:22
Tu sais bien Jacqueline, tu ne l'abandonner pas , elle est dans ton cœur et dans tes pensées...😪💕 Moi changement de programme, très très fatiguée et mal à la gorge et aux oreilles , j 'aï dormi tout l'après midi..... :-S Rien orepare pour kaidexa domicile demain matin, pas collé les plinthés, pas range les livres, pas fait la quiche allégée... J'ai fait la balade de 3 quarts d heure ce matin et ...on a pris la pluie :-O, du coup pas la force d'aller à la salle de gym et ..opération canapé chocolat O:-) >:) :-S Bon, pas grave pas de pression,, ça ira mieux demain :-q On a bien le droit d'avoir des hauts et des bas ... 🥀😘

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 26-10-2022 à 17:01
Jacqueline j'ai mal pour toi .. Merci Noclide, oui les paysages sont beaux. Ce matin je suis allée chercher le pain au lever du soleil... là j'ai nettoyé le congélateur. Il me reste le repas de midi à faire ...

	floreline (, ) répond	Posté le 26-10-2022 à 09:20
Suite Que j avais donné à nettoyer..je n ai pas pu monter dans sa voiture tellement c était innommable ! Emballage de MacDo, pain entamé laissé par terre, peau de banane, épluchures diverses.. elle a du vider le devant de la voiture pour que je monte :-S là ça me laisse ? Comment dire ? Sans voix !! bref je vais garder ça jusqu'à vendredi ce qui n est pas bon👎 elle a pris en photo mon orteil..il n'est pas beau et avec la Toussaint je ne trouverai pas de podologue.. pourvu que ça aille chez Magalie :-S Ah oui quand même : le tractopelle chez toi ? C est les grands travaux !! Pour les chaussures orthopédiques je suis prise en charge à 100% mais j ai des ortoplasthie a chaque pied qui le coûtent chacune 70 e : pas remboursées : vas comprendre ? C est pourquoi j ai beaucoup de mal à me chausser ; mettre l ortoplasthie , la maintenir d une main pour enfiler la chaussette qui la tien, puis les chaussures orthopédiques après; jen ai pour 10 a 15 mn . Bref : je pense que claire profite un maximum de son fils et du paysage 👍♥️ Martine a beaucoup de choses à faire dans cet établissement : Martine si tu nous lit : je ne vois pas tes menus il faudrait les grossir davantage ! Continue comme ça 👍 Cathie n est pas venue depuis le 24 mais il suffit d une journée de rdv ou autre et on a l'impression que vous n êtes pas venue depuis longtemps 😊 J ai vendu sur vinted il faut que j envoie le colis - surtout que je l embale et ce n est pas simple ! Ce matin je devais aller porter des fleurs neuves à ma Sophie mais mon amie ne peut pas me recevoir.. Sophie n aura pas de fleurs neuves..ça me rend un peu triste : c est comme si je l abandonnais 😥 mais comment puis je faire ? @-) Bonne journée :x

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