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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 27-09-2017 à 17:01 | ||
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GAROU une pensée pour ton frère :x
Epreuve difficile à vivre |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 27-09-2017 à 16:59 | ||
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Bonsoir à toutes et tous :D :D :D
Le forum est désert.Ainsi va la vie. GAROU merci d'avoir entretenu la flamme :-q Ce matin marche de 6,7 kms On en fait un peu plus à chaque fois.Peut être qu'un jour on réussira à faire 20 kms comme JEANPIERRE et LULU Notre réunion d'assoc s'est bien passée hier soir et le repas était light Salade César / Poulet froid et buffet de desserts ( j'avais fait une salade de fruits frais cela m'a permis d'éviter les diverses mousses au chocolat, tartes aux pommes et cakes etc...) Ce midi j'avais peu de temps. J'ai réchauffé au micro-ondes un plat WW / tomates VA et un reste de salade de fruits d'hier soir Ce soir ce sera soupe de légumes / Jambon / fromage blanc 0% et 1/2 pamplemousse Je vous espère tous en pleine forme et MOTIVES RESTEZ POSITIFS :-q :-q :-q :-* :-* :x :x :x |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 27-09-2017 à 09:23 | ||
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Coucou mes Amis,
Encore une purée de pois ce matin en Lorraine mais on suppose que le soleil arrivera après .... Vraiment Anita tu es notre modèle, aucun dérapage et on voit tes résultats positifs ! Nouvelle journée, pas de dérapage hier en raison de l'activité intense du fromage de tête, un vrai casse tête entre le désossage de la viande, les bouillons et la vaisselle ... en veux tu, en voilà, Maintenant je vais partager mes douze récipients entre famille et amis et je passe à autre chose. Je vais essayer de positiver car je viens d'apprendre encore et toujours une mauvaise nouvelle concernant le cancer de mon frère, ses séances de chimio n'ont pas été celles qu'ils attendaient et un nouveau protocole est à l'étude car ils ont découvert un nouvelle lésion. Ainsi va la vie, il faut toujours croire à une guérison possible et mes problèmes ne sont rien à côté du sien ! Pour ce jour, je vais m'attaquer au repassage incontournable et vous retrouverai demain ! Bonne journée à tous Claudie |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 27-09-2017 à 09:22 | ||
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Coucou mes Amis,
Encore une purée de pois ce matin en Lorraine mais on suppose que le soleil arrivera après .... Vraiment Anita tu es notre modèle, aucun dérapage et on voit tes résultats positifs ! Nouvelle journée, pas de dérapage hier en raison de l'activité intense du fromage de tête, un vrai casse tête entre le désossage de la viande, les bouillons et la vaisselle ... en veux tu, en voilà, Maintenant je vais partager mes douze récipients entre famille et amis et je passe à autre chose. Je vais essayer de positiver car je viens d'apprendre encore et toujours une mauvaise nouvelle concernant le cancer de mon frère, ses séances de chimio n'ont pas été celles qu'ils attendaient et un nouveau protocole est à l'étude car ils ont découvert un nouvelle lésion. Ainsi va la vie, il faut toujours croire à une guérison possible et mes problèmes ne sont rien à côté du sien ! Pour ce jour, je vais m'attaquer au repassage incontournable et vous retrouverai demain ! Bonne journée à tous Claudie |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 26-09-2017 à 13:29 | ||
Coucou :D :D :D Voilà mon repas de midi. Dernier barbecue probablement. Blanc de poulet mariné dans un filet d'huile d'olive + 1 citron pressé + Thym + Curcuma + Epices à volaille etc... Salade verte VA + Pommes boulangère 1 yaourt 0% 1 grappe de raisin @++++ |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 26-09-2017 à 09:14 | ||
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Coucou GAROU :D :D
Heureuse de te relire :-q Et pourquoi le fromage de tête ne ferait il pas partie du programme ? Il s'agit de viande et de gelée .Je suppose que tu le fais le moins gras possible J'en mange de temps en temps car notre charcutier de quartier reçoit tous les ans un premier prix .Son fromage de tête est délicieux. Je mange aussi du boudin noir, du cervelas dans des quantités raisonnables et en respectant les équivalences. Bien sûr le boudin je le fais réchauffer dans une poêle sans MG et je l'accompagne de P de T vapeur et de pomme fruit cuite au micro-ondes.+ salade verte VA Il n'est pas question bien sûr de faire des P de T rôties ou des pommes cuites au beurre dans une poêle. Il y a toujours moyen de se faire plaisir et d'être dans le programme. Fais-toi plaisir et réduis le reste du repas et continue à marcher comme hier.Mais surtout ne reste pas sur une frustration de préparer du fromage de tête et de ne pas en manger. Rien de pire car tu finiras par te défouler sur autre chose.Et ne culpabilise pas. BIZZZZ @+++ :-* :-* :x :x |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 26-09-2017 à 09:02 | ||
Bonjour Bonjour ..... Avant de commencer ma journée, petit passage sur le forum Hier la marche en forêt : 5 kms en 1 heure et demie, pas un record mais une bonne activité très agréable avec le soleil Aujourd'hui différent, je vais préparer un fromage de tête, il faut que je vide un peu le congélateur, je sais ça ne fait pas partie du plan JMC, mais je dois le faire pour ma moitié et bien sûr je le goûterai aussi en restant raisonnable. Je vous retrouverai en fin de journée mais en attendant profitez tous de ce beau temps ! A ce soir, Claudie. |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 26-09-2017 à 07:56 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D
Je vois que tout le monde a repris de l'activité sportive Bravo JEANPIERRE MARC GAROU LYS et tous les autres Toujours du soleil sur Nancy et dans le cœur. Ce soir j'ai une réunion d'assoc et nous sommes plusieurs à mettre la main à la pâte pour confectionner le repas Pour le buffet de desserts je prépare une salade de fruits frais de saison ( poire/ raisin/ pomme / et j'ajoute un peu de couleur avec kiwi et ananas) BIZZZ à tous et @ plus tard :-* :-* :-* :x :x :x |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 25-09-2017 à 21:14 | ||
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Bonsoir les amies/ami ;) pour rester motivé et vous encourager ;) j'ai fait les 100kms/130 000 pas la semaine dernière. :-q
Je continuer de manger varié et équilibré. Bon courage à toutes/tous :-q JPL et Lulu |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 25-09-2017 à 21:14 | ||
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Bonsoir les amies/ami ;) pour rester motivé et vous encourager ;) j'ai fait les 100kms/130 000 pas la semaine dernière. :-q
Je continuer de manger varié et équilibré. Bon courage à toutes/tous :-q JPL et Lulu |
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