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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 07-08-2017 à 20:05 | ||
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:) :) :) :) bonsoir a toutes :x :x :x :x
Enfin !! on respire mieux B-) la pluie nous as bien rafraichis :-q :-q :-q et l'on dort mieux la nuit :-q :-q :-q journée plage ! comme d'habitude en ce moment ;) ;) demain matin rdv chez l 'ostéopathe l'après midi scanner pour ma femme (problème de dos aussi :-bd :-bd ) et fin d'après midi rdv chez médecin (résultats analyse satisfaisant :-q :-q :-q ) ANITA GAROU LENELPP COCO LYS MARIEL ..... et celles que j'oublie :^> :^> :^> Je vous souhaite une bonne soirée et un bon appétit :-q :-q :x :x :x bises a toutes :x :x :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 07-08-2017 à 18:24 | ||
Bonsoir à tous :) , Merci MARC pour ces photos qui font rêver O:-) C'est vrai ANITA , journée magnifique aujourd'hui , mais je pense que demain il va pleuvoir ! Dommage , pour ta sortie entre copines . Ce midi dans mon assiette : concombre VA - champignons poêlés avec ail , persil et ciboulette - oeufs sur le plat - yaourt . Ce soir : chili con carne - riz ! Bonne soirée à tous . |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 07-08-2017 à 14:33 | ||
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bonjour à tous et surtout à MARIEL,j'espere que tout le monde a passé un bon week end,je me léve juste !!je n'ai pas fain.MARC merci pour tes jolies photos B-) B-) B-) Bon je vous laisse ,car je manque d'inspiration BIZZZZZZ :x :x
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 07-08-2017 à 14:29 | ||
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Coucou à toutes, coucou MARC :D :D :D
Météo idéale pour moi aujourd'hui ! :-q Si on pouvait avoir ce temps là jusque fin septembre ce serait le rêve .Après tout çà ne coûte rien de rêver. nouvelle semaine, nouveau défi. Je vais tout faire pour respecter le programme et faire suffisamment de marche cette semaine. Ce midi au menu : Brochette de porc ( faite maison ) / Haricots verts / Champignons frais / 1 part de tarte à l'abricot. Je ferai + light ce soir ! Je vous espère tous en pleine forme. Et vous souhaite un bel après midi.Faites vous plaisir ! Bon courage MARIEL encore quelques jours et les vacances seront là. BIZZZ à tous :-* :-* :-* :x :x :x |
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mariel47 (, 47) répond | Posté le 07-08-2017 à 13:47 | ||
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Bonjour à tous et merci pour votre message de bienvenue ;) je travaille dans le milieu médical donc travail travail travail :^> mais bon bientôt le 15 août et une semaine de repos :-q bien méritée ;) j'espère que vous profitez du soleil et que le moral est toujours bon pour la fonte de graisse :P à bientôt !!!
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 06-08-2017 à 20:39 | ||
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Merci MARC pour tes photos.
Un petit air de vacances ce bord de mer. Chez nous avec toute la pluie qui est tombée c'est tout vert.C'est bien aussi ! :-S Bises à toi mon MARC passe une belle soirée avec les tiens. :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 06-08-2017 à 20:35 | ||
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Coucou LENELPP :D :D :D
Oui belle journée.C'était vraiment la météo que j'adore.Doux, un peu d'air. On sent qu'on approche du 15 août je pense que le plus chaud de l'été est passé. A propos des c qalories j'ai fonctionné longtemps à 1400.Maintenant je ne compte plus.Je fais à peu près.Nous étions seuls mon mari et moi aujourd'hui.Voilà c e que j'ai mangé : Petit déj : Café au lait écrémé / 30 g de pain / 10 g cde beurre / 2 cac de confiture d'abricot Déjeuner : Tomate et 1/2 avocat VA / Cabillaud vapeur 120 g environ / Gratin poireau cuit à la vapeur ( migaine pour 2 avec 1 œuf + crème allégée 1 CAS + gruyère râpé ) / Fruits rouges Souper : Petit reste de taboulé / 2 œufs coque+ 10 g de pain / fromage blanc 0% édulcoré. Boisson que de l'eau Je pense qu'avec cela je ne dépasse pas les 1200/1400 calories. Il faut surtout réduire les graisses , le sucre et bouger le + possible. Voilà pour moi çà fonctionne comme çà. BYEEE à tous.RV demain pour une nouvelle semaine On ne lâche rien.Si la perte est lente il faut au moins ne pas reprendre c 'est déjà moindre mal. BIZZZZ |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 06-08-2017 à 20:34 | ||
prise de vue du Mole ou parfois je me baigne :-q :-q :-q :-q |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 06-08-2017 à 20:32 | ||
au large ma barque de promenade :-q :-q :-q :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 06-08-2017 à 20:31 | ||
maintenant de jour |
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