reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 17-05-2023 à 09:32
Bonjour à tous ! chaque semaine je viens pour vous répondre ici sur le forum ! RDV sur la discussion : les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute ! N'oubliez pas également de contacter directement votre diététicienne dédie via votre Messagerie diététique. Amanda, Nathalie, Adeline et moi-même nous tenons à votre disposition pour vous répondre et vous accompagner ! A très vite !

	floreline (, ) répond	Posté le 17-05-2023 à 09:18
Bonjour à toutes 💐 Effectivement Claire chacun son rythme..j oublie que pour certains la marche peu être un plaisir..j avoue qu en ce moment j ai du mal à faire plus de 1000 pas par jour..ce qui représente à peine 600 ou 800 m 👎😔 avec mon genou et tendinite.. mais en temps normal ça ne dépasse que rarement les 3000 pas par jour 👎 avec mon handicap c'est un supplice de marcher . donc je finis par croire que c est pour tout le monde pareil 🤣 J essaie en temps normal de faire de la gym..hum.. pour le 3eme âge et un peu de marche avec la voisine.. mais là ? Plus rien..👎 c est super si vous retournez sur le chemin de Compostelle 👍 faire ensemble ce défi comme l année dernière 👍 Aline est venue 1h30 ça passe vite...( Mon aide a domicile) Véro est venue tondre mais a juste fait le plus gros : mon portable est en panne depuis une semaine. Je ne m en suis pas appercue tout de suite. Elle a essayé en vain de trouver le problème.. mon voisin est rentré du travail..a regardé de 16h30 à 18h .. pas trouvé non plus..je vais tél au crédit mutuel avant d y aller .d après eux ( Véro et voisin): ce serait la carte sim..je vais aussitôt après ce message téléphone je peux pas rester sans tel ☹️ Martine quelle dure journée pour toi : je comprends qu après on ait besoin de décompresser..ce ne sont pas des situations faciles..👎😔 Oups je vous quitte j appelle le crédit mutuel avec mon fixe.qui nd le sert jamais : juste à recevoir la pub.. personne ne le connaît .et ç est vrai que je ne répond jamais non plus..par hasard je passe, il clignote mais c est toujours de la pub 👎☹️ Cette après midi je vais aux cartes à la place de demain..ça va faire du bien au moral 👍 Bonne journée à vous toutes :-q

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 16-05-2023 à 23:16
Martine et Claudine, je vous présente à toutes les deux mes plus sincères condoléances. Claudine, ta Ciboulette n'est pas bien vieille, la vie errante ne l'a pas arrangée. Ma Nedjmet est bien vieille elle. 19 ans. Chaque semaine je constate quelque chose qu'elle ne fait plus. Elle dégringole sacrément depuis son avc, mais elle n'a pas l'air de souffrir. Elle ronronne beaucoup, a conservé le même appétit et dort toujours "les 4 papattes en rond". Pour le téléphérique, c'est bien dommage, mais TF1 ne met le replay que du lundi au jeudi. Impossible donc de voir celui de dimanche. Ce midi, je me suis fait des lentilles avec une poêlée de champignons. Pour le filet mignon, je prends le sel gros par poignée et je frotte la viande pour la "griffer" ça permet de rompre la membrane qui entoure le muscle, et de cette façon la viande dégorge mieux . Ensuite je le pose sur un lit de sel gros et le recouvre totalement avec du sel gros. Je le place dans une boite en plastique transparente ce qui me permets de vérifier que la viande ne touche les parois à aucun endroit. C'est important pour que le séchage soit uniforme. Cela donne une charcuterie maigre (5% de MG) avec une belle couleur rouge sombre. Voir photo à côté de mon repas de ce midi. Bonne nuit, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 16-05-2023 à 22:07
Bonjour les Amies, Quelle dure journée pour moi. Nous sommes allés à la cérémonie pour notre ami décédé d'une maladie intense. Il venait d'avoir 53 ans. Comme la vie est dure... :(( Ce soir nous nous sommes retrouvés à plusieurs personnes pour reparler des bons moments passés ensemble. Tout ça accompagné de verres d'apéritif ou de vin rosé et pas mal de grignotage. Je n'ai pas résisté. Claire tu as raison pour la marche. Mais si chacune d'entre nous peut faire 20 mn de marche à plusieurs reprises dans la journée on a vite fait le nombre de pas demandé pour notre entretien. Tu ne crois pas ? Michel te gate et a vu que tu t'es donné un objectif important qu'il t'a beaucoup aidé et maintenant il y a relâche. Ne laisse pas tomber, tu ne fais plus partie des obèses... Félicitations. Claudine fait attention aux griffes de ciboulette. Très bien que tu es repartie à promener ton toutou. Patience.. Jacqueline ta journée s'est bien passée avec le retour d'Aline. Clamara, Cathie j'espère que vous allez bien toutes les deux. Gros bisous à vous tous et à bientôt. Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-05-2023 à 15:01
Chacun son rythme. Pour ma part j'essaie de suivre mon mari ce qui n'est pas franchement facile. Randonnées et salle de sport c'est vraiment ce qui me permet de maintenir mon poids. Et oui on veut reprendre un chemin de Compostelle... En fait l'essentiel pour maigrir c'est de bouger. Mais évidemment pas autant que ce que je fais. Sinon ce serait mission impossible pour la plupart. Je crois avoir entendu qu'il est bon de marcher 4 à 6 km par jour pour maigrir. Et encore ce n'est pas réalisable pour certains. Quand j'étais en obésité morbide je privilégiais l'aquagym. Puis les machines cardio en salle de sport. Et même si j'ai toujours marché, à la fin 8 km c'était dur et j'allais plutôt lentement. Isabelle a parlé sur une consultation de l'activité physique. On doit pouvoir retrouver en Replay

	Noclide (, 35) répond	Posté le 16-05-2023 à 13:56
Merci pour votre soutien. Je suis retournée promener youki au milieu des pommiers , 3/4 d heure de marche, 5000 pas, j'y vais sur le temps de midi, on ne croise personne, il gambade comme un fou 👍 Côté alimentation je tiens, soupe de légumes croûtons hier soir .. Je vais à la poterie ce soir. Ma ciboulette est de plus en plus difficile a soigner, quand j'arrive vers elle elle se sauvé 🤣😅😂, elle m'a griffe sévèrement le dessus de la main tout à l heure, j'ai essayé de mettre des gants de jardin mais je n'arrive pas à lui glisser le cachet dans la bouche avec ... Elle n'a que 8 ans ( estime par le vétérinaire car c'était une petite chatte errante ) mais est très fragile, hier elle s'est repris une conjonctivite à rester dehors dans le vent frisquet , je l'ai pourtant rentrée au chaud plusieurs fois .... Bonne journée :x

	floreline (, ) répond	Posté le 16-05-2023 à 08:36
Bonjour à toutes 🌻 Claudine tout mon soutien pour la perte de ton collègue..bon courage pour demain.. Ciboulette a quel age ? À propos d âge ; bon anniversaire, très en retard 🎉 le Cap des dizaines est toujours dure à passer..là j ai passé Celui des 70 ans et c est très dur 👎 Claire je m interroge : pourquoi en faîte faire 15 kms ? 3h39 de marche ? Pardon mais dans le cadre du régime est ce nécessaire d en faire autant ? Ou est ce pour maintenir un certain rythme pour un éventuel chemin de Conpostelle ? 🤔 mais encore bravo 👍 Bon courage pour tes soins. Le 20 c est loin quand on attend. Hier après midi ne sachant que faire j ai regardé le film de dimanche soir avec Anthony Hopkins : quelle interprétation ! Il m a arraché des larmes.. je ne sais pas si vous l avez regardé ? En fait j étais bien contente de ne pas avoir de sentiments plus de ça pour ma mère ça m a éviter de souffrir.. J ai juste fait ce qu'il fallait.. JF voulais regarder le procès de Nuremberg..j ai fait l impasse..trop d émotions.. Vos assiettes donnent envie..par contre je n arrive pas à trouver de plaisir à cuisiner comme vous.. Filet mignon..etc .j avoue que je me contente de steak haché, escalopes, côte de porc, oeufs.. plus envie de cuisiner pour moi toute seule 👎 Aujourd'hui Aline vient j en ai bien besoin..ou la maison ? 👍🤣 Et Véro devrait venir passer la tondeuse..si elle peut . .je ne vais pas être seule 👍😊 Bonne journée à vous :-q

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 15-05-2023 à 20:22
Bonsoir les Amies, Claudine bon anniversaire.. C'est bien difficile de perdre un ami. Demain nous allons à l'enterrement d'un ami nous aussi. C'est un ami de jeunesse de Jean Jacques mon mari, ils étaient 3, l'autre est parti il y a 5 ans, et chose bizarre, le 16 mai. Il ne reste plus que mon Mari. La maladie a été plus forte que ces 2 gars. Quelle tristesse... Mais je suis bien contente de te retrouver. On va se soutenir. :-q Jacqueline tu n'as pas à t'excuser, je n'ai pas été en colère pour mes divers casse croûte. Au contraire lorsque je me suis servie j'ai fait attention à la quantité et surtout en vin rosé. J'ai essayé d'être raisonnable et j'ai pensé à vous tous, à Claire qui a réussi, et nous qui avançons à petit pas. En plus tu n'as pas trop repris au contraire... Courage à tout le monde et bonne soirée. Bisous à vous. Martine :x :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-05-2023 à 20:14
Le plat bleu c'est un entremet maison à la fraise. Recette de Michel...

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 15-05-2023 à 18:00
bonsoir tout les monde hola le forum reprends du poil de la bête c'est génial , contente de te lire Claire toujours motivée pour marcher :-q dis moi qui y a t'il dans ton plat bleu ça m'intrigue :^> Jacqueline en effet ce n'est pas régulier il y a des semaines ou je perds que 2 ou 300 grs , mais, je n'ai jamais repris jusqu'à présent et ça me motive encore plus :D mais toi aussi tu as perdu tu sais quand le moral va tout va , félicitation :x Claudine condoléances pour ton collègue, c'est toujours difficile ces moments à passer , mais la vie est ainsi faite on doit avançer :( :( contente d'avoir des nouvelles de ta ciboulette , elle va mieux apparemment :-q bon anniversaire 60 ans c'est un cap , moi cette année je vais avoir 69 ans et j'apprehende les 70 :-S Martine la salle de sport très peu pour moi tu es courageuse :-O Martine tu es pleine de courage :D bonne soirée à toutes clamara

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