À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

Retour au forum

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 21:18
Bonsoir à toutes et tous, Voilà les 7jours aux blancs d'oeuf dur sont passés( avc les échalottes sel,poivre un peu d'eau et au frigo pendant 2 h c sympa;j'ai alterné avec du jus de tomates fait maison+herbes et épices toujours froide ,boissons bouillon légumes froid).Ai craqué pour un kiwi un soir si non respect complet avec pour résultat 1kg en moins donc les 80kg sont abandonnés au profit de 79.Ce jour j'ai repris rythme des menus mais cette semaine je continue avec les 900cal en espérant fidéliser la perte de poids puis reprendrai les 1400.J'espérai plus mais c du positif quand même.Je n'ai pas eu faim,j'aurai dû boire un peu plus.A recommencer dans 2 mois avec les recettes de Jean Pierre.en fonction de vos conseils. De vous avoir tous en site me dynamise.Je vous joins une photo .d'évasion. Ademain

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 21:18
Bonsoir à toutes et tous, Voilà les 7jours aux blancs d'oeuf dur sont passés( avc les échalottes sel,poivre un peu d'eau et au frigo pendant 2 h c sympa;j'ai alterné avec du jus de tomates fait maison+herbes et épices toujours froide ,boissons bouillon légumes froid).Ai craqué pour un kiwi un soir si non respect complet avec pour résultat 1kg en moins donc les 80kg sont abandonnés au profit de 79.Ce jour j'ai repris rythme des menus mais cette semaine je continue avec les 900cal en espérant fidéliser la perte de poids puis reprendrai les 1400.J'espérai plus mais c du positif quand même.Je n'ai pas eu faim,j'aurai dû boire un peu plus.A recommencer dans 2 mois avec les recettes de Jean Pierre.en fonction de vos conseils. De vous avoir tous en site me dynamise.Je vous joins une photo .d'évasion. Ademain

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 21:18
Bonsoir à toutes et tous, Voilà les 7jours aux blancs d'oeuf dur sont passés( avc les échalottes sel,poivre un peu d'eau et au frigo pendant 2 h c sympa;j'ai alterné avec du jus de tomates fait maison+herbes et épices toujours froide ,boissons bouillon légumes froid).Ai craqué pour un kiwi un soir si non respect complet avec pour résultat 1kg en moins donc les 80kg sont abandonnés au profit de 79.Ce jour j'ai repris rythme des menus mais cette semaine je continue avec les 900cal en espérant fidéliser la perte de poids puis reprendrai les 1400.J'espérai plus mais c du positif quand même.Je n'ai pas eu faim,j'aurai dû boire un peu plus.A recommencer dans 2 mois avec les recettes de Jean Pierre.en fonction de vos conseils. De vous avoir tous en site me dynamise.Je vous joins une photo .d'évasion. Ademain

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 11-03-2019 à 19:03
Recette ;) - 3 blancs d'oeufs - sel et poivre - quelques brins de ciboulette PREPARATION - dans un bol, battre vos blancs d'oeufs. Saler et poivrer. - verser votre préparation dans une poele antiadhésive bien chaude et faire chauffer quelques minutes de chaque côté. - une fois votre omelette prête et bien dorée, verser là dans une assiette. Saupoudrer dessus la ciboulette que vous aurez ciselé. Déguster chaud. Variantes : tout comme une omelette, on peut tout imaginer...rajouter des légumes (champignon, brocolis, tomates,..), des protéines animales "maigres" (jambon, émincés de bacon,..), des épices ou des herbes pour encore plus de goût. Quel est l'intérêt de cette omelette : - peu de calories : 13 kcal/blanc d'oeuf - un apport en protéines intéressant : environ 3g pour un blanc d'environ 30g - des protéines d'excellentes qualités, avec des acides aminés très intéressants - une des protéines contenue dans le blanc d'oeuf, l'ovotransferrine possède la propriété de lutter contre les infections et de renforcer le métabolisme du fer - et enfin dernier intérêt, mais pas des moindres : l'effet coupe-faim du blanc d'oeuf Cette omelette blanche est donc intéressante pour "rattraper" un autre repas un peu riche ou bien le matin, au petit déjeuner pour on effet "satiété" en complément de vos boisson, laitage et fruit bien entendu.

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 11-03-2019 à 19:00
Bonsoir les amies ;) Voir recette omelette blanche :-q sans les jaunes. :x JPL et Lulu

	PAKILOU_2 (, 75) répond	Posté le 11-03-2019 à 14:16
Re.... TOURNESOL... j’ ai suggéré à Marlène pour les œufs durs sans les jaunes .... de les écraser finement à la fourchette et d’y ajouter des échalotes émincées sel poivre et une cuillère à soupe d’eau ... c’ est plus goûteux que de les avaler tout rond ..... . J’aime trouver des astuces pour « « manger mieux » et c’ est facile....et vite fait :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-

	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 11-03-2019 à 10:58
bonjour les filles , temps encore tristounet sur Lyon ! bon , on se motive : premier jour !! bonne journée , plus bavarde plus tard

	Tournesol_16000 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 10:50
BONJOUR TOUT LE MONDE.... Ciel! que ça sent bon le printemps en ce beau lundi. Après la pluie de tous ces jours ce soleil donne du courage. MARLENE tu peux expliquer pour les œufs, j'aimerai essayer, car depuis la fin février, je stagne et ça commence à m'inquiéter. En plus j'aime les œufs durs, à la coque au plat, j'aiiiiiiiiiiiiiime!!! Merci. PAKILOU, j'aime les dessins naïfs DIRAIT UN CHARMANT VOISIN, CONTRAIREMENT A NOUS, IL FAIT UN GENRE PICASSO, DONT JE NE RAFFOLE EN RIEN, il nous faut se tordre le cou pour aller chercher ce qu'il a inventé. Comme toi j'aime les dessins, de tout ce que la nature nous offre. Pour la suite... bonne question, j'étais bien partie et la balance ne bouge pas beaucoup, depuis quelques jours, << Ne jamais relâcher notre vigilance dans nos menus >>. Mais face à cet adversaire qui ferait facilement re-plonger dans les mauvaises habitudes, il faut seulement dompter son esprit. NON JE NE FERAI PAS LES ERREURS D'AVANT ... BENOITJOSIE - MIMI DE LYON - RIVIERES 59 - REVEDEMINCEUR... TOUTES ET TOUS LES AUTRES... profitez du beau soleil de ce jour. Nous sur la CHARENTE il éclaire de tous de ses rayons et il fait drÔlement du bien! A TOUTES ET TOUS... JE VOUS SOUHAITE UNE EXCELLENTE JOURNÉE DE LUNDI. AMITIES. CHRISTIANE.

	PAKILOU_2 (, 75) répond	Posté le 11-03-2019 à 09:26
Un petit coucou... Très venteux ce week-end..mon quartier est en travaux....bruits et poussière... Le soleil essaye de se faufiler entre les nuages....espérant qu’il trouve le chemin :-q Malgré tout ...vous avez toutes un résultat cette semaine passée Et celles qui débutent souriez et suivez les quantités indiquées...de votre programme Qu’il soit à 1200 ou à 1400. .... Regarder le tchat en direct avec JMCOHEN nous apprenons toujours un petit plus.... C’ est à 13 h 🕐 BON LUNDI

	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 10-03-2019 à 10:46
Bonjour les filles et JP !! temps tristounet sur Lyon mais pas grave le coeur y est ;) j'ai " potassé " le programme établi par la diet et voulait en changer pour plus HARD ! mais je vais suivre ses conseils car pas de différences énormes mais surtout il n'y aurait PAS de fruits ! et çà ...Je veux déjà limiter un MAX le sucre ( prédiabète , boulimie >:) :(( ) j' ai photocopier les menus pour faire vers mes p filles mais .... sinon je bouge plus :-q donc je croise les doigts pour limiter :(( donc allons z' y mollo !! et en adulte responsable :^> suivons les consignes aujourd'hui , je vais coudre un pull rose , promener Maya , faire ma valise pour retourner vers mes pépettes pour 5 jours ; J'ai inverti dans une valise cabine car avec les allers retours , l' autre avait du mal ! mon appareil pour l' apnée , l' ordi , Maya : c' est une vrai expédition mais tellement de bonheur . C'est mon oxygène ces séjours ! :x bonne journée à toutes et JP

981 - 990 de 1228

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 123
»

«
‹ Préc.
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen