reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-09-2021 à 14:36
Un yaourt =125 g....

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-09-2021 à 14:31
La diététicienne m'a demandé d'utiliser du lait demi écrémé. Donc j'ai pris un yaourt du commerce au départ. Maintenant c'est avec un des miens. Je rajoute 1 CS arrasée de lait demi écrémé en poudre pour épaissir (conseil de la Diet) mélange avec du lait demi écrémé. Je crois que c'est même possible avec du lait écrémé. Dans la yaourtière. Si une fois froid la texture ne me plaît pas, je remets à chauffer la yaourtière que j'oublie toute une nuit. A noter qu'il existe des ferments lactiques Alsa spécifiques pour yaourtière. J'en mets quelquefois pour améliorer la texture...et attention au poids du yaourt.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-09-2021 à 14:24
Salade de tomates, verte avec 38 g mozzarella Sans assaisonnement Steak haché 5 %de Matières Grasses 150 g féculents : pommes de terre et patate douce Chou fleur, betterave rouge, carottes vapeur Shitakes 30 g pain complet Moutarde persil 1cc huile isio4 Raisin Eau café Pour les photos je les rogne avant de les partager. En fait il faut les modifier. Bisous. Claire

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 29-09-2021 à 12:57
Bonjour les Amies, Sylvie, vraiment pas de chance. Les médecins t'ont déjà parlé d'opérations ??? Soit forte et courageuse.... Cet après midi, je vais aller faire une petite randonnée à Lagnieu (5 km) c'est pas beaucoup mais je penserai à vous toutes pour les dures moments de la vie que vous avez à surmonter.... Colette, les photos sont magnifiques, la vraie maison bressanne.... Et ton toutou est bien courageux pour sa baignade !!!! Je te souhaite aussi beaucoup de courage pour la journée de demain, mais nous serons là pour t'envoyer un petit bisous..... Claire, non tu n'as pas envahi par rapport à tes photos, bien au contraire, ça fait tellement envie..... Et ce serait bien si nous faisions la même chose que toi.... En plus tu as toujours de beaux paysages. Moi je peux faire passer les photos sur le téléphone mais sur l'ordi. on me dit qu'elle sont trop importantes, et comme je ne sais pas comment faire, je vous envoie donc photo par photo :-S :-S C'est fait, je me suis inscrite ce matin à la salle de sport, et demain le coach nous attend pour notre démarrage !!!! Jean Jacques va jouer aux boules cet après midi je vais donc aller faire une petite ballade avec une dame du village. A 2 c'est plus facile de marcher.... Jacqueline, ta voisine n'est pas très sympa dis donc, si les "gros" ne lui plaisent pas, et bien peut être que pour nous, les vieux acariâtres on en veut pas non plus.... C'est pas facile à notre époque.... Claire je voulais te demander tu prépares tes yaourts, toutes les semaines, et du prends du lait demi écrémés ou entier ??? Tu sais au moins ce qu'il y a dedans. Quand on voit les émissions sur la bouffe on est obligée d'avoir des doutes sur ce que l'on mange... Je vous laisse pour l'instant, je vous souhaite un bon après midi et une bonne sieste. Restez bien en forme tous. Bisous Martine :x :x :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 29-09-2021 à 09:24
Bonjour à toutes Martine oui c'est dans ce but qu on en parle aussi..on est là pour s'entraider non ? 😉Claire a ce sentiment aussi..n hésite pas à te confier ..bon déjà tu le sais , tu en es consciente..tout reviendra dans l ordre lorsque tes copains seront partis..mais même 2 verres par jour c est trop par rapport au régime. JmC dit qu il faut 1 verre et les verres en plus ..il faut te priver de fruits. 1 verre = 1 fruit..réfléchis y bien..ton organisme a besoin de fruits..alors une bonne astuce " ai je envie de mon fruit ? Bon je supprime un verre " essaie tu me dira si ça marche 😉 Claire je t envie de pouvoir faire 8kms 500 je n ai jamais pumarcher autant ! Tu as de beaux projets j espère que tu vas y arriver..je ne sais pas combien tu paie d abonnement mais une consultation chez une diet pas remboursée c est 50 e ..pour avoir essayé : elle te pèse te fait la leçon si tu n as pas maigri et au mois suivant.. la au moins on est solidaire et on essaie de soutenir celles qui ne vont pas bien..pour moi tes photos ne me dérange pas au contraire.. on voyage quant à tes photos de repas n hésite pas à continuer : pour moi c est motivant je me dis tous les jours qu il faut que je le fasse..une fois finie de manger ça va venir 😊tu as été vraiment studieuse pour le repas de ce week-end..moi je sais que je me serais lâchée...comme le fait Martine avec ses copains ..c est toi qui a raison..peut être parce qu au bout il y a un voyage d organisé ? Hier j ai été chez mon kine avec ma vieille voisine, une personne en surpoids en est sortie elle l a regardé avec mépris " comment ose t on sortir quand on est grosse comme ça " oh j étais scotchée ! Je n ai pas pu lui répondre car elle est allée parlée avec la secrétaire..mais je pense que je vais prendre du recul avec elle..tant pis si elle passe ses wk seule elle est trop néfaste. que doit elle penser de moi? Sylvie courage tu ne peux pas te battre sur tous les fronts prends soin de t

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-09-2021 à 07:27
Fur et à mesure que le temps passe...ce jeudi j'aurai une pensée particulière pour toi. Je ne peux même pas m'imaginer la vie sans mon compagnon. Hier soir je suis tombée sur des lettres que mon père a écrit quand ma mère est décédée. Sa vie avait perdu tout sens. Mon frère et moi n'avons pas pu l'aider, malgré toute l'affection que nous lui portions... Martine une seule activité par jour...du moins jusqu'à ce que le corps ne le demande. Sinon on craque. C'est comme pour les repas. Faut manger suffisamment sinon on a faim et on craque. Tout est une question de mesure...moi je suis privée d'aquagym jusqu'à fin octobre. En plus début novembre je pars à l'abbaye d'en calcat près de Castres... Jacqueline je pense aussi à toi . Tu es une femme courageuse. Cathy est absente en ce moment ? Bisous à vous toutes. Je trouve tout de même que j'ai un peu envahi le forum avec mes photos. Les repas, c'est pour partager et vous donner des idées. A bientôt.bonne journée. Claire

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-09-2021 à 07:11
Bonjour. Heureuse que mes photos vous plaisent. Sylvie bon courage. C'est dur quand on souffre, la douleur prend toute la place... Colette tes photos à toi font rêver. Vois tu c'est mon époux qui me bouste aussi. C'est pas facile pour lui de me voir aller de moins en moins bien au fu

	sissie0608 (Dercy, 02) répond	Posté le 29-09-2021 à 05:43
Bonjour les filles Je suis toujours aussi fatiguée, c est bizarre. Je me lève epuise.j ai fait échographie. Et hier irm pelvienne.j ai 3 très gros fibromes .j ai encore prise de sang la semaineprochaine, après..j ai rdv avec mon medecin pour le bilan de tout ça. J essai de suivre le rééquilibrage alimentaire, mais difficile, en ce moment. Je n ai pas vraiment la tête à ça.je me force pour tout,pour travailler, pour chez moi,etc ...je ne me reconnais pas. J aide beaucoup moins autour de moi,vu mon état de fatigue permanent. Cercle visiteur,je stresse et du coup mon diabète ne va pas du tout non plus. Très gros moment de mou. Sinon ,je vois que vous venez tout les jours.j ai du mal a suivre tout le monde .Il faut que je vienne souvent . J arrive quand même à boire 1,5 l d eau En ce moment,ni marche ,ni trampoline.J ai trop mal au ventre ,et le bas du dos. Les repas ,j ai demandé dîner léger. Car le soir,je suis ko ,alors une soupe et un laitage avant dodo. C est bien comme ça pour moi. Félicitation à toutes .vous êtes des gagnantes. On y arrivera avec de la persévérance et le temps qu'il faut. Pleins de bisous à toutes sylvie

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 28-09-2021 à 21:04
Mon chien qui se trempe dans la Saône

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 28-09-2021 à 21:01
la ferme de la forêt près de chez moi

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