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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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Borealis (, 16) répond | Posté le 06-12-2017 à 17:24 | ||
Joyeuse St Nicolas à tout le monde!! Ça parlera plus aux alsaciennes ;) |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 06-12-2017 à 14:12 | ||
Bonjour le copinettes ! Oui triste nouvelle... :( Johnny, c'est l'idole de ma maman depuis ses débuts, elle lui a toujours été fidèle et mes sœurs et moi avons grandies sur ses chansons... c'est un pan de ma jeunesse à moi aussi qui s'en va mais surtout un grand chagrin pour ma maman... Difficile de la consoler au téléphone... elle m'a dit que ce qui lui a fait un choc aussi c'est de réaliser que lui et mon père ont le même âge... peut être la peur de se retrouver seule... Mais comme on dit, la vie continue... Ce matin chez nous il gelait et il y avait un brouillard épais ! Malgré cela, j'ai vu le petit sourire de ma balance... oui, ça va doucement mais ça va quand même... et en plus mes règles débarquent ! Un peu plus tôt que d'habitude... je me rends compte qu'à bientôt 17kg en moins, mes cycles qui étaient irréguliers et plutôt longs, deviennent plus réguliers et plus courts ! Moins de gras autour des organes, ça doit jouer non ? ;) En tout cas je me sens quand même un peu gonflée mais j'espère que d'ici samedi ça ira mieux ! Alors CADRIENNE que t'arrive-t'il ? :( Nous ferons toutes de notre mieux pour te soutenir ! :D Je poursuis mon calendrier de l'Avent avec encore une déco de Noël, mais celle-ci n'est pas faite maison ! ;) Bon mercredi à toutes et à plus tard ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 06-12-2017 à 13:31 | ||
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On a tous quelque chose en nous de JOHNNY !
Johnny évoque notre jeunesse , et donc un peu de tristesse @-) Johnny c'était un mythe ! Je repasse plus tard , je dois m'absenter .... |
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cadrienne (BDX, 33) répond | Posté le 06-12-2017 à 12:31 | ||
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Bonjour
Un peu de tristesse aujourd'hui. Notre Johnny nous a quitté cette nuit. Enfin tout le monde y a droit... Et le régime continue. Ma balance a rendu l'âme et il va falloir prévoir une remplaçante donc impossible d'avoir le poids exact. Je lève un peu le pieds, je vais certainement faire un break tout en respectant la "formule" de mes repas. J'ai toujours aussi froid, le sommeil est en pointillés et le moral en chute libre. Bon je vous quitte, je ne veux pas plomber le forum. A plus. |
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poupetina répond | Posté le 06-12-2017 à 12:23 | ||
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Bonjour a tous,
Ce matin, la balance m’a fait un grand sourire. A concretiser samedi. Je ne ferai aucun ecart jusque la , mais ce n’est pas gagne: mon poids est tellement fluctuant ! Bravo Mariemarq, c’est bien reparti! Accroche- toi . Merci Jean-Pierre pour toutes ces bonnes idees de rattrapage. Tres joli ton appartement,Olga. Un. Beau mobilier moderne. Violette, tu as raison de penser un peu a toi. La perte de poids viendra surement avec. Troupsie, tu vas avoir un gros chien pour changer de voiture? Bon apres-midi a tous. |
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olga_46 (46) répond | Posté le 05-12-2017 à 23:36 | ||
Bonsoir les copinettes Se matin je suis partie dans mon appartement que je Vien d'acheter a 20 km de Dénia ,j'avez des ouvriers pour me maitres la clim réversibles demain j'y retourne c'est pas finie,,, et ils y aura le ménage final ,, la poussière dans toutes les pièces grrrr les orangettes range dans une grande boite plastique ,,et scotchée hermétiquement au frigidaire j'en et pas mangé mais mon mari ma dit qu'elle sont très bonnes ! j'en et fait plus de 250 pièces , un début pour noël ,,, bientôt le départ j'en et pas envie quand je voie le temps que vos avez ils nous annonce entres 19 et 21 pour le reste de la semaine !!! ils faut bien voire la maison aussi, et maitre hors gel ,, la photos ,, le salon de l'appartement bisous a vous tous et toutes :-* :-* et surtout grand merci a J, Pierre ,, c'es enregistrée,,, :-q :x :-* |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 05-12-2017 à 21:59 | ||
Bonsoir les copinettes ! VIOLETTE, tu as raison, délègue les tâches ! Et puis, ça leur fait du bien à eux aussi ! ;) MAMRALLYE, prête pour la reprise de descente ? Allez, tout schuss ! ;) LENELPP, toi aussi tu vas faire des petits gâteaux ? Je pense que je vais en faire mais que pour les vacances car je veux atteindre mon objectif de Noël avant ! ;) TROUSPIE, quel genre de voiture te faut-il pour tes 2 futurs toutous ? Mais surtout quelle race de chien ? Oui, je fais ma curieuse... mais tu n'es pas obligée de répondre ! ;) JEANPIERRE, les idées de rattrapage sont bienvenues avec cette période de fêtes qui arrive ! Merci ! :-q MARIMARQ, tu es sur la bonne pente ! Je suis contente pour toi ! :-q Une journée raisonnable ! Yes ! Mon dodo m'attends, il fera meilleur sous la couette ! On nous annonce des gelées pour cette nuit ! :-S Brrrr !!!! Ça annonce du grattage de voiture ! Je protège mon pare-brise la nuit et j'utilise un aérosol qui fait fondre plus vite la glace. Je démarre la voiture un bon quart d'heure avant de partir pour que ce soit chaud car elle est longue à chauffer... encore une réparation à prévoir ! Pffff !!! Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée et une douce nuit ! |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 05-12-2017 à 21:59 | ||
Bonsoir Un très grand merci à JEAN PIERRE pour son post plein d'enseignement ..Je sens que je vais m'efforcer d'appliquer tous ces bons conseils que je viens d'enregistrer pour les relire Et un grand bravo a MARIE MARQ, c'est une bonne reprise Je ne fais que passer car ce soir mon lit m'appelle irrésistiblement. Mamie "de nuit " s'est transformé en Mamie dès "potron minet" ... Alors bises à tous et toutes et à demain |
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MarieMarq (, ) répond | Posté le 05-12-2017 à 21:14 | ||
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Bonsoir les filles et JP ;)
Je suis heureuse et fière de vous écrire que pour mon 2e jour de régime j'ai remporté une 2e victoire :-q ça fait du bien pour le moral !!!! j'espère qu'il en est de même pour vous j'ai un peu de mal à me familiariser avec tout le monde mais ça va viendre .... pleins de belles choses pour chacun et chacune de vous bonne nuit sous les couettes bien chaudes vu les températures extérieures :x :x |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 05-12-2017 à 17:18 | ||
Bonjour les Amies ;) Programme minceur, compenser un écart alimentaire Des menus de rattrapage au cours de mon programme minceur Pour les petits écarts, comme une viennoiserie, une poignée de bonbons, une barquette de frites, une barbe à papa etc., le plus intéressant reste d’utiliser le système d’équivalences alimentaires. Ainsi si vous avez consommé une coupe de champagne au déjeuner par exemple, vous pouvez compenser cet écart en supprimant le fruit prévu au dîner dans votre programme minceur avec des plats tout prêts. Par contre, si vous avez déjà consommé les aliments intéressants pour établir une équivalence, il sera indispensable de faire un menu de rattrapage. Celui-ci s’avère également indispensable lors d’un repas plus copieux à l’occasion d’un anniversaire par exemple. Vous pouvez également réaliser deux repas de rattrapage ou une cure detox après quelques jours entiers plus caloriques comme après les vacances ou les fêtes de fin d’année par exemple. Comme menu de rattrapage pour votre programme minceur, vous pouvez consommer une source de protéines animales maigre comme du poisson blanc, un blanc de dinde ou de poulet, une omelette de blanc d’oeuf ou encore un bol de 300 g de fromage blanc nature 0% de MG sans sucre, accompagnée de légumes bouillis ou vapeur. Quelles activités physiques pour compenser les écarts à mon programme minceur Une autre méthode pour compenser les éventuels écarts survenus lors du suivi de votre menu de régime, prévus ou non, reste de pratiquer une activité physique à basse fréquence cardiaque pour pomper dans les graisses. Il s’agit de pratiquer une activité d’intensité moyenne durant 45 à 60 minutes en parallèle de votre programme minceur. “D’intensité moyenne” signifie que vous pourriez tenir une conversation pendant que vous pratiquez votre activité, mais ne pourriez pas chanter par exemple. Ainsi, il est parfois plus efficace de marcher d’un bon pas plutôt que de courir ! Bonne soirée à toutes. JPL et Lulu |
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