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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 28-08-2017 à 21:18 | ||
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Bonsoir à vous tous
Bravo à ceux qui se sont délestés d'une pare de cent grammes ... courage à nous autres qui avons plus de difficultés et Le verdict de la semaine écoulée; ni plus ni moins avec ce barbecue géant et cet apéritif qui n'en finissait pas mais là j'ai été raisonnable; 2 mini tranches de cake au jambon/olives et une coupe de champagne et le repas un petit verre de rosé ! après crudités et saumon sur barbecue, une petite tranche agneau, salade de fruits frais, le tout sans pain et le soir un yaourt Aujourd'hui peu d'erreurs, il faut que ça continue Lénelpp, ne te décourage pas, je suis sans doute un peu comme toi, mais là encore nus y arriverons, on se serre les coudes et cette semaine sera bien meilleure, je le sens Pour moi, je reprends mes activités avec la rentrée scolaire et pour commencer le 4, ce sera gym douce suivie de l'aquagym le jeudi et Vendredi gym douce, histoire de retravailler un peu le dos et tout le reste et les lundis après midi un peu de marche... Bon pour aujourd'hui, je vous laisse je vais regarder nos amis cultivateurs un peu de détente. Bonne fin de journée à tous. |
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lys974 (, ) répond | Posté le 28-08-2017 à 20:52 | ||
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BONSOIR TOUS LES AMIS :D je passe vous faire un petit coucou, je me couche dans quelques minutes! J'espére que ce lundi n'a pas été difficile pour tout le forum!
ANITA , oui, la rentrée chez vous c'est toujours 2 semaines aprés la nôtre! EH OUI, mon fils rentre au lycée à 7 h 30 sauf le mardi à 8 h 30 mais il va étudier au CDI! je pense qu'il a bien mûri et compris que l'école est importante car je le vois apprendre avec attention et en plus, il me demande de la faire réciter! et ne même temps, je révise et il a eu mon amour pour les malades et les personnes dans le besoin comme le social et la santé! et cette année , il est en 1 ére ST2 S! j'ai été ravie aujourd'hui, mon aîné est passé 2 fois aujourd'hui, il s'est rapproché de moi , une fois que sa femme lui a dit de partir! il ne voulait ps la quitter mais je le voyais malheureux, il nous voyait presque pas, elle interdisait, et lui, il écoutait, ça a dureédes années, et aujourd'hui, il m'a dit dans les yeux, j'en ai marre, maintenant, la vie est belle, ET UNE MAMAN, on n'a qu'une seule! maintenant mon petit fils 8 ans je le vois assez souvent et ma petite fille 12 ans presque pas! je voulais aller au devant la justice mais DIEU est grand, il a vu mon désespoir, et mes priéres ont été exaucées! en aucun cas, je n'interfererai dans sa vie mais c'est lui qui a décidé, j'ai discuté avec lui au sujet des enfants et la mére, mais ses enfants ils le voient régululiérement, DE BEAUX ENFANTS , la fille me ressemble trait pour trait, et mon petit fils, son papy, les 2 enfants de mon fils ressemblent de mon côté, DOMMAGE, moi, je l'aimais et quant à elle, elle me détestait, :-O ce jour-là était écrit! tu vois, tout ce temps, quand mon fils était malheureux, j'en étais aussi, je n'arrivais pas à perdre des kilos mais depuis peu, j'ai laissé les vieux démons de côté, et c'est bien parti pour MAIGRIR, là, j'écoute une musique douce " soulagement le stress, énergie négative, l'énergie la peur et le blocage! bisous :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 28-08-2017 à 20:18 | ||
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Bonsoir à tous :D :D :D
Journée TIP TOP Repas : Petit déj : Café au lait écrémé / Pain 30 g / Beurre 10 g / Miel 2 cac :-q Déjeuner : Pavé de bœuf grillé 100 g / Champignons frais / Ratatouille / Yaourt 0% / 1 pêche :-q Souper : Tomate VA + Mozzarella / Ravioles de Royan / 1 pêche :-q SPORT ZERO Trop chaud :-bd :-bd :-bd Grignotage ZERO :-q Eau 1,5 litre d'eau minimum :-q Allez on continue/Je vous souhaite de la motivation et de l'optimisme. JEANPIERRE merci pour tes conseils. Je n'ai pas d'attirance pour les soupes froides. Mais l'hiver j'aime beaucoup les soupes chaudes. Par contre je mange beaucoup de légumes et les fruits en quantités réglementaires. SECOTINE j'ai pris aussi au début des comprimés pour le ventre et la taille et çà m'a fait beaucoup de bien.J'ai perdu beaucoup de la taille et du ventre.Par contre il faut rester ferme le jour où tu n'en veux plus car ils sont formés pour faire des relances et même agressifs.Au bout d'un certain temps je les ai envoyés promener car les relances devenaient trop fréquentes et à la limite du harcèlement.Et au niveau prix ce n'est pas donné. LENELPP tu sembles bien motivée .Bravo :-q Belle soirée à vous tous et @ demain :-* :-* :-* :x :x :x |
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Secotine1954 (Courcelles chaussy, 57) répond | Posté le 28-08-2017 à 13:09 | ||
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Bonjour a tous,
Moi hier pris 500grs >:) car j'ai mange une tranche de pain bien frais aux noix sans la peser grrrrr Mais et perdu ce matin 300grs, je tiens le cap comme vous autres, merci pour vos réponses sur régime 1200 calories, je vais aussi faire 3 repas avec inclus dans mon programme un kit booster bodysculpt, ventre plat qui m'a été conseillé par leur équipe de nutricionnistes (je me doute que ce site est prévu pour faire vendre le produits) je vais essayer le 1er mois après on verra Bravo marc pour ta stabilisation, et coco ne nous laisse pas tomber on est là, tu peux te confier si tu en éprouve le besoin, courage à tous, ça m'aide bcp de vous lire tous les jours. :-q |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 28-08-2017 à 13:07 | ||
Bonjour à tous :) , Avec tous ces bons conseils , on décide de prendre de bonnes résolutions ! Il fait beau , c'est encore l'été , tous les ingrédients sont réunis pour faire une semaine parfaite ! J'espère que ma motivation s'accroche pour de bon ; il le faut !!! Courage à tous ... |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 28-08-2017 à 11:17 | ||
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Bonjour les amies ;) la motivation pour continuer le rééquilibrage alimentaire :-q
Mangez plus léger. L'été, il est préférable de consommer des aliments plus légers qu'en hiver. Remplacez la soupe épaisse par un gaspacho léger. Choisissez des soupes préparées avec des ingrédients de saison : melon, avocat, courge d'été, maïs, pois mange-tout ou légumes croquants comme le concombre. Rendez-vos repas encore plus savoureux avec des herbes fraîches et odorantes comme le basilic et la coriandre. Brennan Robertson, nutritionniste, affirme que la menthe poivrée a aussi sa place dans les menus d'été, car elle rafraîchit tout en calmant l'estomac après un repas, favorisant ainsi une bonne digestion. Bon lundi. JPL et Lulu |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 28-08-2017 à 09:38 | ||
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BONJOUR à tous ,merci pour vos paroles d'encouragement,ça m'a fait du bien :x :x j'ai pris 1 kg comme prevu! mais je ne vais pas me laisser aller ,je vais rebondir :-q :-q Encore merci à tous ,je vous laisse ,j'ai du menage à faire :x :x
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 28-08-2017 à 08:32 | ||
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Bonjour bonjour les POSITIFS :D :D :D
C'est lundi, il va faire grand soleil, il fait déjà chaud. C'est agréable ! Je me suis levée de très bonne heure car beaucoup de choses à faire ce matin et cet après midi ce sera repos à l'ombre B-) B-) LYS tout le monde a repris le chemin du travail ou de l'école. Les lycéens rentrent de bonne heure à la Réunion. Chez nous la rentrée c'est la semaine prochaine. BERNA bienvenue sur notre forum ! Tu pars à la mer quand tout le monde rentre tu as bien raison. :-q MARC ce doit être agréable de faire 6 kms à pieds sur une plage de sable. Tu marches pieds nus ? Marcher au bord de l'eau c'est bon aussi pour le retour veineux et dans l'eau salée çà fait un bon drainant pour les chevilles. BIZZZ à tous et soyez sages côté alimentation. Pour le reste soyez fous ! Petit rappel : Respect des repas JMC :-q Eau 1,5 litre minimum :-q Sport bouger le + possible :-q Grignotage ZERO :-q Et samedi prochain on pourra se féliciter Et toujours rester MOTIVES et POSITIFS :-q :-q :-q :-q |
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lys974 (, ) répond | Posté le 28-08-2017 à 05:38 | ||
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:-bd :-O zut : ce est 10 mn. Je suis sur tel donc il faut valider le mot sinon n'importe quel mot s'affiche. Ce matin je reste zen et je passe une bonne journée moi aussi bisous :x
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lys974 (, ) répond | Posté le 28-08-2017 à 05:35 | ||
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Bonjour les positifs :D on est bien partis. Nouvelle semaine. Donc nouvelles résolutions. On reste motivés et on reste sages sur la nourriture ;) moi, la première. Là. Je vais faire du vélo et de la gym mais chez moi. Cet apres midi si Dieu le veut, je ferai de la marche des 15 h 30. Là Sinon mon fils est passé prendre ses outils et me faire la bise avant d'aller au travail. Ma fille pas très loin de moi va dans une demi heure. On a déjà discuté ce matin. Lucas mon fils est déjà au lycée et Andy mon petit fils est au lycée aussi mais à 10 mnémotechnique à pied. Ils sont dans deux lycées différents. Passez une bonne journée et on on garde la bonne humeur :D bisous💋
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