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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 15-12-2017 à 10:51 | ||
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Bonjour à toutes et tous LES POSITIFS
Une semaine se termine et dans 9 jours ce sera Noël Certains seront en famille élargie, d'autres en comité restreint et d'autres encore au travail. Ainsi va la vie ... Je vous embrasse tous même de loin Merci pour les conseils avisés de JEANPIERRE et LULU COCO courage pour ton réveillon au travail.J'espère que vous aurez la possibilité de fêter un peu tout de même. MARC je t'espère en bonne santé DOMINIQUE dernière ligne droite avant les fêtes LENELPP très occupée certainement aux derniers préparatifs HEUREUX toi aussi occupée avec tes stagiaires PAT GAROU on aimerait vous lire de temps en temps. J'espère que vous allez bien PAT comment se passe cette reprise de programme ? J'espère n'oublier personne ... Hier soir repas de Noël à l'assoc. C'était couscous , un très bon couscous J'ai été raisonnable: Un peu de semoule, des légumes en quantité ( très bien cuisinés) , une cuisse de poulet rôti, quelques raisins secs et pois chiches En dessert 1 clémentine et 3 dattes et 1 bredele ( Biscuit Alsacien ) pour la peine je ferai quelques kms à pieds ce WE O:-) O:-) O:-) Pas d'alcool, pas de pain Tout est question de volonté.Quelque fois çà marche :-q quelquefois c'est plus difficile :-bd Allez on résiste du mieux qu'on peut, on s'accroche, on reste MOTIVES et POSITIFS @++++++++++++++++++++ :-* :-* :-* :x :x :x |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 15-12-2017 à 09:57 | ||
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Bonjour à tous ,aujourd'hui le ciel est mitigé on nous annonce de la neige cet apres midi :-bd :-bd :-bd tout le monde prepare les fétes de fin d'année ,moi je fait le reveillon de noel au boulot :(( :(( :(( :(( MARC ,j'espere que ton IRM est bon et que ta femme et ton fils vont mieux :-q :-q :-q :-q Bon je vous souhaite à tous une bonne journée :x :x :x
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 14-12-2017 à 19:29 | ||
Bonsoir les Amies/Marc ;) Je pense toujours à votre rééquilibrage alimentaire ;) Surtout ne pas reprendre de poids pendant les fêtes :^> Se faire plaisir mais aussi s'ouvrir aux autres Le plus efficace : agir dans deux directions à la fois, en prenant le temps de se faire plaisir et en cultivant ses relations. Augmenter la part des moments agréables dans sa vie génère de l'énergie. Aussi conseille-t-on de commencer par faire "un diagnostic énergétique" : que fait-on par plaisir, par nécessité, par obligation, par évitement ? Puis de supprimer ce qui relève du dernier cas, de réduire les devoirs et d'augmenter, ne serait-ce qu'un peu, ce qui nous réjouit. Deuxième axe : quand on est fatiguée, on a tendance à se replier sur soi et à s'isoler socialement. Or il est démontré que la solitude est aussi dangereuse pour notre santé que le tabac, l'obésité et la sédentarité. Il ne s'agit pas de faire la fête tous les soirs, mais simplement d'ouvrir son carnet d'adresses et de se forcer un peu pour cesser d'hiberner. Bonne soirée les Amies/Marc JPL et Lulu |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 14-12-2017 à 17:08 | ||
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Bonsoir à vous tous :D :D :D
Noël approche on est tous surbookés Donc on déserte un peu le forum mais ce sera pour mieux le retrouver après les fêtes Journée impeccable Ce matin 6 kms de marche assez rapide Ce midi : Choucroute ( la première de la saison ) Choucroute maison light ( sans lard ni saindou j'ai juste mis de la palette de porc dégraissée et P de T vapeur ) / Yaourt 0% / 1 poire Ce soir >:) >:) >:) >:) repas de Noêl après notre réunion d'assoc. Je vais être très prudente car nous soupons tard et je n'aime pas me coucher juste après souper / Pas d'alcool et dessert A MINIMA O:-) O:-) O:-) @ demain :-* :-* :-* :x :x :x |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 13-12-2017 à 20:52 | ||
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Bonsoir les positifs. Enfin débarrassée du rhume et de cette toux. J'ai donc essayé de rattraper mon retard dans mes courses de Noël. Aujourd'hui je suis allée chez le coiffeur, fini les couleurs et les mèches, petit à petit je retrouve ma couleur naturelle enfin maintenant poivre et sel. Demain journée parisienne je vais enfin récupérer mes nouvelles lunettes ( il était temps) . Dimanche je vais visiter la future maison de mes enfants. Anita je pense que question météo vous avez la totale dans l'est. Pour nous c'est surtout pluies et vents sur IDF. Lenelpp profite bien des jours de repos avec ton mari, vous ne prenez pas souvent de vacances. Pensée très sincère à tous amitiés Dominique. |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 13-12-2017 à 13:49 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D :D
Quelle temps mauvais, froid, pluie et neige. Il fait bon rester au chaud. Nous avons tout de même profité ce matin pour aller avaler 6 kms tout pile car il y avait un rayon de soleil Tant mieux nous en avons profité Je comprends que tout le monde est bien occupé pour les préparatifs de Noël LENELPP c'est bien que ton mari puisse prendre un peu de congés et que puissiez aller vous promener ensemble Je vous souhaite à tous une belle fin de journée Il fait un vent à décorner les bœufs :-S :-S :-S :-S |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 13-12-2017 à 12:40 | ||
Bonjour à tous les positifs :D , A l'approche des fêtes , tout le monde est un peu surbooké , du moins c'est mon cas ! Hier , en sortant du supermarché ( 15 km ) , j'ai été surprise par une averse de neige . En 5 mn tout était blanc et les routes sont devenues très glissantes et la météo n'avait pas prévu :^> . Cette année , on est " servi " !!! Demain , mon mari sera en congé jusqu'à lundi . On a prévu d'aller faire un tour en Allemagne au métro . Là - bas les produits d'entretien etc ... tout est beaucoup moins cher ! Et , vendredi , on sera encore en vadrouille . Donc , pas très présente , avant samedi ! Je vous fais plein de bisous et @ +++ ! |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 12-12-2017 à 14:34 | ||
Bonjour les Amies/Marc ;) Anita, après 6 ans de rééquilibrage alimentaire, il n'est plus question de manger comme avant :-q je mange de tout en petites quantités. Même pendant les fêtes ou au restaurant, les écarts sont très limités.La santé est dans l'assiette :-q Je veux rester à mon poids de forme :-q je continue les bons conseils de JMC.manger équilibré et varié,et bouger tous les jours ;) Bonne journée à toutes/Marc JPl et Lulu |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 12-12-2017 à 08:51 | ||
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Belle journée à vous les POSITIFS :-q :-q :-q
Pour ma part journée chargée. Toubib, déj entre copines, manucure @++++ Il fait un temps de ZUT pour ne pas dire +++++ X( X( X( X( |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 11-12-2017 à 20:31 | ||
Bonsoir à tous :D :D :D Bon courage à toi MARC pour cette semaine chargée HEUREUX très beau sapin ! JEANPIERRE et LULU toujours très sages.. Si vous recevez vos petits enfants et enfants à Noël êtes vous aussi sage ? :-q Journée JMC et raisonnable Ce midi poireaux VA / Pâtes sauce Bolognaise maison / Yaourt 0% / 1 orange Ce soir Salade verte VA / Crêpe de Sarrazin farcie au jambon et gruyère / Fromage blanc 0% / Compote de pomme maison sans sucre. Belle soirée à vous tous .Nous sommes de moins en moins nombreux. :( :( :( J'espère que notre forum passera le Réveillon En photo ma fenêtre de bureau |
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