reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	floreline (, ) répond	Posté le 01-02-2022 à 08:51
Bonjour à toutes Ne vous inquiétez pas je reviens ;) mais hier matin j'ai été chez mon médecin..j y ai passé ma matinée X(.. je lui ai dis que ça allait nettement mieux puisque pour la 1ère fois j ai réussi à y aller a pieds.. j étais contente de moi.. je lui ai emmené toutes mes radios passées dernièrement..mes mains, mes pieds, mon dos sont très attaqués par la maladie et ce n est pas étonnant que je souffre comme ça..antiinflamatoire conseillés si je ne tiens plus..mais hier soir j'ai réussi à m en passer je ne veux pas que ça devienne une habitude .même si je sais qu un jour ça deviendra une habitude.. juste mes hanches ne sont pas prises. C est déjà une consolation : il faut positiver ;) Jr me suis pesée hier matin. Pas génial j ai repris 800 grs - rien d étonnant.. mais sur sa balance je suis descendue en dessous des 100 .. Martine ça t interpelle ? ;) mais je continue par rapport à ma balance qui ne veut pas descendre en dessous..ce b est pas loin..je veux y croire !! Ce matin je vais chercher mon drive et faire mes provisions de vitamines en passant à grand frais.. Aline me dechargera tout ça cet après-midi Nadine juste pour info j'ai la maladie de Charcot de Marie de toot...je peux ralentir le processus mais c'est incurable.. je suis ' préparé " ... Pas de kinés cette semaine Ornella est malade et ses collègues sont surchargés. À moi d aller marcher un peu tous les jours Colette oui Yoan va mieux. Il est toujours en traitement pour cette varicelle.. ma fille est contente d avoir choisi la solution la moins lourde même si c est risqué et il est reparti pour l école : il a donc 5ans 1/2 et lorsque ses parents le nourrissent par gastrostomie il a une tablette ou il ne fait que des exercices de français, maths etc..il adore et bien ce chameau à fait tourner sa maîtresse en bourrique l autre jour en ne lui répondant qu on anglais sur des interrogations de calcul ! Il a appris ça sur sa tablette.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-02-2022 à 08:28
Ce matin je me suis pesée car demain je rentre et la balance qui est chez ma fille est celle de mon départ avec le programme....je suis arrivée à moins 20 kg ce qui était mon objectif initial, avant de voir que j'étais proche du surpoids. 72, 8 kg ...il me reste 3,8 kg à perdre. Trop bien ! Tout ça pour vous encourager les copines. On peut y arriver, même quand on n'y croit plus. C'était mon cas . Je faisais attention de ne plus grossir, c'est tout. Merci JMC et son équipe

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-02-2022 à 06:21
Eau Thé breakfast 1/2 pomme 1/2 clémentine 1 yaourt à 0% sans sucre 58 g pain complet

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 31-01-2022 à 23:13
Pour 100g de tofu nature: 112 kcal; 6,5g de lipide dont 1,0g d'acides gras saturé; 1,3g de glucides dont 0,3g de sucre; 12g de protéines et 0,03g de sel. Si on aime, c'est un aliment dont on n'a pas à se priver. Mais nous avons la chance d'avoir une telle diversité d'aliments que nous pouvons avoir une alimentation équilibrée en variant ceux qu'on aime. On aura tort de ne pas en profiter ;) Je pars au dodo, Bonne nuit les filles, faites de beaux rêves, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 31-01-2022 à 22:38
Bonsoir les Amies, Je rentre des cours aquagym. 2 cours de 45 mn, le 1er cours aquagym toute simple mais qui demande aussi beaucoup d'effort, et le 2ème aquacardio. Inutile de vous cacher comme ça fatigue mais bien contente de participer et ensuite 20 à 30 mn de bains spa... Hélène contente de te retrouver. Moi aussi j'ai des tuppew. Sinon j'habite dans 1 camping, 1 mobilhome donc pas trop de place pour avoir plusieurs plats qui ne me servent pas. Je vais essayer de me prendre 1 mijoteuse électrique mais il faut que je me renseigne sur le produit. Cathie c'est à l'hôpital qu'il m'avait déconseillé le tofu mais comme je suis curieuse j'ai voulu voir ce que c'était, et l'autre jour sur internet j'ai regardé tofu et tout m'a été indiqué. C'est vrai que c'est bien gras et peut être éviter de trop en manger. Jacqueline qu'est ce que tu nous fais... on a de nouveau même pas 1 petit coucou.... Claire bien active dis donc. Continue comme ça. Colette, Sylvie et toutes les autres j'espère que vous allez toutes bien. Bonne soirée. Bisous à tous et à bientôt 😚 😚 😚 😚 Martine :x :x :x :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 31-01-2022 à 16:54
Martine, j'ai tapé sur internet "tofu et problème cardiaque" je n'ai eu que des propositions où on nous dit que c'est bon pour le coeur. https://www.doctissimo.fr/nutrition/news/manger-tofu-abaisserait-risque-maladies-cardiaques https://therapeutesmagazine.com/les-bienfaits-du-tofu/ https://genialsante.com/quest-ce-que-le-tofu-et-est-il-bon-pour-vous/ J'aimerais bien que tu m'indiques les pages où tu as trouvé le contraire. Vu que j'en mange souvent, ça m'intéresse. Sylvie, je te conseille vivement de voir ton généraliste avant de reprendre le travail. Je suppose que pour le chirurgien, il est possible qu'il ait décrété d'office que tu travailles dans un bureau. La même chose m'était arrivé quand j'étais auxiliaire de vie et que je devais porter plusieurs fois par jour une dame plus lourde que moi. Il voulait me renvoyer au boulot peu après une intervention lourde. Ton généraliste connaît ton travail? Sinon décris-le lui. Il jugera si tu peux y retourner ou non. Comment va notre Jacqueline? Bises à toutes, Cathie :x

	heleneb06100 (nice, 06) répond	Posté le 31-01-2022 à 16:07
coucou tout le monde, désolée, je ne suis pas revenu depuis mercredi, le temps passe trop vite quand on court partout ! Jacqueline, j'ai vu que tout le monde s'inquiétait pour toi heureuse que tu donnes de tes nouvelles, et j'espère que le moral va aller mieux. Nadine, bienvenue à toi . Martine, non le tofu est une pâte à base de lait de soja. Une source de protéine alternative, mais personnellement je n'aime pas du tout, et pourtant j'ai testé plein de marque, et de forme . Je préfère encore les plats vegan à base de céréales/légumineuses/légumes, type Grinioc et autres, mais l'inconvénient, c'est qu'ils sont trop gras et trop salés. J'essaye de faire régulièrement des repas végétariens, car j'en ai parfois marre de la viande, et que je ne mange pas du tout ni poisson ni crustacés, ni fruits de mer. POur mes dejeuners, puisque vous m'aviez posé la question, non, je ne mange pas trop vite quand je suis au bureau, comme je lis des documents, ou que je regarde des video en même temps, je mange même assez lentement (je dois parfois faire réchauffer 2 ou 3 fois mon plat au micro onde si c'est un plat chaud LOl ! ) Je viens de m'acheter un "truc de Tupperware pour faire des omelettes au micro onde, pas encore testé, mais ça me permettrait de faire ça en 2 minutes le matin avant de partir au bureau, et de faire juste réchauffer à midi... Je suis trés fan des produts Tupp pour conserver et surtout pour cuisiner, du pichet micro plus (4 minutes pour une compote de pomme au micro onde) , à la cocotte pour le poulet rôti ou les plats mijotés (sans MG et sans salir tout le four ! ) en passant par le cuiseur à riz au micro onde... Vous aussi vous avez vos ustensiles fétiches en cuisine ? Sinon, j'ai pas maigri, je stagne :^> Pas assez de rigueur et il faut que je prenne le temps d'un vrai gouter pour éviter les grignotages tardifs en préparant le diner (le temps que je rentre du bureau, on ne mange pas avant 21 h...) Bises à toutes, Martine, Claire Cathy, Sylvie, Colette .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 31-01-2022 à 11:18
45 mn d'aquadynamique suivie d'une séance hammam et sauna.. ce soir streching et peut être machines avant. Ça fait du bien

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 31-01-2022 à 06:13
Et puis il y a une règle de bon sens que recommande JMC : ne jamais se peser juste après un écart. C'est sûr que cela perturbe le poids. Alors garde courage Nadine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 31-01-2022 à 06:11
Jacqueline tu sais au départ on peut faire des petites erreurs qui additionnées vont plomber le régime. Est-ce que tu pèses? Remplis bien ton carnet cela permettra d'évaluer avec ta diététicienne.

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