reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 18-10-2021 à 21:05
Bonsoir les Amies Cathie c'est gentil pour le pigeon. Je ne savais pas que l'on pouvait déposer des animaux blessés dans 1 école vétérinaire. Chez nous c'est chez le vétérinaire car l'école est sur Lyon ou Grenoble..ton repas est bien appétissant. Brigitte oui tu ne devrais pas de focaliser sur tes kilos. Et surtout ne sois pas vexée si ton mari perd plus vite que toi. Et avance dans la guérison et tu verras que ça ira beaucoup mieux pour toi.... marcher c'est très bien mais ne te fatigues pas trop. Claire toujours de belles présentations. Désolée de ne pas t'avoir appelé dimanche mais j'ai changé mon téléphone et apparemment mes contacts ne sont pas tous enregistrés. Si tu es d'accord redonne moi ton numéro.... Les holters sont a retirer mercredi midi. Donc ce soir pas de piscine. Demain je vais quand même à la salle de sport. Jacqueline, Colette, Sylvie vous allez bien j'espère. Je vous souhaite une bonne soirée à tous et vous dis à bientôt. Gros bisous à tous Martine :x :x

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 18-10-2021 à 20:48
Bonsoir, Claire, Mamounette ,oui tu as raison ,mais c est pas moi qui est pris la décision de faire du sport ,c est mon médecin pour que mon bras enflé ,le cou ,pour la lymphe qui est dans le sein, le bras, le cou . c'est une gym douce quand même ,lever les bras par ex. j ai aussi des massages lymphatique , j avais laissè un message à 13h à J M C ,et a dit que j avais eu raison de changer pour les 1600. c;Donc encore une fois merci à vous . Conseil de J M C ,, *-:) choux choux,++ le soir ,soupe de légumes,pain 40g ,et fromage 75g selon les fromages et framboise ou fraise , sans sucre, j en prend pas depuis des années voilà ses conseils, c' est vrai que je focalise sur mon poids !! des fois c 'est pas facile! . @-) je vous laisse ,je vous souhaitent à toutes, une bonne soirée Bises :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-10-2021 à 20:29
6 huîtres au vinaigre balsamique+ ciboulette+ ail Salade verte, poivron, betterave rouge assaisonnement vinaigre et 1 cc huile d'olive ail oignon Chou + potiron 35 g pain complet 1 yaourt maison sans sucre Raisin 60 g et un petite pomme

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-10-2021 à 14:12
Cathie sympa ta photo de repas .. Bon mon voyage se précise. Ouf. Donc je reste régulièrement avec vous jusqu'au samedi 30 octobre .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-10-2021 à 14:09
Brifil ce qui compte pour le moment c'est récupérer un confort de vie. Avec desproblèmes différents, j'ai d'abord retrouvé un équilibre avant de prendre décision de maigrir. Et je n'allais vraiment pas bien à l'époque Rôti parc dans filet Chou Thaï brocolis Butternet 85 g riz 28 g pain (complet et maïs) Crudités : betterave rouge, fenouil, poivron, navet. Sel Assaisonnement 1cc huile olive + yuzu 30 g de bûche de chèvre 70 g banane Eau Café

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 18-10-2021 à 12:56
Coucou ,oui je sais mais c'est rageant mon mari mange comme moi et a perdu poids 700g hier , il a pas vraiment a perdre mais il veut faire quand même !j ai envoyé un message à Aurélie ,bonne journée bises :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-10-2021 à 12:40
Bonjour à toutes, :) Brigitte, je pense que tu ne devrais pas te focaliser sur ta perte de poids à tout prix. Si ta diététicienne a validé ton carnet, c'est que c'est bon. Je pense que tu as besoin de toutes tes forces pour te soigner, et qui ne serait pas prudent de t'épuiser dans le sport. Si ton traitement fait prendre du poids ce n'est pas le sport ou les privations alimentaires qui l'en empêcheront. Sois bienveillante avec toi-même! Claire merci pour l'explication du Holter. :) Ce midi soupe 100% légumes avec morceaux, fenouil vapeur avec une tranche de jambon et 60 g de cancoillotte à l'ail, 100 grammes d'épeautre(poids cuit) Bonne journée! :x

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 18-10-2021 à 10:06
Bonjour à toutes, ce matin je me suis pesée ,paf j ai repris le peu que j avais perdu @-) ,le 15 du mois octobre j ai eu ce traitement le flumestrant un traitement hormonothérapie X( ,ça fait grossir ,je sait pas comment m en sortir ,depuis 2 semaines d 'affiler j ai demandé à Aurélie de voir mon carnet minceur qui est validé , du sports 2heures de sport rose ,et 40 minute kiné 20 mm pour sortir mon petit chien ,que faire d autre,peut être que vous aussi au début vous avez eu ce problème de perte et de reprise , En tout cas bonne journée à toutes Brigitte :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-10-2021 à 23:41
Hottler c'est en fait un holter...un appareil comme un électrocardiogramme qui mesure l'activité cardiaque ( rythme et fréquence cardiaque)sur une durée prolongée (par exemple 24 heures). On le pose pour avoir un enregistrement sur un temps donné. C'était pour répondre à la question de Cathy. Martine mes épinards sont nature. Aucune matière grasse.

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 17-10-2021 à 20:55
Bonsoir :) J'ai eu un week-end bien rempli, j'ai préparé un coin de jardin pour les bulbes de printemps. Je n'ai pas tout trouvé à la jardinerie alors j'ai commandé le reste en ligne. Ça devrait être fleuri de février à juin. Il y a des perces-neiges, plusieurs variétés de crocus, un mélange de variétés de narcisses et de tulipes dont la floraison s'échelonne sur trois mois. Vendredi en fin de journée, j'ai trouvé un pigeon dans le jardin avec une aile qui traînait au sol. Je n'ai pas réussi à l'attraper. Samedi après-midi il m'a fait la surprise de venir vers moi dans la maison. J'ai attrapé un essuie-main et lui ai posé sur le corps et la tête, il n'a plus bougé j'ai pu le recueillir. J'ai appelé l'école vétérinaire, c'était trop tard pour le leur apporter, du coup rdv ce matin pour la prise en charge. 7 jours/7 à l'école vétérinaire ils recueillent les animaux sauvages blessés. Martine c'est quoi un hottlers? j'ai cherché sur internet mais je n'ai rien trouvé. Claire, tu fais combien de km par jour à l'heure actuelle pour te préparer à ton "petit" circuit de 10 km/j? Parce que 10kms tous les jours c'est pas rien. Même si j'ai bien lu que c'est en fait un entraînement pour en faire bien plus au printemps. Ce midi, épinards frais au beurre, côtelette de porc au bbk, patate douce au four. Ça fait longtemps qu'on n'a pas eu de nouvelles de Sylvie, j'espère que ça va bien. Bises à toutes, à Jacqueline, Colette, et Brigitte :x

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