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par dada | Posté le 24-04-2019 à 08:09 | |
donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q | |||
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brifil ( ligugé, 86) répond | Posté le 12-10-2021 à 13:46 | ||
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ouf j 'ai oublié le yaourt de chèvre 0/0 :^>
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brifil ( ligugé, 86) répond | Posté le 12-10-2021 à 13:44 | ||
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Merci Claire ,oui je prend du fromage blanc a tartiner allégé ,les 10g du beurre je l ai pris avec des épinards ;)
vinaigrette carotte, pois chiche,120g ,lieu noir 150g , épinards " avec 10g du matin" 1 orange ( ai pas terminé les pois chiche ) eau ,1h gym adapté en salle ce matin Bonne après midi , :x bises MERCI |
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Mamounette2020 (, 31) répond | Posté le 12-10-2021 à 12:45 | ||
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Claire, c'est vrai pour le fromage classique. Là, Brigitte prend du fromage allégé. ;)
Belle journée à toutes ! |
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rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 12:14 | ||
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Au petit déjeuner le fromage peut remplacer 10 g de beurre ou le laitage+ 5 g de beurre. Donc Brigitte attention pour le beurre que tu pensais garder pour un autre repas
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rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 10:09 | ||
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Pour le pain tu peux remplacer la vidéo de JMC sur les pains. Moi j'aime le pain complet mais on a le droit de varier
Attention juste au pain de mie et aux viennoiseries |
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rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 10:07 | ||
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Moi souvent je ne mange pas le beurre du matin...en fait on peut équilibrer sur la journée. D'autre part je te conseille de bien remplir le carnet minceur et comme ça tu peut utiliser un SMS de contact avec ta diététicienne au bout d'une semaine par exemple
Moi je le remplis. Je sélectionne.copie et coller sur le forum. Tout ça pour dire que ça va vite. Bon courage Brigitte |
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brifil ( ligugé, 86) répond | Posté le 12-10-2021 à 09:49 | ||
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Bonjour à toutes à toi Claire
,pour te répondre Claire, j ai pris ce matin 1 café lait noisette , 60g pain tradition " j avais plus de pain complet" 2 portions fromage a tartiner allégè ,1 kiwi ,le beurre je peux le prendre à midi , crois tu que cela puisse aller !!, j espère beaucoup de pouvoir perdre du poids si pouvez m 'aider c est super , Floreline ,,nous habitons prés de la foret , cela nous est arrivés ,une belle embardée la nuit ouf. @-) Merci, Claire ,à toutes belle journée |
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rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 09:21 | ||
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Floreline je compatis pour la conduite de nuit.moi j'ai beau connaître les passages des gros gibiers sur ma route de travail, je reste hyper vigilante...
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rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 12-10-2021 à 09:17 | ||
Café 60 g pain complet 6 g beurre1 yaourt nature maison sans sucre 100 g de compote pommes poires maison |
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floreline (, ) répond | Posté le 12-10-2021 à 08:52 | ||
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Suite désolée trop bavarde : donc les animaux sont rois dans leur forêt et j ai roule à peine a 30 à l heure croisant souvent des biches ou sangliers de jour alors de nuit je ne vous raconte pas ! Et puis ma 1ère conduite de nuit en plus...aller je pars chez le kine et viendrai vous répondre cet après-midi
À tout à l'heure.. portez vous bien 😊😊 |
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