reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 02-02-2023 à 12:43
Bonjour les Amies, Jacqueline tu es bien courageuse de supporter tout ça. Hier j'étais bien fière de ma randonnée mais comme ça faisait longtemps que je n'avais pas marché comme ça,. Ce matin ça tirait un peu dans les jambes. Je suis quand même allée à la salle de sport et j'en ai fait pendant 1h30. Cet après-midi, je vais au club des retraités et nous allons manger des crêpes. Jean Jacques va m'en préparer qques une pour ce soir, donc je vais rester raisonnable cet après-midi. Claudine comment vas ton fils. L'opération s'est bien passée j'espère. Courage.. Claire tu fais encore une belle balade aujourd'hui. Ici il fait beau et c'est tant mieux... Claire Clamara, tu vas te promener aussi aujourd'hui et tu vas profiter du soleil.. Cathy j'espère que tu vas bien. Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à bientôt. Bisous Martine :x :x :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 02-02-2023 à 08:23
Bonjour à toutes :) Aïe aïe hier radio et eco de l épaule : J ai une grosse décalcification un peu partout dans l épaule et une tendinite..m étonne pas que j avais si mal 👎☹️ il me faudrait une infiltration pour me soulager un peu mais je pars chez Magalie mardi prochain..pas possible tant pis je verrai ça au retour 👎 Claudine et bien ton fils a été bien arrangé le pauvre !! Ils l opèrent aujourd'hui 👍 Martine tant mieux pour cœur c est formidable ce qu ils font maintenant 👍😊 quelle marche tu peux fait hier 👍moi si je dépasse 3000 pas c est un évènement ! Heu ..ça n arrive jamais d ailleurs ! ... Clamara tes toiles sont magnifiques 👍 quel talent :-q Claire tu continues à bien gérer tes repas ! 👍 Cathie ? Pas de nouvelles ? J espère que tout va bien 😊👍 Zou je pars à la gym et cet après-midi aux cartes 👍 ces douleurs à l épaule ne s arrangent pas lorsque je distribue les cartes.. bien souvent je suis obligée de demander à mes partenaires de distribuer pour moi ☹️ quand à tenir le volant ?? N en parlons pas alors que je vais faire 4 h de route mardi 👎 Passons ! Bises :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 01-02-2023 à 20:13
Bonsoir les Amies, Belle journée aujourd'hui, un peu fraîche mais le soleil est présent. Cet après-midi, je suis allée faire une petite randonnée avec une amie et nous sommes parties dans l'Ain et avons marché 5 km 100, soit 7910 pas. Nous n'avons pas du tout fait attention et nous étions très bien. Beaucoup de gens étaient sur le chemin. Très agréable moment. Ça fait longtemps que je n'ai pas marché comme ça. Un peu fatiguée ce soir et mal aux pieds... Prends soin de toi Jacqueline avec ton épaule en miettes et ton voyage chez ta fille. Quels beaux tableaux dis donc. J'admire... Demain matin je vais à la salle de sport. J'espère que vous allez toutes bien et vous souhaite une bonne bonne soirée. Bisous :x :x :x Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-02-2023 à 18:57
Mon déjeuner Tomates persil avocat vinaigre balsamique + 1 cc huile d'olives pour 3 Filet de porc au colombo cuit sans mg Purée carottes congelées ( crème et pommes de terre dans composition) 1 pomme de terre Brocolis Champignons (Cuits vapeur) 1 yaourt 1 mandarine Eau Café

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-02-2023 à 18:56
Claire -clamara c'est une passion. Claudine dur pour ton fils, j'espère que le traumatisme psychologique ne sera pas trop important. Jacqueline tu vas avoir une belle maison...plus de plaisir du coup.par contre j'ai vu que tu pars chez ta fille avec ton épaule en miettes , fais attention à toi ... Bonnes nouvelles Martine. Bon je vous embrasse. Claire brasse

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 01-02-2023 à 18:04
il est pas passé je recommence

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 01-02-2023 à 18:03
voilà le second

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 01-02-2023 à 18:02
bonsoir tout le monde une journée bien agréable aujourd'hui , balade en plein soleil avec ma chienne , le soleil il n'y a que ça de vrai à midi j'ai mangé steack haché de veau avec haricots verts 1 yaourt , 1 banane j'espère que vous allez toutes bien je vous joins 2 photos de mes toiles bonne soirée les filles clamara

	Noclide (, 35) répond	Posté le 01-02-2023 à 08:46
Martine je suis contente que tout aille bien pour le chirurgien , et tu es très active je trouve ... :-q Claire aussi, ces jolies balades dans la nature pour faire les courses ...les petits viennent d'arriver, je me lreiare et on sort faire une balade avec Youki . Bonne journée :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 31-01-2023 à 20:26
Bonsoir les Amies, Cet après-midi je suis allée voir le chirurgien qui m'a placé la pile. Et il m'a félicité car tout va très bien. Il a même augmenté les battements du cœur. Il m'a bien expliqué que c'était normal que je sois fatiguée suite à l'anesthésie que j'ai eu et la mise en place de mon cœur et corps. Surtout bien continuer la salle de sport, la marche et je peux reprendre laquagym. Je suis bien contente 😊... Demain j'ai répétition théâtre. Aujourd'hui il a fait une bonne journée avec enfin le soleil. A midi, j'ai mangé du lapin préparé avec une sauce au vin blanc avec des pommes de terre vapeur, champignons, 1 tranche de baguette et 28 g de fromage Cantal, 1 kiwi. Et ce soir. Salade verte avec sauce vinaigrette maison, 85 g d'omelette cuite au four sans MG, 1 compote pommes sans sucres ajoutés. Voilà mes bons moments.... Claudine j'espère que tout va bien se passer pour ton fils. C'est vraiment dangereux maintenant d'aller voir un match. Clamara-Claire, on est toujours là aussi tu sais. Et c'est vrai que c'est pas facile de perdre du poids.... Jacqueline, ta cuisine commence à te plaire... Tant mieux pour toi ça me fait beaucoup plaisir. Et profite bien de ton séjour chez ta fille.... Je vous laisse pour ce soir et vous dis à demain. Passez une excellente soirée. Bisous à tous. Martine :x :x :x :x

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