reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 02-12-2021 à 16:24
Beau parcours Claire :-q Pour moi, le plus dur est de m'y tenir sur le long terme. En 2007, j'avais perdu 18kg en 9 mois avec un nutritionniste, je m'y suis ensuite tenue 5 ans. Mais sur ces 6 ans au total, mes repas était certes équilibrés, mais je n'ai jamais dit "Huuummm!" en passant à table. La 7ème année je me suis autorisée de temps en temps des recettes que j'aime, j'ai de suite regrossi. Alors j'ai arrêté, mais j'ai continué à grossir. Je suis retournée voir le nutritionniste, il n'a pas compris pourquoi je grossissais. 5 ans plus tard, je faisais 104 kg. Je me suis alors fait mon propre régime avec un tableur où j'inscrivais TOUT ce que je mangeais, où je faisais des règles de 3 de toutes mes recettes. Cela m'indiquait le nombre de calories, combien de grammes de protéines, de lipides dont saturées, de glucides dont sucres, de fibres, de sel, de sucre ajouté. Je passais des heures à jongler pour obtenir quelque chose que j'aime, sans dépasser, et sans carence. J'ai perdu à nouveau 18kg en 9 mois en me régalant tous les jours. J'ai cru que j'avais trouvé, ça me prenait beaucoup de temps, mais au bout d'un an je pouvais reprendre le tableur de l'année précédente. Sauf que ça c'est à nouveau arrêté au bout d'un an, et que j'ai commencé à reprendre. Découragée, j'ai tout laissé tomber pendant 1 an. Puis je suis arrivée ici, c'était il y a 1,5 an. Depuis, j'ai perdu 5 kg, c'est peu, mais j'ai du mal à suivre le programme, les menus ne me conviennent pas alors je jongle avec les équivalences. Et surtout, je pense que j'y crois (puisque je reste et que je paie) et qu'en même temps je ne veux plus me faire d'illusions et être déçue, donc je n'y crois pas complètement. C'est un peu ambiguë, ça fait que je ne respecte pas à la lettre. Le bon point: je m'accepte bien, donc je n'ai plus la nourriture compulsive que j'avais parfois quand je passais devant un miroir ;) Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-12-2021 à 15:55
Martine la photo date de 2015. J'étais autour de 110 kg...je pesais 77,8 kg hier pour ma visite médicale. Ça fait environ 32 g si je ne me trompe pas. Les 15 derniers je les ai perdu s depuis le 21 juin, date où j'ai commencé le programme. Il faut y croire et surtout qui va lentement va sûrement. Ne pas chercher à brûler les étapes. J'avoue que moi même je suis bluffée par le chemin parcouru, mais en six ans et demi, nous sommes d'accord. Et je dois vous avouer que ça n'a pas toujours été facile

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 02-12-2021 à 13:36
Merci Martine pour le partage de cette recette de ton compagnon. Ça s'est assez bien tenu comme vous pouvez le voir. Le goût du panais dominait, j'en mettrai moins la prochaine fois. Cela a donc fait par personne: 150g de pdt, 220g de légumes, aucun assaisonnement, j'ai même oublié de saler et c'est tellement parfumé que le sel ne manquait pas du tout. Accompagné de 75g de crevettes à l'ail et au persil, et une salade avec une càs de vinaigrette. Lucie m'a fait remarquer que je ne consommais plus de crudité et pas assez de MG. C'est vrai, depuis qu'il fait froid je commence mon repas par une soupe donc sans MG et mes plats le sont souvent aussi. Du coup ce midi j'ai renoué avec la salade et la vinaigrette. Je vais peut-être me mettre aux oléagineux B-) Cathie

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 02-12-2021 à 11:33
Bonjour les Amies, Claire, c'est quel changement !!! Tu as vraiment bien changé et ça me pousse d'y arriver un jour.... Cathie, tout me parait bien bon, tiens moi au courant sinon je demande à Jean Jacques, je crois que lui il met les palets dans 1 oeuf battu avant de les mettre au four ou à la poêlle, ça tient mieux. Jacqueline, bien contente d'avoir de tes nouvelles, c'est pas toujours facile les examens mais quand on est obligé de passer par là il ne faut pas les éviter au contraite, plus vite c'est fait et plus vite tu es débarassée....Enfin, bon courage pour ces jours un peu plus difficiles. Colette, comment vas tu ????? Et Sylvie, tu reprends un peu le dessus ????? Ce matin, à la salle de sport, une personne m'a fait remarquer que j'avais changer de corpulence, c'est drôle mais je ne vois pas beaucoup de changement. Alors que Claire, ça se voit bien quand même.... Tu as perdu combien au total. Pour le moment toujours à 11 kg mais il faut peut être un peu de temps pour que le corps prenne une nouvelle forme.... Je vous souhaite un bon appétit et vous dis à très bientôt Bisous Martine :x :x :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-12-2021 à 09:58
Miam Cathie. Moi je viens d'être livrée de mes légumes. C'est un copain qui s'est reconverti avec une épicerie ambulante qui ne vend que des produits de la région. Il habite près de chez nous et vient nous livrer le jeudi matin. Au début nous on a commandé pour le soutenir. Finalement c'est plutôt bien... c'est pourquoi je n'ai pas résisté au yaourt au lait entier ce matin !

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-12-2021 à 09:53
Un bol de café 60 g de pain complet 100 g compote pomme maisonsans sucre ajouté 1 yaourt AU LAIT ENTIER Eau

	floreline (, ) répond	Posté le 02-12-2021 à 09:33
Bonjour à toutes Je viens ju mettre un petit mot pour vous dire que je vous suis..je suis juste blindée de rdv jusqu'à samedi... et dimanche je reçois une amie...je ne suis pas sur d avoir le temps de revenir mais je vous lis le soir..mais le soir je tombe de fatigue n ayant plus de résistance . Plusieurs rdv dans la journée pour moi c'est trop.. Bref je voulais surtout dire à Martine qu elle garde courage jusqu aux résultats ! Tu as fait tout ce qu'il fallait ! Sylvie impressionnant ce que le chirurgien t a enlevé..tu garde le moral c est bon ! Oui donne des nouvelles des ton retour ! Colette, ce sont les conséquences de la 3ème dose dont tu parles ? Effectivement j ai été malade 2 bonnes journées puis s est passé..j espère qu à ce jour tout va bien ? Bon je dois déjà partir.. j en peux plus de tous ces examens..j ai une prise de sang à faire depuis 2 mois , pas faite je remets tjrs à demain pensant avoir plus de temps... :-S Claire, Colette, Martine, Cathie et Sylvie bonne continuation.. courage aux malades ❤ bisous :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 02-12-2021 à 09:16
Mon mari est rentré cette nuit. Pour ce midi je nous tente des palets de légumes. Un panais, trois carottes dont une rouge, une blanche et une noire que je cuis à la vapeur. 300g de pommes de terre que je cuis en robe des champs. Je n'ai pas épluché les carottes, j'ai trouvé leur peau tellement jolie ! Je pense que je vais écraser toutes les pdt avec les légumes pour une première fois, l'amidon des pdt devrait aider à agglutiner le tout. Ça nous fait les légumes et les féculents, je vais accompagner ça de crevettes. Une fois écrasé, je compte tasser mon mélange dans des moules à muffins en silicone, et les cuire au four. Il n'y aura de cette façon aucune MG. Verdict cet après-midi ;)

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-12-2021 à 08:29
Bonjour je viens aussi aux nouvelles. Colette ? Et Sylvie ?

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 02-12-2021 à 08:09
Colette, comment vas-tu ce matin?

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