reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-10-2021 à 14:31
104 g steak 150 g de pâtes cuites avec poudre de curcuma + 20 g parmesan+ 2 c àS coulis tomate Carottes brocolis butternet fenouil cuits à la vapeur saupoudrés de persil Crudités + 6 g beurre salé, sans assaisonnement : radis concombre tomate persil 80 g raisin+ reste de banane 1/2 pomme Eau Café Alors comme je suis encore là je vais essayer de continuer à poster mes repas . .. cette semaine moins 300 g, on ne peut pas toujours avoir un résultat parfait.mais maintenant j'ai pigé...

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 16-10-2021 à 10:28
Bonjour à toutes ;) Rien perdu même repris un peu 400g quand même ,je pense que c' est justifier,car passer de 1400;1200 et maintenant 1600, je pense que la semaine prochaine ça ira mieux :^> il faut que mon corps s' habitue ,mon mari me le rappelle , bon Claire c 'est pour bientôt le départ ,nous allons voir tes petits plats, hier j ai fait du sport 1h mais j ai mal partout , et une séance de réflexologie, et cela m 'a fait du bien,,, aujourd’hui,je sais pas comment mettre sur le carnet minceur,je cuisine pas le samedi , j 'ai pris une part de pizza fromage ,est ce qu il faut que je prenne pas de fromage à midi ?et pas pain ce soir ? qu 'en pensez vous! ,ha je vous embête , je vais m habituer d'ici quelques jours,, Claire ,vous êtes en groupe ,et vous réservés votre hôtel pour le soir ou une pension ,car c est en dehors des villes je pense !! Oui c 'est important Martine d être en groupe,ça m 'aide beaucoup, nous vivons la même chose, pour se débarrasser d'un poids, quand je perd du poids mon mari ,me dit de visualiser ,par ex. 1 kg , c'est beaucoup *-:) ,, bon je vous souhaite une belle journée à toues ,il y a un beau soleil aujourd’hui, :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-10-2021 à 09:54
Les filles je ne suis pas encore partie... En fait je suis beaucoup prise par la préparation déjà. Et du coup je préfère annoncer car ça sera silence radio. Martine oui tu as raison mon projet de maigrir c'est pour faire un chemin à partir de mai 2021 entre Assise ( plutôt Florence probablement) et Rome. Là je pars à Revel et je vais marcher une toute petite semaine. Mon mari sera en permanence à côté de moi. Mais j'avoue j'appréhende un peu. C'est un test. Ma diététicienne m'a guidée pour ne pas trop faire d'écarts alimentaires et surtout faudra tenir le coup avec 8 kg dans le dos. Je suis confiante. Je suis très heureuse de vous sentir bien toutes. Claire

	floreline (, ) répond	Posté le 16-10-2021 à 09:37
Bonjour à toutes 😊 Pas de pesée " officielle " pour moi ce matin..juste " pour voir " si je ne reprends pas ce wk pour la pesée de lundi..amusant : en cherchant quelque chose dans mon tiroir j ai retrouvé les mesures que je faisais en m inscrivant sur " savoir maigrir " et ouvrant ce forum avec dada ( voir tt en haut ) en gros j ai pris 20 cms de partout 😱😱 .. mais je suis déterminée à en voir le bout et ultime cadeau à me faire : en perdre tout autant ! J'ai fait un réel progrès puisque je n ai pas repris mes mensurations depuis ! Hier j ai fait mon plein de légumes et fruits et avons fait un potage avec Aline..hier soir j avais terriblement mal à un pied, ça c'est l effet " redressement " du pied de la cheville par mes chaussures orthopédiques : il faut que je les mette un maximum ! Claire c est pour quand exactement ce parcours pour faire un bout du chemin de Compostelle ? Ma Sophie qui faisait partie de l aumônerie ( ils se réunissaient une fois par quinzaine ) faisait des projets de faire ce chemin de Compostelle avec sa grande amie Marie.. en fauteuil roulant.. la maman de Marie était inquiète de ce projet dont elles parlaient tout le temps.. je lui disais " laisse les croire en leur rêve " j ai bien fait : elle est partie avec ses rêves ❤ 10 kms par jour ce est pas rien ! Vous partez pour combien de temps ? Au fait Hier j ai eu un bug : ce n est pas la roselière dont je te parlais mais de la Menaudiere. Tu avais certainement compris ? Martine peut être aurais tu dû attendre lundi pour te peser car le cassoulet la veille ? Même si tu as fait léger le soir ? :^> Brigitte moi aussi je te trouve mieux : ce groupe d amies que nous formons à un effet bienfaisant ❤c est la 1ère fois que ma crise de dépression passe aussi vite.. enfin ne crions pas victoire trop tôt..ma fille Vero m a invité pour le café ce midi.. Bonne journée à vous bises :x :x :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 16-10-2021 à 08:22
Bonjour les Amies Bien dormi ?? Moi oui ce matin j'ai 1 peu mal dans les épaules et les bras. Courbatures qui se réveillent ??? Ce matin pas de g en moins un peu dégoûtée quand même.. En fait j'ai perdu 11 kg mais d'eau et maintenant je m'attaque à la graisse.... >:) ça va pas être facile.. Brigitte j'ai l'impression par tes messages que tu vas mieux. Bien contente pour toi que tz diététicienne est validé tes repas. Moi ça m'a fait vraiment plaisir les petits messages qu'elle a inscrit en bas de mes repas sur le carnet. Je vous souhaite une bonne journée et je reviens vers vous dès que je suis libre dans la journée. Gros bisous à tous et à bientôt. Martine :x :x

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 15-10-2021 à 21:25
Bonsoir Claire Martine à toutes, 10km par jour,ouf Revel dans le 31 , bravo à vous deux,oui prend soin de toi ,tu vas nous manquer :( tes jolie assiettes miam miam ;) !! bon ,nous allons penser à toi , la diététicienne a approuvé mes repas , demain Madame la Balance !! on verra bien c'est pas grave ,je vais prendre le temps, Bonne soirée Claire repose toi, reviens nous bien vite . A toutes à demain bonne soirée Bisous :x :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 15-10-2021 à 21:00
Bonsoir les Amies Claire je viens de voir que tu partais pour 1 randonnée. J'ai cru que tu partait plus tard. Tu dois être bien prête. Même marcher 10 km par jour ça fait un peu beaucoup. Surtout prend bien soin de toi. Tu vas nous manquer. Tu pars bientôt ??? Jacqueline super si tes chaussures te conviennent. Si tu peux marcher ça va te faire beaucoup de bien. Brigitte je vais de temps en temps au restaurant ça fait du bien. Aujourd'hui j'étais invitée après la salle de sport a aller manger un cassoulet au confit de canard. J'ai demandé conseil à Aurelie ma diététicienne sur le site. Elle a donc regardé mon carnet minceur et m'a félicité pour mes repas et mes activités sportives. Ce soir je n'ai eu que des crudités à la sauce citron 2 barres de surimi et 1 compote de pomme. Colette, Cathie et Sylvie j'espère que vous allez bien. Je vous souhaite une bonne soirée et à bientôt. Bisous Martine :x :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-10-2021 à 20:06
Pas plus de 10 km par jour parce que je connais mes limites et je porterai mon sac à dos. On a un formation a Revel, abbaye d'en calcat je crois ...mon mari est très engagé avec Compostelle. Merci Brigitte.

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 15-10-2021 à 18:29
Bonsoir Claire, ;) Tu pars du sud de la France! Vous allez faire beaucoup de km chaque jours pendant longtemps? tu as du courage ,car moi mes genoux sont déjà en miettes, Je vous souhaitent à vous deux une belle escapade ,bises :x à très bientôt Brigitte

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-10-2021 à 15:59
Non ce n'est pas une cure du tout. C'est un bout du chemin de Compostelle

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