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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 05-10-2019 à 15:03 | ||
Les pâtisseries sont terminées :-q :-q :-q Tarte au flan et Gros cake citron pour le club dedeuche Petit cake pour nous moins sucré pour nos petits dej ... :P :P :P |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 05-10-2019 à 13:36 | ||
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Coucou à tous :D :D :D
J'aimerais bien un peu de compagnie :D Perte de 200 g cette semaine :-q :-q :-q :-q J'appelle çà une STABILISATION Ce midi saumon vapeur + Purée P d T Carottes + Sauce au citron :P :P :P :P Délicieux 20 g de fromage avec 10 g de pain Raisin Ce soir je vais faire des croque monsieur + salade verte Cet après je range les habits d'été. C'est bien fini on passe à autre chose Je vais préparer des vêtements à raccourcir ( pantalons surtout qui flottent un peu et tombent sur les chaussures :) :) :) )et les apporter à une petite couturière qui me fait çà très bien. Demain après-midi loto avec une amie au profit du syndrome d'Angelman Mon mari est avec ses copains dedeuche ils organisent une bourse aux petites voitures. On va être bien occupés Il me rest à faire une tarte au flan et un cake au citron pour la bourse de demain. Ils vendent les parts avec café pour se faire une cagnotte pour le club La tarte flan est au four Je ferai ensuite le cake au citron + 1 pour nous pas trop sucré pour le petit déj de demain et les jours suivants. :P :P :P :P Beau WE à tous et à bientôt :x :x :x :-* :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 03-10-2019 à 20:59 | ||
DOUCE ET BELLE NUIT à toutes et tous :D :D :D :D Demain matin bien chargée Les graminées sont replantées et les bulbes hibernent jusqu'au printemps ... @+++++ |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 03-10-2019 à 14:55 | ||
Réveillez vous les marmottes :D :D :D :D L'hiver n'est pas encore arrivé ... Jardinière de pensées avec fleurs en céramique chinées au marché des potiers dimanche @+++++ |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 03-10-2019 à 10:09 | ||
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Et BENOITJOSIE :^> :^> :^> :^> :^> :^>
Pensées pour toi :x :x :x :x :x Je pense que cette fois je n'ai oublié personne |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 03-10-2019 à 10:07 | ||
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Et PATRICIA :-O :-O :-O :-O :-O :-O
Honte de t'avoir oubliée ! Bises :-* :-* :-* :x :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 03-10-2019 à 10:06 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D :D
Grand soleil ce matin sur Nancy ! On va en profiter pour planter les bulbes achetés samedi dernier. J'ai planté avant-hier des vivaces ( graminées de toutes les couleurs, c'est beau et çà flotte au vent !) Hier shopping avec mon homme. Il était décidé à aller se rhabiller. Je ne l'ai pas coupé dans son élan il a envie de s'acheter des vêtements 1 ou 2 fois par an. Moi si je m'écoutais ce serait tous les 15 jours :D :D :D :D FRANCINE 8 kgs en 15 semaines c'est une bonne moyenne de plus de 500 g par semaine.Continue comme çà. A ce rythme là on ne se décourage pas. Les grosses pertes sont difficiles à tenir...Trop de frustrations = Craquages et grignotages Donc lentement mais sûrement.... Il faut que le changement d'alimentation devienne une hygiène de vie Et perte de poids = plus de facilité à bouger Ensuite tout devient naturel. Il faut aussi garder un bon moral et travailler sur l'émotionnel car quand il arrive un coup dur ou une contrariété ( et on en subit tous) et bien l'émotionnel nous fait craquer et si on a d'anciennes mauvaises habitudes alimentaires on se laisse aller à grignoter Donc voilà mon crédo après 5 ans de travail : Gérer l'émotionnel Respect des repas JMC Boire suffisamment eau, tisane pour nettoyer et hydrater Bouger +++++++++++++++++++= Et ne PAS GRIGNOTER LENELPP ODELINE MARC MUMU COCO MIMIMATY JEANPIERRE et LULU ( comment allez vous ? ) FRANCINE JOJOJO qui passe nous saluer de temps en temps. En ai-je oublié ? Venez plus souvent et on ne vous oubliera pas ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) Tenez bon Restez POSITIFS et MOTIVES Belle journée à vous tous :-* :-* :-* :-* :-* :x :x :x :x |
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p11271270_Francine (Bruxelles, 11) répond | Posté le 02-10-2019 à 18:09 | ||
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Bonjour, je suis en semaine 15 et j'ai perdu 8kg. Il y a eu beaucoup d'écarts, des reprises et des .pertes. Maintenant je me sens rodée et je vais suivre le chemin sans trop d'écarts. J'aime bien vous lire, je me sens moins seule. Ensemble nous y arriverons.
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 01-10-2019 à 21:14 | ||
Coucou du soir :D :D :D :D LENELPP heureuse de te lire. Tu vas reprendre pied et moral ne t'inquiète pas. Total de perte pour moi depuis août 2014 : 38,5 kgs J'avais perdu un peu avant de venir sur le site JMC le 6 juillet 2015. Aujourd'hui ce n'est plus un effort. C'est devenu une habitude d'hygiène de vie. Et je ne pourrais plus manger comme avant. ODELINE tu te rétablis gentiment.C'est bien.Bientôt tu seras toute neuve avec bon pied bon oeil ! FRANCINE Bienvenue sur ce forum si tu comptes revenir Peu de participant en ce moment. C'est le froid qui vous rend frileux ? Des érables adimrés dans le jardin visité samedi dernier.Un vrai ravissement ! Bises du soir :-* :-* :-* |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 01-10-2019 à 15:52 | ||
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Bonjour à tous ( MARC ? ) !
ODELINE : moi aussi , je vais me faire opérer de la cataracte ( la 2ème ) le 23 décembre ! Je vois très flou et je ne vois plus que 3/10 de l'oeil là , car la cortisone a accéléré mon problème ! Dimanche , je suis allée au cimetière à pied , et hop , ça n'a pas loupé , j'ai à nouveau mal au genou , ce qui n'arrange pas mon moral déjà très éprouvé ! ANITA : tu stabilises et tes résultats sanguins sont excellents ! En ce moment , tu es " à moins combien " ? Ta rigueur , est exemplaire :-q :-q :-q ! PAT : pour toi aussi , de bons résultats . Comment vas - tu ? Je vais attaquer le repassage ... BISES . |
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