À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 22-05-2019 à 09:27
:D coucou les filles , ici beau temps :-S peu de vent ! hier aussi pas de pluie même si grisaille , soleil en alternance ! j' ai tout mis le mobil home en aération jusqu'à 19 h , mais à près la fraicheur arrive ! fais grande ballade avec Maya ! :-O je voulais faire une lessive bonne heure mais je me suis fait devancer par les seuls résidents :-bd du camping ! c' est pas grave mais je vais , peut être , garder mes p filles ( je ne le saurai qu' à partir de 10 h ) donc j' aurai bien aimé ... sinon demain ??? *-:) Pakilou : le marché est très important pour les légumes frais de saison ! mais les jeunes femmes travaillent donc les marchés ? le samedi mais des tas de choses à faire ! Vers moi , il y a un petit marché le jeudi soir :-q et là on voit quelques jeunes femmes ! mais je vois chez moi éplucher des asperges , des pois gourmands et autres ... C' est pas dans l' air du temps! Mon fils travaille dans le surgelé pour restaurants donc plus facile : tout prêt! ma fille étant seule avec sa fille , les plateaux au marché du samedi == trop !! seulement quelques fruits et si le commerçant veux bien la moitié du plateau ! mais nous , on est de la vieille époque ! bonne journée les filles sous le soleil ! çà fait un bien fou :-q

	PAKILOU_2 (, 75) répond	Posté le 21-05-2019 à 14:26
il faut prendre soin de nous personne ne le ferait aussi bien d’ailleurs.. :x Se chouchouter et prendre soin de soi -q :-q Le meilleur médicament’ c’est notre alimentation. Tellement Jolis les petits 🐿.....c’ est sur que sur les trottoirs de Lyon pas certain d’en rencontrer....🤣🤣 !! . mais la famille nous donne des moments heureux .surtout les petits enfants mais aussi savoir résister à leurs petits trucs sucrés.... Les miens même « grands ». sont des gourmands...et gourmets ....mais n’aiment pas cuisiner.... pour persévérer un minimum d’epluchages pour manger bon .... Ce midi Radis sel Boulettes de steak 5% grillées et haricots verts vapeur Salade verte vinaigrette allégée 150 grs melon 🍉 petit café ☕️ À vous de donner de nouvelles idées.... Bonne journée P Je tiens aussi un carnet avec les équivalences et mes repas... c’ est plus aisé de voir sa semaine...

	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 21-05-2019 à 09:08
:D coucou les filles , pt'it café ? ici toujours grisaille , averses :(( tristounet ! envie de rentrer dans mes pénates mais ...... hier nous avons vu à 10ms de nous sur le toit du cabanon : 2 petits écureuils tout roux , tout mimi !! c' est vrai qu' à Lyon on en a pas beaucoup dans le béton :^> on leur a donné de la pomme et j' espère bien les revoir :x JP / Lulu : waouh ! vous êtes un exemple à suivre ! j'aime bien votre maxime , c 'est vrai que quelques fois , en tant que femme on s' oublie derrière les enfants , la maison croyant être des super womans :-S . Quelques années plus tard , on se penche sur nous même : moins de préoccupations " domestiques " , problèmes de santé et là on se réveille ! Mais l' essentiel est de se reprendre en mains , les nôtres , pour sa santé , son bien être , son moral ! Des hauts , des bas BASTA , on se chouchoute et on pense à soi ! ENFIN ! Mésange : je fais aussi un carnet : on visualise mieux SUR LA SEMAINE ou on est bon , ou pas ! Bonne journée à tous et toutes

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 20-05-2019 à 19:40
Un petit coucou d'un ambassadeur du programme savoir maigrir et mieux manger :-q Ne jamais oublier pourquoi vous êtes sur le forum ;) Pour retrouver la forme physique et la santé :x Je vous souhaite de réussir votre objectif minceur.Je sais que c'est possible. J'ai commencé en 2011, perdu 39kgs en 10 mois, et toujours stabilisé aujourd'hui. Je ne peux plus quitter le rééquilibrage alimentaire.Une activité physique tous les jours ( marche rapide environ 15 à 20 kms ) le bonheur d'une vie sans médicament. Courage les amies. JPL et Lulu :-*

	MESANGE8 (Basse Goulaine, 44) répond	Posté le 20-05-2019 à 14:22
bonjour à vous toutes, je prend plaisir lire vos messages et surtout de voir l'entraide entre nous. c'est réconfortant surtout lorsqu'on a un petit coup de mou. actuellement j'oscille entre 75 et 76. kg impossible de descendre sous cette barre des 75 mais d'autre part je sais que je descend par palier. alors il me faut redoubler de vigilance et suivre à la lettre les menus . je ne participe pas aux RV journaliers mais je préfère les regarder en replay en pouvant ainsi noter les informations qui m'interessent. c'est pourquoi tout en notant sur le carnet minceur du programme je me suis fait un cahier où je peux plus facilement retrouver je vous souhaite une bonne journée nuageuse pour moi en loire atlantique.

	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 20-05-2019 à 11:12
:D coucou les filles , ici pluie :(( il n'y a plus que les escargots qui caracolent ! personne au camping :-O même pas trop bien pour les chiens qui ne peuvent pas courrir comme ON voudrait mais pour le peu dehors salissent un max le mobil home ! et la météo annonce à peu près bon que jeudi @-) je me tâte pour redescendre sur Lyon Anna : BIENVENUE , l' entraide entre nous est très importante , çà stimule *-:) et on se sent moins seule :-q Clodine :famille chérie :x bon w end prochain ! et ratrappe tes écarts un peu avant et un peu après : çà limite O:-) la semaine passée , on a fêté les 9 ans de mariage de mon fils . Avec ma p fille de 9 ans bientôt : on a fait un petit repas festif avec roses ET gâteau ! Ma b fille ( vrai mère poule ) a apprécié ainsi que mon fiston : les filles étaient fières d' elles Ma grande a son nouveau minou depuis samedi " ils se sont adoptés " Pacha est très actif ! l' autre était malade ( pourtant pas 1 an ) et est monté au ciel ! :(( mon autre p fille ( 16 ans hier ) elle a eu droit à 2 hamters . Elle n' a pas confiance en elle ( harcelée à l' école = déscolariser depuis 1 an ) elle est suivie par une éducatrice , on essaie d' être là mais pas facile à son âge :-S elle voulait un petit animal à aimer : elle aurait voulu un chaton mais ma fille ayant eu des chats qui sautaient par la fenêtre :(( , elle avait peur ( habitant au 3ème ) que çà se reproduise Elle est allée dans une animalerie qui l' a conseillée pour 2 hamters ! Ma p fille est ravie : :D je vous souhaite une bonne journée , pleine de petits bonheurs ;)

	Anna_44 (, 44) répond	Posté le 20-05-2019 à 09:30
Bonjour Mesdames et peu être Messieurs. Je commence aujourd hui 20 mai. J ai 66 ans et j ' ai des kilos à perdre...depuis 4 ans tous les débuts d année je perds une dizaine de kilos et je les reprends ensuite avec 2 ou 3 en plus en prime. On se sent tellement mieux sans ces kilos qui nous "encombrent". J ai 2 prothèses de genoux depuis 2016. Tellement heureuse de pouvoir remarcher correctement et ne plus souffrir. Je fais des régimes trop restrictifs et je reprends dès que je ne contrôle plus mon alimentation comme la plupart d entre nous je suppose. Il faut une motivation constante difficile sur la durée. Je compte donc sur vous pour partager ensemble nos progrès et nos difficultés. Bonne journée à toutes et tous. A bientôt. Anne

	clodine_78970 (MEZIERES SUR SEINE, 78) répond	Posté le 19-05-2019 à 16:14
Bonjour a toutes les SUPER GIRLS :D :D ;) BIENVENUE AUX NOUVELLES ET BON COURAGE Vos histoires me touche Profondément :-S :-S pas facile la VIE pour certaine d'entre Nous J'ai mis au moins 1h a vous lire Pour retrouver notre FORUM facilement a la fin de notre Post faut cocher la case pour recevoir une Alerte *-:) ;) Sinon j'ai reperdu mes 500g pris la semaine dernière :-q j'ai beaucoup Jardiner la semaine dernière potager et fleurs tout est planté hier petite pluie qui a a peine mouillé avec un ciel tres gris nos enfants sont venus ce week-end qui nous ont bien aidé également ce FUT trés conviviale :-q :-q B-) B-) j'Adore ces Moments la :-q dés demain Grosse reprise de JMC car le Week-end prochain c'est les 1 an de plus de mon cher et tendre :x et Notre Fils de Hongrie vient nous voir O:-) O:-) je Suis trés Heureuse :-q comme la bas il ne mange pas comme Nous les produits Français sont trés Cher ON va lui faire Plaisir et lui préparer de bon petit plat B-) B-) Je vous souhaite une bonne Fin de Dimanche ça fait trés PLAISIR de vous lire :x ON Garde B-) M O T V A T I ON :-q P E R S E VE R E N CE :-q T E N A C I T E :-q et chacune son Rythme BON COURAGE Clodine

	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 19-05-2019 à 10:36
:D coucou les filles , ici temps de mer..... , vent ! froid ! hier apm beau temps : j' ai même fait une lessive qui a séchée vite car une 1 / 2 h après ???? pluie fine qui a durée toute la nuit ! aujourd' hui , mon homme est à un anniversaire chez un copain que je ne connais pas === je garde les chiens t je JMC er à fond O:-) le dimanche je me fais plaisir au p déj : CONFITURE , raisonnablement @-) à midi : daube , pois gourmands , fromage 0% pomme ! à 4 h je me sers un petit déca ! une pomme si .... j' ai eu ma p fille hier soir : elle a son petit chat =(( :x elle , ( qui a eu du mal à accepter le décès du son " bébé ) ne dormait plus dans sa chambre ! Là c' est un chaton qui ne veux que jouer , dors avec elle : ; çà va lui redonner le sourire ! :-q Ougawa : courage ! la sophro aide bien , même si tu ne " bouges " pas beaucoup c' est toujours çà de pris :P Pakilou : d' accord avec toi , on est plus des " jeunesses " donc moins facile :-S Nosyfra : pas toujours facile ! garde le moral ! viens nous voir , çà change le quotidien ! tu verras je suis bavarde ( suis pas la seule ) bonne journée à toutes , sous les nuages , il y a le soleil O:-) >:)

	Ougawa (, 06) répond	Posté le 19-05-2019 à 09:41
Bonjour a vous toutes ! :D Merci PAKILOU-2 :) c'est bien vrais que nous sommes dans notre bateau . bref TARTOUILLE :-q c'est comme moi je dois muscler mes bras si non ma petite fille joue avec :^> je dois reprendre un marche douce mais il pleut ou neige encore grrrr! :-bd il y a longtemps que je ne marche presque plus (je veux dire des promenades ) alors pendent ce temps d’hibernation je profite de refaire ma sophrologie et respiration Un grand MERCI a vous toutes je me sent mois seul dans les montagnes :-S

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