À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 13-12-2019 à 07:50
Pakilou tu as raison , je suis seulement paresseuse et rétive . Me mettre à cuisiner pour 30g de pâtes c’est casse pied . Faire be une soupe de légumes dense et sans calories . Là !ça vaut le coup ! Je viens de faire un Caldo verde , les choux s’achètent tout émincé s et je remplace la pomm de terre par du champignon de paris, un demi cube de bouillon de poule , mixer remplir une bouteille videet la mettre au frigo , j’en ai pour plusieurs jours et j’ai plein de sels minéraux La cuild’huile qui a servi à imprégner les champignons remonte à la surfacequi est réduite par le goulot et la protège de l’oxydation Plus je la réchauffe , meilleure elle est ! Le sel , quelqu’il soit même de bonne qualité , c’est toujours du sel et ça va provoque toujours de la tension et de la rétention. Mais c’est si Bon quand un grain de sel craque sous la molaire !!!

	PAKILOU (75) répond	Posté le 12-12-2019 à 18:50
J’ ai acheté des blettes...en petits lamelles cuisson à l’ eau puis ajout de jambon blanc et béchamel light. 10 mn au four pour gratiner... Ce sera mon dîner....plus yaourt Rapide et bon ....

	PAKILOU (75) répond	Posté le 12-12-2019 à 14:07
MÉLODIA.... Je suis également à 1200cal .... Que ce soit des pâtes riz ou légumineuses c’est toujours 30 /35 grs ....ce qui donne 100 grs après cuisson.... sauf 125 p de terre ne bougent pas avant et après cuisson.... Je radote encore PATIENCE ..et TÉNACITÉ !!!

	PAKILOU (75) répond	Posté le 12-12-2019 à 13:53
Bonjour...à toutes JMCohen donne des astuces pour le grignotage Pourquoi ne pas essayer...pour les unes c’est occuper son esprit....ou ses mains ?? Pour moi une grande tasse de thé....ou de Ricoree avec une lichette de lait....(Sans sucre) JALILA ... pourquoi ne pas cuire 30 grs de riz ou de spaghettis ??? Cela donne environ 100 grs cuit et j’ajoute une tomate en dés ou des champignons et un peu de parmesan râpé ... c’est une belle assiette Enfin pour moi je la trouve copieuse ...avec un yaourt et un fruit c’ est un régal et s’inscrit dans le programme... CLAIRE...moi la même chose quand je prends du saumon fumé.... mais la rétention part au bout de 24 h. c’ est un trop bon produit pour s’en priver.... J’ ai trouvé du sel de Guerande aux algues marines Deux pincées sur mes 125 grs de p de terre vapeur un vrai régal... Je ne me permets pas de donner des conseils seulement ce que j’ai trouvé pour régaler les papilles.....

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 12-12-2019 à 13:03
jalila , un truc conseillé par jmC c’est de se remplir l’estomac avec des choses qui ne font pas grossir au début du repas : commencer par une soupe de légumes sans calories sans pommes de terr . Je les remplace par des champignons de Paris ou des courgettes ou une salade sans huile , quelques gouttes de citron ou de vinaigre . 30g de spaghettis : moi non plus je ne les fais pas cuire , je remplace par des légumineuses : lentilles , flageolets , poids chiches en conserve , il faut consulter les équivalences ou poser la question à ta diététicienne

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 12-12-2019 à 12:26
Jalila , avec le programme on n’a pas faim . Donc quasiment tout le monde y arrive .ce n’est pas un régime c’est un changement de mode de vie. Se déshabituer définitivement des aliments qui vous veulent du mal ...d’abord il faut les identifier . JmCohen dit qu’il faut se peser une foie par semaine mais il admet que se peser au quotidien vous mobilise plus efficacement Hier j’ai mangé du saumon fumé : 80g , ce matin prise de poids à cause du sel : rétention d’eau On ne m’y reprendra plus😂

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 12-12-2019 à 12:18
Ah , le sucre et le chocolat ! Je me suis débarrassée du chocolat ce en n’achetant que du noir à + 85% On en trouve même à 95% dans les magasins bio Moins de sucre , moins de gras , moins d’adddictif Voilà 2 semaines ça que je n’en ai vu pas racheté ... Il faut vider les placards pour éviter la tentation ! C’est sévère mais efficace , on apprend à avoir envie d’autre chose : boisson chaude par exemple pour passer l’envie ! A la longue , ça marche

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 11-12-2019 à 22:43
Jalila , effectivement ce n’est pas très juste . Nous sommes tous différents dans ces histoires de poids et par exemple j’ai beaucoup plus de mal à me débarrasser de ces horribles lipomes qui enlaidissent mes jambes avec de grosses boules de graisse et je perds très lentement les kilos en trop Autrefois , je n’aimais pas manger , mais les goûts changent et la gourmandise est le péché mignon des vieilles dames . A midi j’ai failli me laissée tenter par le pudim portugais. Je suis retournée chez moi en hâte boire une tisane Maroc et me faire une pomme cannelle Sauvee !!! On est toutes dans le même bateau , en lutte contre le temps qui passe.. =(( A bientôt pour connaître vos petits trucs

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 11-12-2019 à 22:26
Envie de sucre Après le repas j’ai parfois une envie de sucré impérieuse. Je prends des tisanes , du café , mais ce qui vraiment me calme c’est une pomme coupée avec sa peau , saupoudrée de cannelle ´et passee 2 mn au microonde . D’accord c’est du sucre aussi mais enfouit dans la pulpe du fruit et accompagné des fibres de la peau qui favorises le transit. La préparation est toute simple mais elle m’occupe les mains . Ça m’empêche de piocher dans le paquet de biscuits et la pomme chaude c’est un vrai délice. Pomme ou poire c’est tout aussi splendide ... Dans mon menu j’ai de la compote au petit déjeuner, Je la prends en dessert car je ne déjeune en général pas Une habitude que je vais essayer de maintenir A bientôt Claire

	jalila_minceur (, ) répond	Posté le 11-12-2019 à 21:47
Bonjour Zoé, je suis Jalila j'aurai 70ans le 26Décembre et laissez moi vous dire que je vous envie pour votre poids, j'ai plus de 30kgs a perdre. Donc tenons bon on finira bien par y arriver. L'essentiel est d'avoir sauté le pas pour se lancer et pendre soin de nous de notre santé.

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