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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 14-09-2017 à 13:59 | ||
Voilà mon repas de ce midi Lentilles et carottes cuits en cocotte minute avec oignon , clou de girofle et baies de coriandre Saucisse de Morteau au cumin cuite à part dans l'eau frissonnante. Une fois cuite je la perce dans l'eau pour évacuer du gras et je l'éponge sur un essuie-tout. P de T cuite à la vapeur. Yaourt 0% 4 quetsches |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 14-09-2017 à 11:56 | ||
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Bonjour à tous,de retour du Grau du roi on a eu du vent mais du soleil ,j'ai meme pris un coup de soleil sur le bout du nez. B-) DOMINIQUE moi aussi j'ai 2 chats ,une tortue d'eau et j'avais un chien que j'ai perdu il y a 4 mois et ça a ete tres dur. MARC felicitations!! pour tous les kms effectués Bon je vous laisse il faut finir le repas .BONNE JOURNEE à tous :x :x :x
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 14-09-2017 à 10:38 | ||
Coucou les amis :x Quand je cuis en papillotte je met toujours du papier de cuisson en direct avec la nourriture :x l'alu c'est pour pouvoir bien la fermer :) Anita tout ma famille habite à Revigny sur ornain c'est prés de Bar le duc :x Tu as raison Jean Pierre pour éviter de me resservir et de gérer les quantités j'ai un bol dans lequel je m'amuse :^> souvent je met de la salade verte en dessous pour faire croire à mon cerveau que j'ai une grosse portion :P et comme j'aime beaucoup mélanger les saveurs je met le reste viandes et légume de façon à ce que cela fasse joli :) j'ai vu une vidéo où JMC expliquer la façon de faire :) et quand je prend une pomme je la met aussi coupé en morceau dans mon bol :) je mange doucement j'essaye :-S je vous souhaite une bonne journée ici se sera sous la pluie avec quand même aujourd'hui un peu de soleil :) Bisous :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 14-09-2017 à 09:14 | ||
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Coucou les POSITIFS :D :D :D
Ce n'est pas le beau temps et le soleil qui vont nous donner le sourire aujourd'hui. On va aller le chercher au fond de soi, chez sa famille, ses ami(e)s et dans nos assiettes Aujourd'hui je vais faire un plat de lentilles + carottes ( le premier de la saison ) Je vais cuire une saucisse de Morteau à part dans l'eau frissonnante et la percerai quand elle sera cuite pour lui retirer le maximum de graisse. J'ajouterai une P de T vapeur. En prévision de ce délicieux plat je n'ai pas mangé de MG ce matin et je ferai pareil ce soir. Je vous enverrai une photo en début d'après-midi BIZZZZ et accrochez vous !!!! :-q :-q :-q |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 14-09-2017 à 08:37 | ||
Bonjour les amiesAmis ;) juste une petite astuce pour bien suivre votre rééquilibrage alimentaire :) Quand vous vous servez votre repas, vous prenez des assiettes ordinaires. Changez de technique, choisissez les assiettes à dessert. Pourquoi ? Comme les assiettes à dessert sont plus petites, machinalement, vous vous servirez de plus petites portions. Et vous en reprendrez moins. Une étude1 montre par exemple que des enfants se servant eux-mêmes mangent 45 calories de moins par jour si on leur propose de petites assiettes ou petits bols au lieu d’assiettes et bols grands modèles. Au bout de quelques mois, cela représente plusieurs kilos en moins. C'est juste mon avis :-q Bonne journée,avec modération bien sûr :^> JPL et Lulu |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 13-09-2017 à 23:58 | ||
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Coucou du soir
ATTENTION si vous faites des papillotes avec de l'alu il ne faut JAMAIS mettre de citron car l'alu migre vers les aliments. Un vent terrible ce soir ! Voilà bien longtemps que nous n'avons pas eu de telles bourrasques :-S :-S :-S Bonne nuit à vous tous :x :x :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 13-09-2017 à 22:46 | ||
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@ HEUREUX ,
Que je suis bête !!! On aperçoit le poisson dans l'alu , donc impossible de le passer au micro - ondes ! @ +++ ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 13-09-2017 à 22:42 | ||
Trop mimi le petit lapin ! BOUVRY : je n'ai pas d'animaux chez nous , mais on s'attache à ces bestioles :x ! La voisine a un berger allemand qui nous adore ! Il est tombé des trombes d'eau et une autre jardinière s'est retrouvée à terre . MARC : chez nous , c'est le déluge :-S ! Tu peux être fier de toi , question sport , tu t'es surpassé :-q :-q :-q HEUREUX : merci pour ta recette ! Tu l'as faite au micro - ondes ? Bonne nuit à tous ! Faites de beaux rêves O:-) :x :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 13-09-2017 à 21:00 | ||
CHOKO le petit lapin de mon fils |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 13-09-2017 à 20:59 | ||
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Bonsoir les POSITIFS :D :D :D
MARC C'est toi qui te prépares pour le marathon :-q 20 kms il faut les avaler ! Ce soir il faut bien manger car 1200 calories parties :-q dans de telles activités çà creuse. En tout cas c'est la preuve que tu es en forme et j'en suis heureuse. DOMINIQUE je comprends votre peine. Je n'ai jamais eu d'animaux de compagnie.Ce n'était pas une habitude chez mes parents.Mais cette été on a gardé le petit lapin de mon fils pendant 10 jours et je reconnais que l'on s'attache à ces petites bêtes. LYS même dans une île si lointaine tu as un mauvais temps ? pourtant c'est le printemps chez toi. HEUREUX c'est sympa d'avoir une fille qui cuisine :P :P Tu vivais où en Meuse si ce n'est pas indiscret ? BIZZZZ à tous et @ demain |
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