En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par dada | Posté le 24-04-2019 à 08:09 | |
donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q | |||
Retour au forum
 |
rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 16:33 | ||
|
C'est moi qui cuisine et fait les présentations. Sauf une fois et aussi pour ce qui est gâteau ou feuilletés. Mon mari me donne quelques conseils, mais pas plus. Et j'y tiens à faire la cuisine. Les quantités sont contrôlées sinon. Je ne prend presque jamais de collation. En général c'est de la compote maison au petit déjeuner. Moi même j'ai été très surprise par les quantités au départ du programme : trois fruits ou équivalent par jour. Je fais attention au poids des fruits. Les kiwis c'est 2. Comme j'envoie les photos sur mon carnet minceur, rien n'échappe à la diététicienne.Je suis à 1600 calories. Enfin, non je ne mange pas froid. Heureusement. Du fait, je prépare d'abord l'entrée et je dresse le chaud à la fin . Un clic et la photo est faite. Après je mange d'abord le chaud. Sinon j'ai un four qui garde au chaud et au pire le micro onde. Mais je suis assez organisée. Il m'arrive cependant de dire à Michel qu'il devra préparer le café ... Mais cuisiner c'est aussi une rééducation pour moi. Avec ce que je mange je n'ai pas de fringales et le maigris doucement, mais sûrement....
|
||||
 | ||||
 |
floreline (, ) répond | Posté le 12-10-2021 à 15:36 | ||
|
re bonjour à toutes !
je vais essayer de répondre un peu avec du retard :mais il y a tant à lire ! déjà Colette j'ai confondu avec Cathie pour la marche du matin ! et j'ai répondu plus haut pour les chaussures orthopédiques : Claire au sujet des " perles de lait " je sais mais je n'aime pas les yaourts : j'ai bien essayé le fromage blanc mais j'ai refais un essaie ce wk j'ai mangé un bol de" calin " et puis... un autreet puis un autre et finalement j'ai fini le pot ! ( 50 cl) :-S donc je reste avec mon perle de lait le midi ça me cale bien l'estomac ! je n'arrive pas à finir mon repas sur les légumes ! oui je ne mange pas beaucoup de'entrée mais c'est qu'il faut que je fasse mes courses à grand frais et hier j'étais trop épuisée après ma séance de kiné pour y aller : donc je verrais ça certainement jeudi ou vendredi : j'espère jeudi plutot ayant un rdv vendredi ! mais dis moi tu présente tes photos avec plat principal cuit tout chaud ( je suppose puisque la viande est cuite ) donc avec tes crudités : mais alors tu te rétrouve à manger ton plat principal froid ? par contre tu prend 2 kiwis le matin , plus un autre fruit le midi et que mange tu au gouer et le soir ? ça fait bq de fruits ça ? sinon il faut qu'on se réunissent et je te fauche ton mari pour avori d'aussi belles assièttes !! désolée j'ai été dérangé par un coup de fil j'ai bien peur que mon message ne parte pas ! et maintenat Aline est arrivée . je reviens .. |
||||
| ||||
|
|
rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 13:55 | ||
|
Merci Mamounette...je n'étais pas au fait avec les fromages à tartiner...
Ce matin salle de sport.. |
||||
| ||||
|
|
rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 13:53 | ||
Poulet cuisse à la vapeur, aux épinards courgettes curcuma gingembre et feuilles de céleri et fines herbes 100 g riz 50 g patate douce Salade verte, concombre, betterave rouge 1 cc huile de noix et yuzu 25 g de fromage crottin de Chavignol 29 g pain complet 1 pomme Eau Café |
||||
| ||||
 |
brifil ( ligugé, 86) répond | Posté le 12-10-2021 à 13:46 | ||
|
ouf j 'ai oublié le yaourt de chèvre 0/0 :^>
|
||||
| ||||
|
|
brifil ( ligugé, 86) répond | Posté le 12-10-2021 à 13:44 | ||
|
Merci Claire ,oui je prend du fromage blanc a tartiner allégé ,les 10g du beurre je l ai pris avec des épinards ;)
vinaigrette carotte, pois chiche,120g ,lieu noir 150g , épinards " avec 10g du matin" 1 orange ( ai pas terminé les pois chiche ) eau ,1h gym adapté en salle ce matin Bonne après midi , :x bises MERCI |
||||
| ||||
 |
Mamounette2020 (, 31) répond | Posté le 12-10-2021 à 12:45 | ||
|
Claire, c'est vrai pour le fromage classique. Là, Brigitte prend du fromage allégé. ;)
Belle journée à toutes ! |
||||
| ||||
|
|
rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 12:14 | ||
|
Au petit déjeuner le fromage peut remplacer 10 g de beurre ou le laitage+ 5 g de beurre. Donc Brigitte attention pour le beurre que tu pensais garder pour un autre repas
|
||||
| ||||
|
|
rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 10:09 | ||
|
Pour le pain tu peux remplacer la vidéo de JMC sur les pains. Moi j'aime le pain complet mais on a le droit de varier
Attention juste au pain de mie et aux viennoiseries |
||||
| ||||
|
|
rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 10:07 | ||
|
Moi souvent je ne mange pas le beurre du matin...en fait on peut équilibrer sur la journée. D'autre part je te conseille de bien remplir le carnet minceur et comme ça tu peut utiliser un SMS de contact avec ta diététicienne au bout d'une semaine par exemple
Moi je le remplis. Je sélectionne.copie et coller sur le forum. Tout ça pour dire que ça va vite. Bon courage Brigitte |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
