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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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COCO43700 (43) répond | Posté le 23-09-2017 à 20:18 | ||
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Bonsoir à tous,belle journée ensoleillée aujourd'hui B-) ANITA,je ne sais pas si rire fait perdre des calories mais ça fait tellement du bien :D :D :D Dame balance a ete genereuse(-600g) 3kg encore et je n'aurai que 2 chiffres sur la balance!!!on y croit bon courage à tous
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 23-09-2017 à 19:40 | ||
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Coucou les ami(e)s POSITIFS :D :D :D :D
Voilà le samedi est passé. Réunion ce matin puis repas pris ensemble. Certains ont pris du couscous, d'autres des rognons et d'autres encore un filet grillé + frites Avec quelques unes nous avons été raisonnables. Une assiette" végétarienne"" : Salade verte / Taboulé 2 CAS) / crème de potiron dans une verrine / Rillettes de thon au fromage blanc et 1 mini mini part de quiche aux légumes. De l'eau et 1 café Ce soir Soupe de légumes / Fromage blanc 0% édulcoré / Raisin Demain matin marche de 6 kms pour éliminer le surplus et lundi matin tout sera rentré dans l'ordre. La vie est belle ! Et rire çà fait perdre des calories ? Car depuis hier soir j'ai du perdre au moins 500 calories en riant de bon cœur BIZZZZ à vous tous et belle soirée :-* :-* :-* :x :x :x |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 23-09-2017 à 08:11 | ||
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Bonjour :x
Ce matin madame balance m'a rappelé à l'ordre :(( + 400g :(( je pensais avoir géré un peu mieux mes dérapages :-bd Je pense que c'est aussi un état général, depuis 3jours je suis toujours énervée :(( Je sais pas si vous êtes comme moi mais la question qui m'énerve le plus c'est : Mais quesque ta aujourd'hui :-S X( Je vais faire mon désert pour midi (stagiaires oblige) financier avec crème anglaise. Je vous souhaite un bon weekend bisous 😘😘 |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 23-09-2017 à 08:05 | ||
Bonjour les amies/ami ;) Pour moi le rééquilibrage alimentaire, c'est 7/7.je ne veux plus faire le yoyo :-q Il faut veiller chaque jour à garder le cap en matière d’alimentation ou d’activité physique. Sans cela vous lâchez les rênes des deux côtés à la fois et vous êtes sûr d’aller à la catastrophe. L’activité physique ne peut être utilisée comme substitut d’une alimentation mal choisie. Et, s’il est important de veiller à l’équilibre alimentaire au quotidien, nous savons aussi qu’alléger le programme de temps en temps peut être salvateur. Après une semaine de travail, se faire un petit plaisir est compréhensible. Mais il convient de respecter certains principes pour profiter de vos week-ends sans perdre de vue vos objectifs. Bon week-end à toutes/tous. :-* JPL et Lulu |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 23-09-2017 à 07:59 | ||
Notre belle place Stanislas hier soir à 23 H 30 il faisait encore doux ! |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 23-09-2017 à 07:55 | ||
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Bon WE à vous tous :D :D :D
Pour moi c'est stabilisation aujourd'hui.Rien perdu rien pris non plus :D Il faut dire que hier soir c'était resto et j'ai un peu dérapé Foie gras ( 30 g ) / Lieue noir cuit à l'étouffée avec crème de potiron et sauce / Dessert c'était un buffet et j'ai pris des mini doses ( Œuf à la neige surtout) + 1 fond de verre de vin de Gascogne rouge C'est fait pas de regret on a bien ri et aujourd'hui LIGHT et demain MARCHE ! BIZZZ @+++ J'ai une réunion ce matin :-* :-* :x :x |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 22-09-2017 à 19:58 | ||
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bonjour à tous,il a fait une super journée aujourd'hui :D :D j 'ai cueulli mes dernieres tomates et j'ai eu 1h de gym (j'ai mal aux abdos!!),mais ça fait beaucoup de bien.Ce week end je ne travaille pas :-q :-q :-Je vous souhaite à tous un bon week end :x :x :x :x
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 22-09-2017 à 13:23 | ||
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Coucou à tous :D :D :D
GAROU heureuse de te relire.On se demandait :D :D si tu avais des soucis de santé ou autre. Tu dis un jour bien un jour pas mais c'est ainsi pour nous tous même si on ne raconte pas en détails sur un forum. Petit conseil : Venir nous lire c'est bien mais quand on ne fait que lire on reste spectateur. Mais écrire même quelques mots c'est mieux car on devient acteur.L'implication est différente. Je ne sais pas si je me fais comprendre mais quand on écrit qu'on a dérapé ( ce qui peut arriver à tout le monde et moi la première) et que pendant plusieurs jours on écrit qu'on a dérapé il arrive un moment où on en prend vraiment conscience e et on s'implique et s'applique à rectifier au plus vite. Tout dépend de ce que l'on veut. Pour moi c'est important de mettre des mots par écrit pour me dire à moi-même : " voilà tu as dérapé , tu en es consciente et si tu veux vraiment perdre ou stabiliser ton poids tu dois vite te remettre dans les rails" Chacun son mode de fonctionnement mais je sais que si je reste 10 ou 15 jours sans me rectifier je repartirai vers une courbe de poids qui ira dans le mauvais sens. MARC bravo. Je t'admire et t'envie car depuis mardi je n'ai pas marché faute de temps.Demain j'ai une réunion jusqu'à 15 H Mais dimanche matin je vais marcher et me rattraper car je ne veux plus que ma moyenne de marche hebdomadaire baisse en dessous de 20 kms / semaine et là sur les 7 derniers jours je n'en suis qu'à 16,37 kms donc dimanche je rattrape par une marche de 8 kms au :moins COURAGE pour la macaronade 200 personnes même pas en rêve :-S :-S :-S :-S Belle fin de journée à tous :-* :-* :-* :x :x |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 22-09-2017 à 12:54 | ||
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:D :D bonjour mes chères amies et amis :x :x :x :x :x :x
GAROU c'est toujours un plaisir de te retrouver parmi nous :-q :-q idem pour PAT ;) ;) ;) ;) ANITA j'espère que ton repas en compagnie de ton amie se passe bien et que son moral est toujours au beau fixe :-q :-q :-q HEUREUX , je prend souvent des stagiaires en réinsertion d'emploi , c'est du temps a consacrer mais cela aide aussi mes collaboratrices dans leurs travails :-q :-q :-q ,, ce matin j'ai fais 8,8 km , j'améliore mon temps de course 8,25 mn /km :-q :-q :-q a midi tomates +parmesan huile olive vinaigre balsamique +1 tranche de jambon et 1 pomme + 1 carré chocolat noir a la menthe!! ce matin le pdj fut leger café +3 biscottes 5gr beurre +20 cl jus de fruit :-q :-q demain journée chargé je vais avec mon ami préparer une macaronade pour 200 personnes :-S :-S :-S :-S donc je vous retrouverais dimanche avec toujours autant de plaisirs :-q :-q :x :x :x :x :x :x bises a toutes et tous :x :x :x |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 22-09-2017 à 08:37 | ||
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Coucou à vous tous les Positifs et actifs sur ce forum ....
Bien évidemment je vous lis chaque jour mais comme j'ai du mal à vous suivre je préfère m'abstenir ! Quelque part en moi, il y a désordre, donc un jour tout va et le lendemain c'est la cata, d'où mon absence. Je viens de reprendre toutes mes activités qui, j'espère, me boosteront A tous je souhaite une bonne journée Amitiés Claudie. |
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