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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 22-05-2018 à 10:18 | ||
Bonjour à tous :D :D :D C'est reparti pour JMC à fond Ce matin 1 H de cardio :-q J'en avais besoin parce que depuis samedi j'ai beaucoup piétiné ou été assise Ce midi : Brochette de poulet au citron + courgettes vapeur ( pour moi) et pâtes pour mon mari et mon fils Yaourt 0% et fraises nature Eau +++++++++++++++++++++++++++++++++++=== Belle journée à vous tous Coucou particulier à LENELPP et MARC les fidèles :-q :-q :-q |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 21-05-2018 à 20:11 | ||
Bonsoir les ami( es) , :) Hé oui , week -end prolongé qui se termine MARC : encore bon anniversaire à ton épouse . Même si tu es plus jeune qu'elle , ça n'a aucune importance . L'essentiel est que vous soyez fusionnels . Je suis également plus âgée que mon mari de 4 ans 1/2 ! ANITA : moi aussi quelques écarts ce week -end . Un petit resto et sans faire de gros dérapages , il faudra que je me remette dans les rails dès demain . Ce soir , juste un peu de fromage blanc , de toute façon je n'ai plus faim .... ;) Temps un peu bizarre en ce moment . Il a fait beau , puis un peu d'orage et là le soleil brille à nouveau , mais pour combien de temps ! Bonne soirée à tous . Biiises :-* |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 21-05-2018 à 18:10 | ||
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:D :D :D
ANITA merci pour elle :x :x :x pas de plage cet après midi ! le temps était un peu humide :^> :^> alors j'ai cuisiner ;) ;) je me suis avancé sur les 2 jours a venir ;) ;) bonne soirée :x :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 21-05-2018 à 17:53 | ||
Bonsoir les POSITIFS :D Voilà un grand WE qui se termine et il est grand temps que je me mette au light et remette à la cardio. Après un samedi de mariage et un très bon repas hier un copain de mon mari est venu déjeuner j'ai fait light mais tout de même une tartelette aux fraises et aujourd'hui nous étions chez nos amis pour déjeuner et il y avait lasagnes ( délicieuses) et en dessert une glace à la crème brûlée. Bref j'ai fait tout faux ce WE Ce soir salade verte et œuf dur + Fromage blanc 0% Et demain cardio et super light O:-) O:-) O:-) O:-) Je me suis pesée ce matin. J'ai rien pris ni perdu . Si je rectifie le tir très sérieusement dès demain çà ira BON ANNIVERSAIRE A TA FEMME MARC ! Profitez bien de cette belle soirée. Avec les efforts que tu as faits ce matin tu peux te laisser un peu aller. Jeudi mon amie dont le mari vient se faire opérer va venir s'installer chez nous pour le temps qu'il sera à l'hôpital. Intervention vendredi 25 au matin. Je vais la divertir ( musées , shopping et visites du jardin botanique) pour qu'elle oublie son stress.Nous étions chez eux ce midi je les ai trouvés calmes et confiants. Belle soirée à vous tous et @++++ :x :x :x :-* :-* |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 21-05-2018 à 11:19 | ||
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:D :D :D coucou le forum :x :x :x
Aujourd'hui 1.17 de sport soit 11.100 km dont 9500 pas de courses et 1.600 de marche et 636 calories en moins ce soir repas repas anniversaire de ma femme (66 ans, oui oui je suis plus jeune de 12 ans ;) ;) ) au diner gambas grillés , salade verte , macaronnade, et gateau aux 3 trois chocolat :-q :-q :-q donc a midi light :-S :-S peut être un petit tour a la plage cet après midi :^> :^> :^> ANITA LENELPP COCO JPLULU HEUREUX BOUVRY SYDECIME LYS ......ET CELLES QUE J'OUBLIE :^> :^> :^> bon lundi de pentecôte et à bientôt :-q :-q :-q :-q :x :x :x ANITA , tu as des nouvelles de GAROU ? j'espère qu'elle va bien :^> |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 20-05-2018 à 09:33 | ||
Bonjour à toutes et tous ! Le mariage est terminé. Beau temps, jolie mariée , très belle robe , ambiance sympathique et très bon repas. Tout était parfait ! 150 environ pour le vin d'honneur et 75 au dîner. Cà fait du monde et du bruit. Je ne me suis pas pesée hier matin et ce matin non plus. Je me remets dans les rails pendant 2 à 3 jours avec repas légers +++ et je retrouverai dame balance fin de semaine. Je n'ai pas trop l'énergie ce matin pour aller en cardio. Ce sera pour mardi car demain nous allons déjeuner chez des amis mais ce sera light et sans alcool pour moi. Je vous souhaite un beau dimanche. Ensoleillé ici et 19°C |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 19-05-2018 à 19:01 | ||
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;) ;) ;) ;) le coucou du soir :x :x :x :x
Voila ! après midi baignade , marche bronzage , bilan de la journée : 15km de marche : 30 mn de nage et 789 calorie de consommé :-q :-q :-q ce soir j'ai faim :-S :-S alors au menu : salade verte + thon VA : julienne de légumes aux epices orientale + linguine + 100gr de boulette de viande de volaille façon kefta + ananas :-q LENELPP je comprend c'est rageant X( X( X( cette semaine idem pas pris pas perdu :^> :^> :^> bonne soirée a toutes et tous (enfin :^> :^> un JP) ;) ;) |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 19-05-2018 à 17:18 | ||
Bonjour les ami(es) :D , Ben dis donc MARC , tu es devenu un sportif en herbe ! :-q ;) Pour un début , c'est bien parti !!! Je dois également prendre r- d- v chez l' ophtalmo car j'ai la 2 ème cataracte à faire . Je vois tout flou ! ANITA : quelle chance , ce beau temps pour un mariage :-q J'ai regardé le mariage princier car j'adore tout ce qui est glamour ;) O:-) ! Malgré que j'ai fait bien attention cette semaine , je n'ai rien perdu ni pris ! C'est rageant !!! Suffit de persévérer .... Demain resto en famille .... Bon week -end et bises à tous :-* |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 19-05-2018 à 11:52 | ||
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:D :D :D :D bonjour le forum :x :x :x :x
Tout d'abord j'espère que vous allez toutes et tous bien :-q :-q Ce matin programme chargé ! 7h45 coiffeur ,j'en avais un peu besoin et en plus pour la plage c'est mieux ;) ;) 9h 00 opticien :( :( hier soir je suis allé chercher mes nouvelles lunettes mais il m'a fallu les ramener :-O :-O :-O pour travailler sur le PC je dois coller l'écran sur ma figure :-S :-S :-S :-S ma vue n'a pas beaucoup changée mais la !!!! c'est le flou total :-bd :-bd :-bd :-bd donc il vont me refaire passer un examen pour ajuster tout cela X( X( ensuite petit tour au marché pour acheter quelques légumes et fruits et a 10h30 petit footing O:-) O:-) O:-) 6.2km :-q :-q au total depuis ce matin j'ai fais 12.300 km et brulé 586 calories :-q :-q :-q cet après midi direction la plage ;) ;) ;) donc encore un peu de marche B-) B-) B-) pour midi croque monsieur (pain complet 1 tranche de jambon et 2 tranche fine de maasdam et cuisson au four et en dessert ananas ;) ;) Je vous retrouve ce soir bonne après midi et bon appétit :-q :-q :x :x :x ANITA bonne décoration et bon pique nique :-q :-q :-q :-q :-q |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 18-05-2018 à 07:52 | ||
Belle journée à vous tous :D :D :D Ce matin je vais aider mon amie à décorer la salle du vin d'honneur pour demain c'est à 300 m de chez moi. Hier repas entre amies : Verrine d'avocat / Veau aux épices / Riz nature / fraises au champagne + Petit biscuit craquant + 3,5 kms A/R à pieds Ce midi on va pique-niquer entre copines sur place dans la salle que l'on va décorer. Restez MOTIVES et POSITIFS BIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ @++++ |
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