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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 10-01-2017 à 07:49 | ||
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Coucou les POSITIVES et MARC le POSITIF :D :D :D :D :D
Vous êtes là ? Vous êtes en forme ? Toujours motivés ? C'est reparti pour une journée JMC Le temps se radoucit , tant mieux car à cette heure il tombe je ne sais quoi : Pluie ou neige ? Cet après-midi c'est l'enterrement du papa de mon amie. Elle repartira ensuite dans la Drôme et comme elle n'aura plus d'attache dans la région de l'Est je la verrai moins souvent. :(( :(( :(( Elle nous attend chez elle près de Romans.Nous irons peut-être en juin .D'ici là j'ai trop de travail et d'obligations professionnelles et associatives. Journée TIP TOP Repas JMC / Eau 1,5 litre / pas de grignotage et bouger un peu @++++ courage à vous tous. On se soutient, on se serre les coudes et ON Y CROIT BIZZZZZZZ :-* :-* :-* :x :x :x |
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patricia2228 (, ) répond | Posté le 09-01-2017 à 20:39 | ||
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Coucou. .!! Oui oui il faut qu'on se serre les coudes ,on est tous pareils en ce moment :-S :-S :-S ça va revenir ,on est des battants ,ne pas paniquer ni se butter ,plus on sera cool plus l'équilibre reviendra :) :) ,c'est normal de prendre du poids en hiver ,Même les minces en prenne ;) ;) ;) Alors !!!! Voila !!! NA !!! ;) ;) :D :D Bonne nuit les amis O:-) O:-) Bizzzzz |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 09-01-2017 à 19:40 | ||
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Bonsoir à tous :D :D :D :D
C'est vrai qu 'après 'une coupure de 1 ou 2 semaines pour les fêtes de fin d'année il n'est pas facile de reprendre. Surtout que pendant ces périodes on mange du sucré ( enfin moi en tout cas) et le sucré ouvre l'appétit ( enfin comme çà toujours pour moi.) >:) >:) >:) Et puis la météo ne nous aide pas.Au lieu de sortir marcher et prendre l'air on est cloitré sous le plaid et dans le canapé ( toujours pour moi X( X( X( ) Aujourd'hui Petit déj Café au lait écrémé + Pain 40 g + 1 vache qui rit Déjeuner : Steak haché 5% MG / Endives braisées / Yaourt 0% / 1/2 banane Forcément le déjeuner n'étant pas assez copieux à 16 H j'ai eu une fringale d'où Pain 40 g + 2 tranches ultra fine de jambon cru ( 30 g ) Souper : Reste de jardinière de légumes ( Haricots verts / Petits pois carottes + 10 g de P de T ) / 1 tranche de pâté croûte sans la croûte / Fromage blanc 0% édulcoré Eau :-bd :-bd :-bd :-bd pas soif car même chez moi il ne fait pas très chaud, on arrête pas de monter le chauffage et on est gelés alors je n'ai pas soif. J'ai plutôt envie d'un bon chocolat chaud >:) >:) Je vais aller me faire une bonne tisane et me glisser sous mon plaid. *-:) *-:) *-:) Sport ZERO :-bd :-bd :-bd :-bd pas possible de sortir trop froid encore Il y aura des jours meilleurs :-q :-q :-q :-q En attendant je limite la casse et j'essaie de perdre mes 600 g d'excédent d'ici 2 semaines Bon courage à tous et RESTEZ POSITIFS Pensez aux toilettes de printemps et aux joies de porter des tenues d'été colorées, légères etc... :-* :-* :-* :x :x :x @ demain |
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Suzanne-2016 (, ) répond | Posté le 09-01-2017 à 18:52 | ||
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COUCOU !
Merci Anita pour l'info. J'ai du mal a me replonger sérieusement dans le programme Jmc, je manque de volonté ! Pdj ok Déjeuner : ok Gouter : je mettais garder le fruit résultat pas de fruit mais 4 pates de fruits, 3 dates, 1 biscuit, 1 papillote et pour finir 3 chocolats forcément une 1/2 h après je regrettais mais le mal est fait ! Vous savez tout ! c'est nul n'est ce pas ! la solitude m'a pesé ! Ce soir je ne serais pas seule je gèrerais plus facilement .... je reste positif car je sais que je vais réussir à surmonter ce moment délicat ! Gros poutous ! |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 09-01-2017 à 15:59 | ||
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Coucou les POSITIFS :D :D :D :D
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 09-01-2017 à 09:53 | ||
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SUZANNE
Pour éviter de voir un message s'effacer j'ai un truc. Je fais un COPIER du message et je lance l'envoi et si le message disparaît je peux refaire un COLLER *-:) *-:) *-:) Comme çà j'ai une sécurité car rien de plus désagréable de faire un long message et de le voir s'effacer Belle et bonne journée |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 09-01-2017 à 09:49 | ||
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Bonjour les ami(e)s bonjour les POSITIFS :D :D :D
Après un WE calme, météo oblige c'est reparti pour une semaine la + JMC possible O:-) O:-) O:-) Samedi soir nous avions devant notre porte une PATINOIRE ! Il était tombé dans la soirée une pluie verglaçante et c'était impossible de mettre un pied dehors. Hier tout s'est arrangé et il y a eu du redoux. Je n'ai pas mis ni un pied ni le nez dehors depuis vendredi après-midi.Par précaution j'ai mis du pain au congélateur et je le fasse au four quand nous en avons besoin. J'ai un peu dérapé ce WE avec tarte aux pommes et hier des Spritz que mon fils nous a apportés.C'est la grand-mère d'un de ses élèves du tennis qui lui en a offert une énorme boîte en fer pleine.Je n'en ai jamais mangé d'aussi bon.Légers, croustillants >:) >:) >:) >:) J'en aurais une boîte devant moi elle ne durerait pas longtemps. Heureusement que mon fils est reparti avec sa boîte. :D :D :D Nous avons tous encore entre 600 et 1,7 kg à reperdre des excès des fêtes. On pourrait se lancer le défi de les avoir perdus pour la fin janvier et ensuite début février on redémarre tous pour les belles pertes du printemps. Chiche ????? Vous êtes tous là ? Vous êtes tous d'accord ? Toujours POSTIFS ? BIZZZZ et @++++ :-* :-* :-* :x :x :x |
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patricia2228 (, ) répond | Posté le 09-01-2017 à 07:46 | ||
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Bonjour tout le monde !!
Je constate que tout le monde fait machine arrière 😉😉 les hostilités ont commencées ;) hé oui "c'est le jeu ma pauv Lucette !!!" J'ai pris mon courage a deux mains samedi matin et bien m'en a pris ,les dégâts sont moins pires qu'imgines + 2 kg quand même mais jouable . Bon la je crois que c'est finis les débordements retour au vert 😉😉😉😂 tous les ans je constate en fait que le pire des dégâts se fait après les fêtes ,je pense que la vigilance se relâche Bref c'est reparti😀😀😀😀😀😀 positivement !!! Bonne journée à tous Bizzzzzz |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 08-01-2017 à 19:54 | ||
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;) ;) ;) bonsoir les amies :x :x :x :x
moins 300 après avoir pris 1 kg durant les fêtes :-q :-q le froid est partout !!! :-S :-S :-S avec pour certains la neige :-O :-O :-O vivement cet été que l'on reprenne le chemin de la plage B-) B-) B-) B-) B-) B-) demain rdv a 8 h pour ma scintigraphie et mon test à l'effort :-S :-S et suivant les résultats on verras pour la suite :^> :^> :^> :^> pour le menu de ce soir potage minestrone , trio de poisson vapeur + epinard + yaourt !! je vous laisse pour ce soir et vous dis a demain :-q :-q :-q ANITA PAT CARO GAROU LENELLP SAMOENS SUZANNE BOUVRY ANMARY bonne soirée et bon appétit :-q :-q :-q :-q :x :x :x :x :x :x |
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Suzanne-2016 (, ) répond | Posté le 08-01-2017 à 18:46 | ||
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En tout cas je suis contente de revenir sur le forum après une quasi-désertion de ma part, mais j'ai profité pleinement de mes parents et samedi ils sont rentrés chez eux je suis en peu triste car j'ai toujours peur que ce soit la dernière fois.....je sais c'est bête !
Bon il faut que j'aille préparer le repas ce soir les choses sérieuses reprennent : soupe de légumes, salade et fromage et un fruit ! A plus tard Big kisses |
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