En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
|
Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
Retour au forum
|
|
ANITA_amie (, ) répond | Posté le 04-01-2018 à 19:25 | ||
Et le sapin de Noël de Strasbourg. Le plus grand d'Europe paraît-il ! Petit souvenir de Noël avant qu'il soit retiré |
||||
 | ||||
|
|
ANITA_amie (, ) répond | Posté le 04-01-2018 à 19:20 | ||
Vous revoilà DOMINIQUE HEUREUX COCO MARC JEANPIERRE et LULU LENELPP !!! Je suis heureuse de vous retrouver LENELPP J'aime beaucoup l'image avec le rouge gorge. Elle est très belle ! Il nous manque GAROU et PAT . Reviens PAT ! Où en es -tu ? J'avais pensé que tu reviendrais parmi nous car motivée par ce nouveau départ. J'ai avalé en finale 6,3 kms aujourd'hui.Depuis 1 semaine j'en suis à 26,4 kms JEANPIERRE pour tes 15 kms par jour les fais-tu dehors ou sur un tapis de marche à l'intérieur ? Cà fait tout de même 3 h de marche par jour c'est beau cette constance. J'ai mangé ce midi à la brasserie du quartier avec une amie. J'ai pris Du poulet grillé et des P d T rôties + salade J'ai mangé trop de P de T j'ai le ventre tout bien rempli. :-O :-O :-O Ce soir c'est juste un bol de soupe de légumes et 1 yaourt nature Belle soirée à vous tous et @ demain Mon fils était à Strasbourg aujourd'hui il m'a envoyé cette photo prise sur la Place Kleber |
||||
| ||||
 |
COCO43700 (43) répond | Posté le 04-01-2018 à 16:11 | ||
|
Bonjour à tous et bon anniversaire GAROU avec du retard :(( :-q :-q :-q je viens de faire une ballade avec mon chien,il fait doux.je suis encore loin de rattraper ANITA ;) ;) ;) ;) ;) bonne apres midi :x :x
|
||||
| ||||
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 04-01-2018 à 12:07 | ||
@ ANITA , Tu en as du mérite :-q ! Aller marcher sous la pluie , il faut une dose de courage :-q La tempête est passée . Heureusement , pas trop de dégâts : déco de Noël envolée et des boules arrachées par le vent ! BOUVRY : bon rétablissement . Pas cool , la gastro :-S ! Une véritable épidémie sévit chez nous ! MARC : apparemment , te voilà à nouveau dans le bain au travail ! Je passe beaucoup de temps au téléphone : entre les clients ( adresser les vœux ) et tous les cousins qui me téléphonent ( car maman n'entend pas bien ) ! Allez , je vais me préparer mon repas *-:) ! Bises à tous :-* :-* :-* |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 04-01-2018 à 12:00 | ||
Bonjour à tous :) , JOYEUX ANNIVERSAIRE CLAUDIE et désolée pour le retard ! Gros bisous :-* |
||||
| ||||
|
|
ANITA_amie (, ) répond | Posté le 04-01-2018 à 11:34 | ||
Ma chère CLAUDIE Bon anniversaire ( avec du retard comme dit DOMINIQUE Merci Do de nous le préciser je ne connaissais pas la date) 5,5 kms avalés ce matin et 7740 pas Je suis seule à midi mon mari est en Meuse sa maman devant aller faire une radio du genou et mon fils en Alsace Je vais rejoindre une amie pour déjeuner à la brasserie du bout de la rue. De quoi faire encore 1,2 kms de marche J'aurai mérité mon déjeuner BIZZZZ et @+++++ |
||||
| ||||
 |
JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 04-01-2018 à 08:54 | ||
Bonjour les amies/Marc ;) même en 2018,il faut continuer le rééquilibrage alimentaire :^> et suivre les bons conseils de JMC :^> Comment maigrir durablement ? Pour perdre du poids il faut s'appuyer sur quelques principes solides : Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ; Prévenir les fringales et la fatigue ; Bien se tenir aux règles fixées au départ ; Éviter les carences en vitamines et minéraux ; Ne pas utiliser de médicaments ou d'aliments spéciaux pour régime ; Garder un maximum de plaisir à manger. Pour mincir, de la détermination avant tout ! Tout en respectant ces règles nutritionnelles, pour perdre du poids il est bon de savoir choisir les aliments les moins énergétiques. Il est donc utile de connaître en gros la valeur nutritionnelle de quelques aliments courants (voir "découvrez la valeur nutritive des aliments"). Il vous reste à être déterminé et à ne pas céder à toutes les tentations. La première semaine est souvent difficile mais le premier kilo perdu est encourageant ! Cependant les petits écarts sont permis à condition qu'ils soient exceptionnels. A vous de trouver un équilibre sans tomber dans l'obsession de la nourriture et la frustration. Sinon, vous risquez de craquer et de vous mettre à grignoter de façon impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif par rapport à votre objectif de perte de poids ! Anita, je fais comme vous, les plus 10kms de marche rapide tous les jours,et on garde la forme :-q Bon jeudi les amies/Marc JPL et Lulu |
||||
| ||||
 |
bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 04-01-2018 à 08:21 | ||
|
Bonjour les positifs. BON ANNIVERSAIRE CLAUDIE ( Garou) ....avec un jour de retard et pourtant je l'avais noté. La reprise est assez dure, avec une gastro , pourtant aucun excès pendant les fêtes. ProgrammeJMC à nouveau bien respecté pour 2018 il faut bien tenir le cap même si le vent souffle très fort. Bonne journée les amis. Amities Dominique. |
||||
| ||||
|
|
ANITA_amie (, ) répond | Posté le 04-01-2018 à 08:17 | ||
|
Bonjour à vous toutes et tous les POSITIFS :D :D :D
Le vent s'est calmé laissant place à une petite pluie. Cela ne me décourage pas à aller marcher. J'ai bien compris et je ressens physiquement que la marche est pour moi le meilleur sport et qu'elle est un des facteurs de mon équilibre et de ma non reprise de poids. Sport complet qui dynamise le corps et l'esprit et ne coûte pas cher. Juste de bonnes chaussures et un bon vêtement contre pluie et froid. C'est parti pour 1 h 30 de bonne marche ! @+++++ Restez POSITIFS et MOTIVES :x :x :-* :-* :-* |
||||
| ||||
 |
heureux62 (, 62) répond | Posté le 03-01-2018 à 22:56 | ||
|
Coucou 🙋
Pour moi la reprise se fait doucement :) pris 1kilos pour les fêtes :-bd maintenant il faut le reperdre mais pour la marche c'est pas encore ça X( pluie pluie et vent voilà notre quotidien depuis 3 semaines :^> en voilà rassurée le bol :-S La motivation est toujours là :-q Merci Anita pour ta ténacité et ton dynamisme :-q :x Je vous souhaite une très belle nuit avec des rêves léger léger 😂😘 :x Bisous :-* :-* |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
