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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 25-11-2016 à 20:48 | ||
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Bonsoir à tous :D :D :D :D
J'ai fait une tentative d'approche de la balance ce matin : + 200 g :-S Normal : petits grignotages, stress, fatigue ,tous les ingrédients étaient réunis pour que ce soit du ++ Mon dossier est bouclé, je le maîtrise parfaitement , la pression est levée. Il me reste à me coucher assez tôt, après avoir bu une tisane et à faire une bonne nuit.Je vais aussi préparer mes vêtements pour demain car je pars de bonne heure et ce ne sera pas le moment d'aller fouiller les armoires demain matin pour me demander comme souvent nous les nanas : Je n'ai rien à me mettre !!!! vous connaissez n 'est ce pas les filles ( et parfois les gars, n'est ce pas MARC ? ) Je suis super relax.Toutes les copines m'appellent pour me dire qu'elles penseront à moi et me demandent si je n'ai pas le trac.Et moi je vais super bien, bizarre :-O :-O :-O Je vous dis à dimanche soir, Passez un bon WE et je vous souhaite de belles pertes. :-q :-q :-q Lundi je remets le turbo pour accélerer la perte mais çà ce sera pour lundi :-* :-* :-* :-* :-* BIZZZZZ |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 25-11-2016 à 18:49 | ||
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;) ;) bonsoir les amies :-q :-q :-q
aujourd'hui j'ai fais de l'exercice !! :^> :^> :^> j'ai monté une armoire :-S :-S :-S :-S :-S :-S toujours aussi passionnant X( X( X( X( j'ai préféré ma journée d'hier :D :D :D cinéma 2 films (comme d'hab!) "les têtes de l'emploi" sympa ;) ;) ;) ;) et " tu ne tueras point " une histoire vrai sur un soldat américain durant la guerre avec le japon!!! très beau film avec des séquences très réalistes!!! :-O :-O :-O :-O :-O :-O les acteurs au top !!!!! sinon beau temps aujourd'hui :-q :-q :-q la pluie a cessée ;) ;) ;) ;) ;) demain nouvelle journée qui commence :^> :^> pour certaines avec beaucoup de travail !!! n'est ce pas ANITA ;) ;) ;) ;) je vous retrouve demain ;) !! bises a toutes :x :x :x :x :x :-q :-q :-q |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 25-11-2016 à 11:28 | ||
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bonjour tout le monde,
j'ai des problèmes d'internet, alors, je ne suis pas trés présente ni trés fidèle, je vois que vous montez beaucoup de marches !!!! ici, nous avions un peu prévu, mais il arrivera malgré tout, un moment , où, 5 marches pourraient encore être de trop, et même la descente au sous sol, le reste est de plain pied, pièce à vivre, cuisine , salle de bains, c'est pour ça que j'ai pu garder maman, elle était contente de ne pas rester dans sa chambre, elle a pu profiter de la cuisine et du séjour sur le même pallier, après, hélas, même 5 marches, plus possible, Bon, pas de réparateur avant lundi, alors, je vais faire attention à ma vieille bécane, !!!!! |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 25-11-2016 à 07:34 | ||
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Un petit coucou frisquet ce matin de Nancy :-S :-S :-S :-S
Je vous souhaite une très belle journée et faites-vous plaisir ... @ ce soir et BIZZZZZZ |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 24-11-2016 à 19:54 | ||
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Journée du 24 novembre
Midi : Cabillaud vapeur / P de T vapeur / Crème allégée + jus de citron / Salade de mâche / Compote de pomme maison à la cannelle :-q Soir : Soupe de légumes / Fromage / Pain / Clémentines :-q Eau 1,5 litre :-q Sport AUCUN la tête plongée dans la relecture du dossier :-bd :-bd :-bd :-bd Grignotage : 3 mini madeleine avec mon thé vert à 16 H . Cà fait un bien fou :-q :-q :-q Belle soirée.Pour moi c'est le débat politique. Demain matin coiffeur, brushing et l'après-midi 2 gâteaux à cuisiner pour samedi. @ demain |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 24-11-2016 à 19:49 | ||
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Coucou du soir à toutes, coucou MARC :D :D :D
Merci pour vos petits mots d'encouragements. Et merci d'être là tout simplement, fidèles et toujours motivés. Nous avons tous des raisons de craquer : Stress, fatigue, gourmandise ou tout simplement plus faim certains jours ou envie de relâcher la pression. L'essentiel c'est de revenir aux fondamentaux du programme et de ne jamais s'en éloigner trop longtemps. J-1 pour moi.Une amie de l'assoc m'a proposé aujourd'hui un programme musical pour combler les séances de pauses ou pour marquer des temps d'arrêt.pendant le congrès J'ai trouvé son attention très délicate.En plus elle est musicienne elle-même je fais confiance à son bon goût. Je vous lis quand vous racontez vos difficultés à monter des escaliers.Heureusement je n'ai jamais eu ce soucis car je monte 280 marches en moyenne / jour chez moi ou pour aller au garage.C'est sûr que nous ne pourrons pas vivre chez nous jusqu'à la fin de notre vie.Il faudra chercher un autre logement, de plein pied pour nos vieux jours.On évite d'y penser aujourd'hui.Pour l'instant nous avons fait poser de belles grosses et solides rampes pour éviter l'accident ou les chutes. LENELPP merci pour l'idée des croque à la crème allégée, j'essaie la prochaine fois. DOMINIQUE la varicelle !!!! attention aux grands qui ne l'ont jamais eu. PAT J - ????? 15 environ. Tu deviens à nouveau mamie et tu pars pour un grand voyage tout çà en même temps. MARC overdose de cinéma tu as raison si tu aimes çà.. :-q Comme toi j'ai les triglycérides qui ont grimpé ( un peu) alors que j'ai perdu du poids !!!! Bizarre ! Est-ce une réaction de l'organisme ? GAROU où es-tu ? C'est le froid qui te retient loin de nous ? SAMOENS çà sent bon le Sud et la lavande quand on te lit.Profite bien de tout. Pensée pour MADO VIOLETTE CARO DANY SAB et YVIE et JOJOJO et qui encore ????? BIZZZZZ :-* :-* :-* |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 24-11-2016 à 18:06 | ||
Bonsoir à toutes et à MARC :) , ANITA : C'est vrai , repose - toi avant la dernière ligne droite ! Je comprends qu'avec tout ce stress , tu aies envie de grignoter !!! Pour les croque - monsieur light , je badigeonne un côté des tranches de pain de mie ( j'ai choisi du complet ) de crème fraîche ( Bridélice ) à 7 % de MG . Je mets une tranchette de fromage , 1 / 2 t de jambon blanc , 1 autre tranchette de fromage , puis je recouvre de la 2 ème tranche de pain . Que je badigeonne également de crème , puis je parsème un peu de gruyère râpé ( j'en ai pris avec moins de sel ) . Direction four 6 mn à 200 ° , puis 3 mn sous le grill . EXCELLENT !!! Mon mari préfère même cette version, , donc c'est " top " :-q :-q :-q ! SUZANNE : En te lisant , j'ai cru me retrouver à travers toi , car moi aussi je monte les marches une à une comme un enfant , donc comme tu dis avec la perte de poids que du positif !!! C'est motivant :-q :-q :-q Chez nous , belle journée d'automne ensoleillée , j'ai commencé à sortir les " décos de Noël ) car dans 1 mois , on est déjà Noël O:-) l Bises à tous :-* :-* :-* |
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Suzanne-2016 (, ) répond | Posté le 24-11-2016 à 08:54 | ||
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Dominique courage pour "la varicelle", la gratouille c'est dur ! Nous l'année dernière à la crèche la moitié des enfants l'ont attrapé :-S . J'étais inquiète pour mon ados 16
qui ne l'a pas toujours pas eu (c'était en juin et il avait les épreuves anticipées du bac) et c'est pas faute d'avoir essayé quand il était petit. Je vois que beaucoup d'entres nous sont très famille, c'est très important et rassurant car pour moi c'est la base de tout. Bisous à vous toutes et tous '(Marc) :P |
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Suzanne-2016 (, ) répond | Posté le 24-11-2016 à 08:48 | ||
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Bonjour à toutes,
Anita tu tiens le bon bout, après cooollll ! N'est ce pas ? :-q Alors repose toi bien avant ces journées. C'st clair qu'a "nos grands âges" hihi il faut se surveiller, moi bilan sanguin ok il y a 1 an, mais courant déc contrôle annuel. Depuis que jai perdu du poids ma tension a baissé d'une moyenne de 14 à 11,60 il y a un mois. Génial non, moins de douleurs aux articulations, je descends les marches comme tout le monde et plus une à une comme les enfants en apprentissage, moins essoufflée etc..... du coup on me trouve rayonnante ! A plus tard |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 24-11-2016 à 08:31 | ||
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Coucou à tous :D :D :D
J-2 pour moi !!!!! Je suis fin prête et la pression retombe et c'est tant mieux car ces derniers jours j'avais une petite tendance à grignoter ( quelques biscuits, carrés de chocolat etc...) il est grand temps de revenir à une période plus calme. Je vous souhaite une belle journée.Le ciel est assez dégagé sur Nancy ce matin, on devrait même avoir un peu de soleil.A cette heure il y a même des portions de ciel bleu :-q LENELPP tu m'expliqueras comment tu te sers de la crème allégée pour les croque-monsieur car j'en fais régulièrement avec une bonne salade et j'y mets une petite pointe de beurre sur la tranche du dessus ( Intérieur jambon blanc et gruyère râpé) Mon nouveau four est installé et il fonctionne bien.Je l'ai testé hier soir avec une quiche light BIZZZZ à tous et @++++ A partir de lundi tout rentrera dans l'ordre pour moi. |
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