À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 17-12-2019 à 20:57
Dany , tu as fait spontanément un repas de rattrapage.tu as écouté ton corps, certaines personnes vont même plus loin et font un jeûne intermittent de 16 heures De toutes façons , Le verdict c’est la balance , et là tu tiens la route Si ton compagnon avait quelque kilos à perdre , il t’accompagnerai , Il faut surtout éviter l’alcool. C’est sournois , l’alcool A bientôt , tiens nous au courant CLAIRE

	Dany30240 (Le Grau-du-Roi, 30) répond	Posté le 16-12-2019 à 07:10
Coucou Vaporeuse Moi aussi je suis senior, 73 ans. J’en ai marre d’être essoufflée lorsque je marche ou monte les escaliers. Donc je désire perdre minimum 6 kgs. Je fais du 44 et désire arriver au 42, ce n’est pas une ambition extraordinaire mais c’est plus dur que je ne le pensais j.en suis à moins 4 mais il y a les fêtes entre d’eux. Hier je suis rentrée dans un de mes anciens pantalons, victoire 😛 Mes craintes c’est le physique si nous perdons du poids car à notre âges cela risque de se voir sur le visage. Qu’en pensez vous. Durant 2 jours j’ai reçu mon compagnon qui aime manger et boire, le lendemain je n’ai pas osé me peser et 1ère fois que je fais cela, hier midi et hier au soir je n’ai mangé que de l’ananas. Cela cale bien. J’ai retrouvé mon poids de vendredi matin. Je ne sais pas si c’est bon pour la santé de faire ainsi. Bon courage et bonne journée

	jalila_minceur (, ) répond	Posté le 14-12-2019 à 09:13


	jalila_minceur (, ) répond	Posté le 14-12-2019 à 09:08
Merci Claire-Zoé, merci Pakilou75 pour vos idée recettes. Je vais les essayer mais à la place des spaghettis je vais prendre des pâtes complètes, parce que j'ai un problème de côlon. Je vous souhaite beaucoup de courage avec un eu de change pour réussir ce challenge. Bonne journée les amies🍀🌷🌹🍀

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 13-12-2019 à 08:02
Le sel : ici au Portugal, la cuisine est très salée , à cause de l’habitude de la morue salée .et autres salaisons Le ministère de la santé à lancé une alerte contre l’hypertension !! Merci pour tes petits conseils Il est 7 h routine minceur Bisous

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 13-12-2019 à 07:55
Pakilou tu as raison , . Je vois bien que le peuple va Peul qui se nourrit de lait de sang et de viande sans sel est un’peuple filiforme ! On ne connaît be pas leur espérance de vie !

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 13-12-2019 à 07:50
Pakilou tu as raison , je suis seulement paresseuse et rétive . Me mettre à cuisiner pour 30g de pâtes c’est casse pied . Faire be une soupe de légumes dense et sans calories . Là !ça vaut le coup ! Je viens de faire un Caldo verde , les choux s’achètent tout émincé s et je remplace la pomm de terre par du champignon de paris, un demi cube de bouillon de poule , mixer remplir une bouteille videet la mettre au frigo , j’en ai pour plusieurs jours et j’ai plein de sels minéraux La cuild’huile qui a servi à imprégner les champignons remonte à la surfacequi est réduite par le goulot et la protège de l’oxydation Plus je la réchauffe , meilleure elle est ! Le sel , quelqu’il soit même de bonne qualité , c’est toujours du sel et ça va provoque toujours de la tension et de la rétention. Mais c’est si Bon quand un grain de sel craque sous la molaire !!!

	PAKILOU (75) répond	Posté le 12-12-2019 à 18:50
J’ ai acheté des blettes...en petits lamelles cuisson à l’ eau puis ajout de jambon blanc et béchamel light. 10 mn au four pour gratiner... Ce sera mon dîner....plus yaourt Rapide et bon ....

	PAKILOU (75) répond	Posté le 12-12-2019 à 14:07
MÉLODIA.... Je suis également à 1200cal .... Que ce soit des pâtes riz ou légumineuses c’est toujours 30 /35 grs ....ce qui donne 100 grs après cuisson.... sauf 125 p de terre ne bougent pas avant et après cuisson.... Je radote encore PATIENCE ..et TÉNACITÉ !!!

	PAKILOU (75) répond	Posté le 12-12-2019 à 13:53
Bonjour...à toutes JMCohen donne des astuces pour le grignotage Pourquoi ne pas essayer...pour les unes c’est occuper son esprit....ou ses mains ?? Pour moi une grande tasse de thé....ou de Ricoree avec une lichette de lait....(Sans sucre) JALILA ... pourquoi ne pas cuire 30 grs de riz ou de spaghettis ??? Cela donne environ 100 grs cuit et j’ajoute une tomate en dés ou des champignons et un peu de parmesan râpé ... c’est une belle assiette Enfin pour moi je la trouve copieuse ...avec un yaourt et un fruit c’ est un régal et s’inscrit dans le programme... CLAIRE...moi la même chose quand je prends du saumon fumé.... mais la rétention part au bout de 24 h. c’ est un trop bon produit pour s’en priver.... J’ ai trouvé du sel de Guerande aux algues marines Deux pincées sur mes 125 grs de p de terre vapeur un vrai régal... Je ne me permets pas de donner des conseils seulement ce que j’ai trouvé pour régaler les papilles.....

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