À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 12-03-2019 à 15:48
coucou à tous belle journée sur Lyon mais ventée ! 2 ème jour : pour le moment j'ai tout bon ( je crois ) pas pris le temps de petit déj :(( : juste café / lait , emmener les filles à l'école courses , lessive , repas , reprendre les filles à l'école! à midi j' ai bien suivi les consignes et ce soir .... on verra mais pas de grignotage çà c' est déjà super pour moi ! il faut que çà dure :-S je vais goûter avec les filles : pomme ! bravo pour 7 jours de blancs d'oeufs :-q pour ma part , je fais avec de la julienne de légumes surgelés çà passe mieux mais 7 jours :-S tu vas finir avec des plumes sur la tête :D bonne fin de journée à toutes et tous :x

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 21:22
:-O je ne suis pas au top pour les envois *-:)

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 21:18
Bonsoir à toutes et tous, Voilà les 7jours aux blancs d'oeuf dur sont passés( avc les échalottes sel,poivre un peu d'eau et au frigo pendant 2 h c sympa;j'ai alterné avec du jus de tomates fait maison+herbes et épices toujours froide ,boissons bouillon légumes froid).Ai craqué pour un kiwi un soir si non respect complet avec pour résultat 1kg en moins donc les 80kg sont abandonnés au profit de 79.Ce jour j'ai repris rythme des menus mais cette semaine je continue avec les 900cal en espérant fidéliser la perte de poids puis reprendrai les 1400.J'espérai plus mais c du positif quand même.Je n'ai pas eu faim,j'aurai dû boire un peu plus.A recommencer dans 2 mois avec les recettes de Jean Pierre.en fonction de vos conseils. De vous avoir tous en site me dynamise.Je vous joins une photo .d'évasion. Ademain

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 21:18
Bonsoir à toutes et tous, Voilà les 7jours aux blancs d'oeuf dur sont passés( avc les échalottes sel,poivre un peu d'eau et au frigo pendant 2 h c sympa;j'ai alterné avec du jus de tomates fait maison+herbes et épices toujours froide ,boissons bouillon légumes froid).Ai craqué pour un kiwi un soir si non respect complet avec pour résultat 1kg en moins donc les 80kg sont abandonnés au profit de 79.Ce jour j'ai repris rythme des menus mais cette semaine je continue avec les 900cal en espérant fidéliser la perte de poids puis reprendrai les 1400.J'espérai plus mais c du positif quand même.Je n'ai pas eu faim,j'aurai dû boire un peu plus.A recommencer dans 2 mois avec les recettes de Jean Pierre.en fonction de vos conseils. De vous avoir tous en site me dynamise.Je vous joins une photo .d'évasion. Ademain

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 21:18
Bonsoir à toutes et tous, Voilà les 7jours aux blancs d'oeuf dur sont passés( avc les échalottes sel,poivre un peu d'eau et au frigo pendant 2 h c sympa;j'ai alterné avec du jus de tomates fait maison+herbes et épices toujours froide ,boissons bouillon légumes froid).Ai craqué pour un kiwi un soir si non respect complet avec pour résultat 1kg en moins donc les 80kg sont abandonnés au profit de 79.Ce jour j'ai repris rythme des menus mais cette semaine je continue avec les 900cal en espérant fidéliser la perte de poids puis reprendrai les 1400.J'espérai plus mais c du positif quand même.Je n'ai pas eu faim,j'aurai dû boire un peu plus.A recommencer dans 2 mois avec les recettes de Jean Pierre.en fonction de vos conseils. De vous avoir tous en site me dynamise.Je vous joins une photo .d'évasion. Ademain

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 11-03-2019 à 19:03
Recette ;) - 3 blancs d'oeufs - sel et poivre - quelques brins de ciboulette PREPARATION - dans un bol, battre vos blancs d'oeufs. Saler et poivrer. - verser votre préparation dans une poele antiadhésive bien chaude et faire chauffer quelques minutes de chaque côté. - une fois votre omelette prête et bien dorée, verser là dans une assiette. Saupoudrer dessus la ciboulette que vous aurez ciselé. Déguster chaud. Variantes : tout comme une omelette, on peut tout imaginer...rajouter des légumes (champignon, brocolis, tomates,..), des protéines animales "maigres" (jambon, émincés de bacon,..), des épices ou des herbes pour encore plus de goût. Quel est l'intérêt de cette omelette : - peu de calories : 13 kcal/blanc d'oeuf - un apport en protéines intéressant : environ 3g pour un blanc d'environ 30g - des protéines d'excellentes qualités, avec des acides aminés très intéressants - une des protéines contenue dans le blanc d'oeuf, l'ovotransferrine possède la propriété de lutter contre les infections et de renforcer le métabolisme du fer - et enfin dernier intérêt, mais pas des moindres : l'effet coupe-faim du blanc d'oeuf Cette omelette blanche est donc intéressante pour "rattraper" un autre repas un peu riche ou bien le matin, au petit déjeuner pour on effet "satiété" en complément de vos boisson, laitage et fruit bien entendu.

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 11-03-2019 à 19:00
Bonsoir les amies ;) Voir recette omelette blanche :-q sans les jaunes. :x JPL et Lulu

	PAKILOU_2 (, 75) répond	Posté le 11-03-2019 à 14:16
Re.... TOURNESOL... j’ ai suggéré à Marlène pour les œufs durs sans les jaunes .... de les écraser finement à la fourchette et d’y ajouter des échalotes émincées sel poivre et une cuillère à soupe d’eau ... c’ est plus goûteux que de les avaler tout rond ..... . J’aime trouver des astuces pour « « manger mieux » et c’ est facile....et vite fait :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-

	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 11-03-2019 à 10:58
bonjour les filles , temps encore tristounet sur Lyon ! bon , on se motive : premier jour !! bonne journée , plus bavarde plus tard

	Tournesol_16000 (, ) répond	Posté le 11-03-2019 à 10:50
BONJOUR TOUT LE MONDE.... Ciel! que ça sent bon le printemps en ce beau lundi. Après la pluie de tous ces jours ce soleil donne du courage. MARLENE tu peux expliquer pour les œufs, j'aimerai essayer, car depuis la fin février, je stagne et ça commence à m'inquiéter. En plus j'aime les œufs durs, à la coque au plat, j'aiiiiiiiiiiiiiime!!! Merci. PAKILOU, j'aime les dessins naïfs DIRAIT UN CHARMANT VOISIN, CONTRAIREMENT A NOUS, IL FAIT UN GENRE PICASSO, DONT JE NE RAFFOLE EN RIEN, il nous faut se tordre le cou pour aller chercher ce qu'il a inventé. Comme toi j'aime les dessins, de tout ce que la nature nous offre. Pour la suite... bonne question, j'étais bien partie et la balance ne bouge pas beaucoup, depuis quelques jours, << Ne jamais relâcher notre vigilance dans nos menus >>. Mais face à cet adversaire qui ferait facilement re-plonger dans les mauvaises habitudes, il faut seulement dompter son esprit. NON JE NE FERAI PAS LES ERREURS D'AVANT ... BENOITJOSIE - MIMI DE LYON - RIVIERES 59 - REVEDEMINCEUR... TOUTES ET TOUS LES AUTRES... profitez du beau soleil de ce jour. Nous sur la CHARENTE il éclaire de tous de ses rayons et il fait drÔlement du bien! A TOUTES ET TOUS... JE VOUS SOUHAITE UNE EXCELLENTE JOURNÉE DE LUNDI. AMITIES. CHRISTIANE.

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