reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Noclide (, 35) répond	Posté le 15-08-2022 à 15:57
La foret de Broceliande va mieux , Merlin et le roi Arthur peuvent ressortir ;) J'ai refait une recette JMC ce midi , hot dog de courgettes diététique excellent , j'ai mis du bacon à la place du jambon et bien assaisonné ( muscade, poivre) car les courgettes à la vapeur sont fades , sauce fromage blanc ketchup , un peu de gruyère râpé, vraiment bon et peu calorique . Ma cuisine est toute propre, les placards ranges comme ils ne l ont jamais été 😅🤣😂 ...c'est fou :-q Je viens d ôter le parc bébé que j'avais entreposé dans la chambre de Lauriane, j'ai réussi à le mettre dans le petit cagibi du haut avec la réserve de papier cadeau, les rallonges de la table de maman et .....toutes les valises vides ( maman adorait l'Italie et en rapportait ...des valises ....) :-q Demain je passerai l'aspirateur dans la chambre de Lauriane et laverai , elle sera prête pour le festival dans deux semaines . D'ailleurs je ferai une opération 'aspirateur partout' dans tout le premier étage... :^> :) Le soleil repointe le bout de son nez , 23 degrés, B-) :-q c'est agréable B-) Je suis contente de ce que je fais, alimentation, tri, rangement, ménage, et les balades quotidiennes aussi :-q , cette vie me convient parfaitement Bon, je mange très peu voire zéro de féculent ( une grillotine le matin , partagée avec Youki ....) et très peu de fruit ( pas du tout tous les jours ) mais j'en planifie de plus en plus Gros bisous 😘 Claudine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-08-2022 à 14:59
J'ai fait le 50/50 mais gros dérapage tout de même En moins de cinq minutes Michel a réglé le problème de l'armoire de notre fille...donc nous avons tout notre temps pour nous

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 15-08-2022 à 14:17
120g de pois chiches cuits, 1c de vinaigrette. soupe de courgettes et tofu (60g). Jacqueline, j'ai toujours un féculent le midi. Samedi c'était de la semoule, dimanche un épi de maïs, ce midi des pois chiches... Des légumes et une source de protéines. Je garde le fromage et le fruit pour grignoter dans la journée. Par exemple, ce matin vers 10h j'ai mangé 30g de fromage de chèvre, c'était ma portion de fromage de la journée. Je suis étonnée que régulièrement depuis un an, vous me demandiez si je suis végétarienne, alors que je mange de la viande au moins 3 fois par semaine ;) Claire, profite bien de ces moments en famille, ils sont précieux. Et tu sais que tu as le 50/50 pour ça. La fraîcheur est enfin là !!! Cathie :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-08-2022 à 09:35
Eau café et thé ( buvun café en allant chercher le pain) Compote 70 g pain complet 5 g pâte noisettes 1 yaourt Suis à Paris pour les 61 ans de ma cousine germaine. Réunion de tous les cousins...m'a fille nous loge et a besoin de quelques travaux. Nous repartons mercredi ou jeudi

	floreline (, ) répond	Posté le 15-08-2022 à 09:10
Oups désolée : j espérais faire court cette fois ci..je crois que je n y arriverais jamais :^> Juste pour faire un petit coucou à Colette 👍❤️ J ai vu que claire ést répartie pour Paris..quel repas claire 👍tu es chez ta fille pour combien de temps ? Claudine la forêt a dû finir de brûler avec ces pluies ? , Il est certain que marcher tous les jours fait du bien..je ne marche pas assez.. de plus mon podomètre ne veux plus rien savoir ..et j ai essayé de mettre d autres applications : rien ne marche.. alors je suis dégoûtée d aller marcher si je ne ne peut calculer mes pas..le sentiment de n avoir rien fait 👎 Martine profite bien .. je t avais écris ça plus haut et ça apparaît après 🤔 vas chercher à comprendre ? 🤣 .e Bonne journée 😊 verra t on Katy, Sylvie et Nadine sont certainement parties en vacances ? :-q :x

	floreline (, ) répond	Posté le 15-08-2022 à 08:58
Bonjour à toutes :) Claudine je ne vois pas non plus comment aller là dedans :-S ..j ai tellement l habitude de mon ordi que j ai du mal avec le portable ?? Je note ce que vous me conseillez et je demanderai à Magalie.. elle devait faire l anniversaire de Lola mercredi avec les copines mais Vu le temps elle reporte ça à samedi.. elle m a envoyé un p'tit mot pour me demander si je voulais arriver samedi au lieu de dimanche : quelle question ma fille ! J ai dis oui évidemment mais elle l a répondu qu elle comptait sur moi pour l aider..Heu ? Comment dire ? Je lui ai répondu que je ne serai pas d un grand secours..bon elle m a dit que je pouvais quand même y aller samedi.. que je suis heureuse..ce sont les seuls moments où je suis heureuse de vivre.1 petite famille d amour ❤️❤️ - ce matin pesée : tjs 500 grs de trop..j aurais aimé les perdres avant d aller chez elle mais je crois que je n y arriverais pas 👎 bon en même temps si ce n'est que 500 grs !! Mais chez eux ( en mon honneur) on boit l'apéro tous les soirs 👎 ils veulent me faire plaisir , difficile de refuser et puis c est un tel moment de convivialité, les petits s immiscent entre nous.. " on fait un jeu ? " Alors qu ils en ont fait toute la journée 😊 et on pousse les assiettes et on se lance dans un jeu..👍😊 Je suis dubitative quant à vos menus Cathie et Filou : 1400 cal comprends des féculents au moins une fois dans la journée ? Certe il n y en avait pas dans mon menu de midi mais hier soir oui.. ? Non ? Certe vous avez le pain 🍞 : je n'en remange pas de la journée : est ce qu on peut dire qu'il remplace les féculents ? 🤔 Pour Filou ça fait 40 grs de pain mais toi Cathie ? Je reste dubitative 🤔 . J avoue Cathie que je meure là avec ce repas sachant que tu ne manges pas le soir :-S Pour moi ce midi ce sera la même chose qu hier : j ai acheté une quiche à mon traiteur et ça me fait 4jours avec une salade, un yaourt et le soir semoule et un yaourt.. les fruits sont mangés le matin . orange ki

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 15-08-2022 à 07:17
COUCOU BONJOUR CLAIRE et les copines--------Dans la nuit a 2 heures res du matin gros orage avec tonnerre ------Mais rien de grave ----- Je viens de regarder mes menus pour la journée Ce matin ---Café ---lait --- Pain --Margarine OMEGA 3 Repas midi ---120 grs de carottes rapées - viaigrette 1 cote de porc + 300 grs de brocolis 20 grs de comté 1 pomme 15 a 0 grs de pain Repas du soir 150 grs de tomates en rondelles 2 fine tranches de jambon 30 grs cancoillotte +40 de pain + + 1 pomme J espere pouvoir tenir Bonne journée a vous toutes FILOU

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-08-2022 à 05:14
Pour moi gros dérapage car je n'ai pas eu le choix du menu et quelqu'un en face de moi qui se voulait bienveillant et décomptait ce que nous ne mangions pas. Bref après sont venus les gâteaux de ma fille... Le soir juste un yaourt et un fruit, un morceau de pain .. mais je vais me rattraper

	Noclide (, 35) répond	Posté le 14-08-2022 à 19:02
Application notes ? Word gratuit ?

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 14-08-2022 à 14:36
Ce midi melon et magret séché, maïs grillée (120g) saucisse grillée (60g) champignons et pousses de bambou en persillade. Jacqueline, j'ignore comment cela s'appelle sur un iphone, ce n'est probablement ni bloc-note, ni outils :( Est-ce que quelqu'une ici a un iphone et peut guider Jacqueline? Cathie :x

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