reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 20-01-2024 à 20:58
Bonsoir les Amies, Cathy, lorsque j'ai vu la photo, j'ai cru que c'était le champ à côté de chez moi :D. Moi aussi cet après-midi je suis allée faire une petite balade, mais il fait bien froid. Notre représentation théâtrale se fait le 17 et 18 février. Ce matin nous avions répétition. On avance... Je me peserai demain matin par ce que les piles de ma balance ont lâché. Je voudrais bien avoir perdu un peu.. Demain midi, nous allons au repas de la commune. Ça fait plaisir car je retrouve pas mal de personnes. Je suis bien contente de voir que tout le monde se porte un peu mieux. Claudine soit prudente quand même. C'est juste sur le terrain derrière moi qui est inondé et le bord du Rhône. Les chevaux à côté ont été changés de terrain. Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à bientôt. Faites de beaux rêves et à bientôt Gros bisous Martine :x :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-01-2024 à 20:06
Ce matin, 80g de pain avec 10g de compote de figues maison à 20% de sucre ajouté. Je l'ai grattée sur mon pain car je voulais garder le fruit pour 10 h et le beurre pour midi. Je considère l'apport insignifiant. À 10h une poire avec un yaourt 0%. À midi avec ce froid j'avais envie d'une tartiflette. C'est pour ça que j'avais gardé mes 10g de beurre du matin que j'ai transformé en 30g de fromage. Plus les 30g de fromage du midi, plus les 30 du soir. Plus ma portion de viande de ce midi transformée en 50g de fromage. Je pouvais mettre jusqu'à 140g de reblochon. J'en ai mis 110g + 125g de pommes de terre + 150g d'oignons fondus sans MG. J'ai terminé avec de la salade nature (que j'ai tournée dans le gras du fond d'assiette) À 19h une pomme avec un yaourt à 0%. Lundi je soumettrai mon calcul à Nathalie. C'est ma journée "plaisir". Tenez-vous au chaud et chouchoutez-vous, Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-01-2024 à 19:38
Après le gel de ce matin il a fait un grand soleil à partir de 13h. J'ai pris mon vélo et suis allée jusqu'au parc pour me balader à pied. J'ai fait 1,5 km en 40 min. Il y a des chevaux, j'ai pensé à toi Martine qui en voit tous les jours depuis ta fenêtre :) Tu parles d'inondations avec le Rhône, mais c'est quoi qui a été inondé ? Le camping ? Claudine, tu ne peux pas laisser se ressuyer tes herbes quand tu les arraches ? Ça te permettrait de faire tomber la terre et de ménager ton dos. Tu obéis comme ça à Youki ? Tu es bien bonne O:-) Jacqueline, tu t'es bien régalée au repas de la commune ? :P Bises, Cathie :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 20-01-2024 à 10:24
Gla gla ce matin , tout blanc et juste -5 à 10 h ....Le ciel a l'air bleu avec quelques petits nuages .... Cathie super , tu reprends un peu la forme ....et ton mari ne réclame rien avec ses....bonbons :D :-S :-q Toujours embêtée, le Dos s'y est mis ....ils déménagent ma Lauriane sans moi car je ne suis pas en état... j'irai la voir demain, je vais peut-être lui faire un cake aux 3 fromages elle adore ca (livre cake de Sophie ), et un bouquet de fleurs ....hier j'ai oublié en faisant les courses ...il faut que j'y retourne ..zut une journée sans voiture m'aurait fait du bien ...hier je suis allee aussi à la dechetterie , ce fichu sac de mauvaises herbes était lourd ( j'ai un super outil pour ôter pissenlits et mauvaises herbes mais il ote un peu de terre alors c'est lourd) et depuis le dos a empire .... Bonne représentation Martine 👍⚘️ Jacqueline drôle de kine ...au moins la séance était adéquate, j'espère que ça a fait du bien et que tu peux mieux marcher ce matin ... Côté moral c'est moyen , ah je vois que mon Youki s'impatiente..Le petit 🐫 chameau j'aurais bien flemmardé au chaud encore un peu .... Bin samedi 😘

	floreline (, ) répond	Posté le 20-01-2024 à 09:20
Suite : elle a enfin " travailler" mes pieds.. Tellement bien travaillé que lorsque je le suis chaussé... Incapable de repartir tellement ils étaient en souffrance j ai marché a tout petit pas comme une vieille très vieille grand mère 😱🤣🤣la preuve qu'ils en ont besoin !! Peut être que le nouveau en tiendra compte pour que ce soit plus régulièrement..... Allez je vous souhaite une bonne journée à vous 3.. Bises :x

	floreline (, ) répond	Posté le 20-01-2024 à 09:16
Bonjour à toutes :) Cathie tu avais raison de t inquiéter ! C'est long juillet.. Mais comme tu as dit c est un " accident" qui ne se produit que rarement ! J ai éclaté de rire en voyant la commande de ton mari ! C c'est possible que tu le fruste un peu.. Mais là il s est lâché.. Et heureusement que c est toi qui fait les courses d habitude car la il prend des kilos et une très mauvaise alimentation !! Martine tu sais il faudrait que je sois à l article de la mort pour aller aux urgences.. Vu comment ça se passe.. Je préfère attendre de voir un médecin.. 8 h sur un brancard... :-S.. C est aujourd'hui ta représentation théâtrale ? Il me semble ?? Bon spectacle amuse toi bien !! Claudine moi au contraire depuis qu il fait froid ça me permet de laisser les courses dans la voiture et Aline les décharge le lendemain.. Et j ai toujours pensé que ce n était pas un problème si l eau gele ?? D ailleurs j ai des packs dans mon garage et ça gele puisqu il n est pas isolé ?? C est plus un problème pour les conserves que j ai dans le garage et qui gèlent ou prennent la canicule l été ? Mais j en mange peu.. Ça reste dans le placard :^> comment ça va ce matin avec les petits en moins ? Tu vas pouvoir te reposer un peu car tu as donné avec ce coccis en mauvais état @-) Bon moi c est le repas de la commune ce midi je vais en profiter car je n ai pas l occasion de " bien manger" souvent.. Je préfère ça à ces fichues galettes... Enfin, après ça plus rien je vais pouvoir sérieusement me mettre au régime.. Je devrais dire ", rééquilibrage alimentaire" soi disant que dire "" régime " ça a une connotation négative Pff c est un régime quand même O:-) :D 🤣🤣 Hier j'ai été chez ma kiné.. Zut elle s en va définitivement et j aurais Chloé la spécialiste de la kiné avec portable à la main X( jusqu en juillet ou il y aura un ou une nouveau c est difficile de changer..enfin depuis 3 ans que je lui demande : ordonnance à l appui .

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-01-2024 à 09:09
Bonjour les copines, J'ai passé une bonne nuit, donc je suis allée au marché :) Il faisait -6° à 7h quand je suis partie, c'est vivifiant :D La pesée de ce matin, 100,2 contre 101,6 samedi dernier, mais vu le peu que j'ai mangé en étant malade ça n'a rien d'étonnant et je sais qu'on reprend en guérissant les kg perdus en maladie. Donc je ne saute pas de joie, je sais que je peux faire plus samedi prochain. Passez une bonne journée, Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 19-01-2024 à 21:12
Je continue la reprise de mes bonnes habitudes ;) Ce matin, pain tomme de brebis. À10h une poire avec un yaourt à 1%. À midi, 100g de salade nature. Un croque-monsieur avec 100g de pain, 20g de beurre, 50g de jambon, 50g d’emmental. Faites de beaux rêves, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 19-01-2024 à 19:50
Bonsoir les Amies, Bien contente de voir que tu vas mieux Cathy, prends bien soin de toi surtout. Je ne pense pas que tu brimes ton mari, il a juste besoin de se lâcher aussi de temps en temps.. Si ça s'en trouve, il ne touchera qu'une seule fois au paquet de bonbons. Tu nous diras. :-q :-q Je vous souhaite à toutes une excellente soirée et surtout prenez soin de vous et restez au chaud. Ici, le soleil cet après-midi, mais inondation avec le Rhône, et le vent très froid. Gros bisous à vous tous et à demain. Martine :x :x :x :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 19-01-2024 à 18:58
Bonjour les filles, Je vais beaucoup mieux aujourd’hui, en me ménageant. J’ai fait hier soir quelques courses par Internet, habituellement je vais une fois par mois au supermarché et rempli le porte-bagage de mon vélo. L’essentiel comme vous l’avez souvent vu, je le rapporte du marché chaque semaine. Là, on avait besoin de denrées et je n’étais pas en état d’y aller. On s’est mis chacun sur notre ordi et on a rempli le panier. J’ai pris ce que je prends d’habitude, du fromage blanc, des yaourts nature, quelques fromages, de l’emmental, du café. Je peux vous dire que mon mari s’est lâché ! Je lui ai demandé si je le brimais tant que ça d’habitude car il a pris 1kg de frites, 4 pizzas, 2 boîtes de buns, une grosse boîte de cheeseburgers tout ça en surgelées, 1 pack de bière, 4 paquets de bonbons, 2 paquets de gâteaux, 6 soupes déshydratées, 5 boîtes genres quenelles ravioli, 2 bouteilles de sirop. Quand vous voyez les courses que je rapporte du marché chaque semaine sur mon vélo, et que vous comparez avec la commande qu’il a passé, est-ce que comme moi vous vous demandez s’il se sent brimé ? J’ai eu le résultat de mon analyse, il y a les marqueurs d’une forte inflammation, rien d’inquiétant, mais on voit bien que ce n’est pas du chiqué. Mon médecin m’ayant dit de ne pas oublier mon contrôle habituel chez le cardio, j’ai pris rdv, ce sera le 22 juillet. Merci de votre compassion à toutes les trois. Je ne sais pas encore si je vais trouver le courage d’aller au marché demain. À part le fromage et les laitages que j’ai pris en livraison, je n’ai pas de frais. Pas de salade, pas de fruits, pas de viande. Bon, il me reste la plupart des légumes de la semaine dernière puisque je ne les ai pas cuisinés. Il doit faire -3° alors je pense que je déciderai demain matin en fonction de la nuit que j’aurais passé. Tenez-vous au chaud, Cathie :x

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