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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 26-10-2016 à 20:58 | ||
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Coucou, je vous avais écrit un très long message ......panne de courant j'ai tout perdu. Pas le courage de réécrire très bonne soirée à tous amitiés Dominique |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 26-10-2016 à 19:35 | ||
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Bonsoir à toutes, bonsoir Marc :D :D :D :D
La liste des participantes s'allonge : PAT GAROU LENELPP DOMINIQUE SUZANNE YVIE SAB SAMOENS MARC et moi :D :D :D Toutes et tous positifs et motivés et comme dit Suzanne plus on est à positiver plus on maigrit. Voilà mon bilan de ce jour si çà peut vous donner des idées Repas JMC :-q :-q :-q Petit déj : Café au lait écrémé / 2 biscottes céréales / Beurre 10 g / 2 clémentines Midi : Tomates VA / Steak haché grillé 5% mg / 1 CAS de purée maison nature / Endives vapeur braisées / 1 yaourt 0% édulcoré Goûter 1 grappe de raisin Souper : Soupe de légumes / Jambon braisé 1 belle tranche / Salade de mâche VA / fromage blanc faisselle 0% Eau 1,5 litre :-q :-q Activité physique :-q :-bd marche 1,2 kms peut et doit mieux faire O:-) O:-) O:-) Grignotage ZERO :-q :-q :-q Humeur ZEN !!! :) :) :) :) Je suis preneuse de conseils et de bonnes idées Belle soirée à vous tous et vos proches. @demain :-* :-* :-* :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 26-10-2016 à 14:11 | ||
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LENELPP Bonheur sincère de te lire :) :) :)
A bientôt :-* |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 26-10-2016 à 13:41 | ||
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Coucou ANITA ,
Ton forum cartonne , :-q :-q :-q A bientôt , de vous lire .... |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 26-10-2016 à 11:26 | ||
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Coucou PAT :D :D :D
Tant que le forum gonfle et que nous on dégonfle TOUT VA BIEN :-q :-q :-q :-q SAB ah le grignotage !!! >:) >:) >:) >:) c'est notre talon d'Achille à toutes et tous. On y échappe pas, on se soigne pour que çà revienne de moins en moins souvent mais si on a pris du poids c'est qu'on est gourmands , qu'on aime les bonnes choses, qu'on aime être en famille et entre amis d'où lâcher prise et aussi il faut bien le dire c'est aussi parce que nous les "ronds" on est généreux donc on est comme des éponges on est à l'écoute des autres et au fur et à mesure qu'ils nous déversent leurs problèmes et leurs angoisses et bien nous on gonfle , on gonfle !!!!!! :-bd :-bd :-bd Pour moi le remède au grignotage c'est une vie équilibrée ( sommeil et activité physique ) , des repas structurés, des féculents ( comme dit PAT car il ne faut JAMAIS avoir la sensation de faim car c'est là qu'on craque ) et puis un bel équilibre mental ( A bas les sautes d'humeur qui font que l'on ne contrôle plus rien que tout va à volo et qu'on annule en 1 boulimie tous les efforts d'une semaine) Si tu t'y retrouves dans tout çà , bon courage ! En tout cas bienvenue sur ce forum :D :D :D |
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samoens (, 26) répond | Posté le 26-10-2016 à 11:03 | ||
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Bonjour à toutes !
Merci de me donner votre avis. Commencer par un jeune,c'est vrai c'est bizarre. Malheureusement je suis bizarre, voilà mon gros problème :( Je ne sais pas faire 3 repas par jour. :-bd Il m'arrive de ne manger dans la journée qu'une botte de radis(j'adore) ou un fruit et le lendemain, bien sûr , un seul repas trop important. Toutes les diététiciennes que j'ai vu me le reproche. Le matin je prends mon petit déj. sans avoir faim. Comme les autres repas. Mais je vais tenir. :-q Il faut que je fasse attention le soir, car c'est là que je mangerais déraisonnablement. Cette fois ci je suis décidée mais je commence doucement, voilà pourquoi le jeûne. Je vais me répéter mais je suis vraiment contente de vous avoir tous trouvés. :D Votre dynamisme est incroyable et votre soutien aussi, donc JE VOUS REMERCIE A NOUVEAU. Vous allez beaucoup m'aider et cette fois ci je suis sûre que je vais tenir grâce à vous. Oui je suis dans la drôme en-dessous de Montélimar. Si l'une d'entre vous passe par là cet été je serai vraiment enchantée de vous accueillir pour un repas léger. Ce n'est pas une proposition en l'air. Avant j'étais près de Marseille au bord de la mer, la campagne cela change. Sab nous te soutenons et tu as eu de très bon conseils. Patricia a raison. Prévoit dans ton frigo des batonnets de carotte. je vous souhaite une très très très bonne journée ! :D :D :D :D ET JE VAIS ARRIVER A FAIRE MES TROIS REPAS PAR JOUR :-q :-q :-q |
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Suzanne-2016 (, ) répond | Posté le 26-10-2016 à 10:49 | ||
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Bonjour à toutes bonjour Marc
Je lis que le moral semble bon pour tout le monde tant mieux, n'est pas Marc. Bienvenue Samoens, c'est vrai pus nous sommes nombreuses à positiver plus la perte de kilos sera "forte" Là je n'ai pas trop le temps à plus tard au moment de la sieste des petits. bISOUS |
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patricia2228 (, ) répond | Posté le 26-10-2016 à 09:51 | ||
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Bonjour tout le monde !! Le petit forum gonfle :-O :-O ;) ;) c'est cool !! Bienvenue samoens :) :) mais pareil que les autres un jeun la 1eresemaine de programme :-S :-S :-S aie aie Par contre hyper efficace en cas de gros DERAPAGE :^> :^> Mais bon ce n'est qu'un conseil après tu fais ton choix :D :D Marc ça y est le moral au beau et ducoup la machine repart :-q :-q :-q on se soutien et tout va bien Y vie c'est une super motivation la zumba !!! Tu vas certainement apprécier la différence quand tu seras plus légère !! Tous tes bobos vont s'envoler perdre du poids c'est hyper dopant :-q :-q Dominique toujours positive tu as vraiment trouve ta place dans ce forum ,c'est chouette :-q :-q Anita je sens que tu as repris exactement le chemin du début et ça ne peut que marcher !! Tu vas les écraser ces derniers kilos !!! Personnellement je ne peux plus noter mes repas ni sur ma tablette ni sur mon portable ( trop obsolète sans doute ) j'en ai parle mais comme ça vient de mon matériel :( :( :( il me reste mon smartphone mais bof pour noter . Je pourrais le faire sur papier mais :^> :^> :^> :^> Bonjour sab !! Bienvenue ! Tu parles de grignotages ( notre mal à tous je pense ) depuis quand as tu commence ?? Il faut que tu suives à la lettre les doses préconisées et surtout ne pas diminuer les féculents à midi , et toujours avoir bâtons de carottes ou tomates cerises ou infusions à portée de main ou garder le fruit de midi pour l'apres midi . Voila ce que je peux te dire après avoir perdu 26 kg ! Bonne journée Bizzzzz |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 26-10-2016 à 09:23 | ||
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Bonjour à tous
Positive je le suis et je m'accroche mais faute de temps actuellement, je repasserai dans la soirée. Bizzz à vous tous et bonne journée |
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sabprieur13 répond | Posté le 26-10-2016 à 08:15 | ||
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Qui veut bien m'encourager. Je perd très lentement à cause de grignotages
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