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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 15-10-2019 à 15:42 | ||
UNE PARTIE DU FORT DE BALAGUIER |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 15-10-2019 à 15:41 | ||
UN BATEAU MILITAIRE PORTE HELICOPTERE LE MISTRAL ! |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 15-10-2019 à 15:41 | ||
UN BATEAU MILITAIRE PORTE HELICOPTERE LE MISTRAL ! |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 15-10-2019 à 15:38 | ||
MERCI ANNA Pour les pensées ! Je sors de l'ophtalmo petit glaucome e et grosse cataracte surtout à l'œil droit opération prévu soit décembre soit janvier comme je le sens là je ne suis pas assez remise pour ce mois ci ! Je suis allée à Toulon voir LE DOCTEUR DONC EN VOITURE PUIS EN BATEAU PETIT CROISIERE AVEC MON MIMI bon courage et bonne continuation à tout le monde ! Je souhaite le meilleur pour chacun d'ente vous ! BRAVO POUR LES PERTES :-q :-q excusez moi je ne lis que la page du début pour économiser mes yeux ! PHOTO LA RADE ENTRE la SEYNE ET TOULON |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 15-10-2019 à 15:38 | ||
MERCI ANNA Pour les pensées ! Je sors de l'ophtalmo petit glaucome e et grosse cataracte surtout à l'œil droit opération prévu soit décembre soit janvier comme je le sens là je ne suis pas assez remise pour ce mois ci ! Je suis allée à Toulon voir LE DOCTEUR DONC EN VOITURE PUIS EN BATEAU PETIT CROISIERE AVEC MON MIMI bon courage et bonne continuation à tout le monde ! Je souhaite le meilleur pour chacun d'ente vous ! BRAVO POUR LES PERTES :-q :-q excusez moi je ne lis que la page du début pour économiser mes yeux ! PHOTO LA RADE ENTRE la SEYNE ET TOULON |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 15-10-2019 à 13:05 | ||
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ODELINE LENELPP :x :x :x :x :-* :-* :-*
Pensées amicales et affectueuses pour vous Prenez soin de votre santé :D :D :D |
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Clara13-80 (, ) répond | Posté le 15-10-2019 à 12:31 | ||
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Merci beaucoup, Anita, pour ton accueil !
Oui je remplis régulièrement le carnet minceur et consulte également les fiches pratiques. Je vais demander l'analyse de mes repas car peut-être que je fais des erreurs sans trop me rendre compte. Mais ma motivation est là je m'accroche et ça va marcher ! Passe une bonne journée ! Clara |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 15-10-2019 à 09:40 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D :D
Bienvenue CLARA ! Je te souhaite de réussir ton challenge Au début bien faire le point sur " l'état des lieux" ! Poids de départ Poids à perdre Etat émotionnel Prévoir des paliers si cette perte souhaitée est importante Bien noter tout ce que tu manges. Cela permet de bien visualiser si il y a des grignotages car souvent ils sont des conséquences d'état émotionnel ou de stress et on a tendance à oublier sciemment ou pas ce qu'on a avalé. Bien regarder le tableau des équivalences cela permet de manger ce qu'on aime ( si dans un menu proposé par JMC il y a un plat ou un légume que tu n'aimes absolument pas inutile de te forcer)C'est une méthode pour rééquilibrer l'alimentation et pas une torture... Bouger +++++ Boire suffisamment d'eau ou thé, tisanes pour hydrater et nettoyer l'organisme Avec tout çà gentiment tu devrais perdre du poids. MOTIVATION / PENSEES POSITIVES/ GESTION DU STRESS ET EMOTIONS voila le cocktail efficace Bonne journée à tous :x :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* |
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Clara13-80 (, ) répond | Posté le 14-10-2019 à 21:30 | ||
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Bonjour!
Puis-je me joindre à vous? J'ai commencé le programme il y a une semaine mais rien perdu! J'ai pourtant l'impression de faire ce qu'il faut... Bon allez, je me remotive et c'est reparti ! Bonne soirée! 🌺 |
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jeffepagneul (FRANCHEVILLE, 27) répond | Posté le 14-10-2019 à 16:48 | ||
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Bien reçu le message, il faut que je reste zen .....
Pas d'émotions qui déclenchent le grignotage !!!! L'orage gronde, ici , en Normandie, restons vigilants, Météo France nous annonce un passage orageux méchant.Espérons que certaines régions ne seront pas sinistrées A plus tard, Bisous à tous |
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