reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	floreline (, ) répond	Posté le 04-07-2023 à 10:54
Bonjour à toutes :) Claudine je te comprends complètement..c est important aussi d être comprise sans jugement..le plus difficile c est de le reconnaître et de pouvoir en parler.. le forum est l idéal pour ça... sinon on entend sans cesse " si tu faisais seulement on effort mais on ne PEUT pas...il n y a qu en en parlant qu on peut aller de l'avant avant : c est bien déjà de te donner cette règle de vie de mettre le réveil à sonner.. hier j ai jeté des radis devenus trop mou et piquant..je ne supporte pas de jeter et combien je l ai fait ces dernières semaines 😪 j avoue ne pas entasser.. mais j ai l aide a domicile qui vient 2fois par semaine ça aide ..a ce que je maintienne la maison propre..- je me donne des disciplines de vie aussi : je me lève vers 5,6 h ( j éteins impérativement à 22h30 même si je n ai plus que 10 pages de mon bouquin ) je commence la journée par une bonne douche, petit déjeuner et puis les petites choses de la journée..et seulement quand j ai fini je me mets sur l ordi.. arrosage de mes fleurs aussi et taille des fleurs fanées Très jolie photo de toi et de tes petits enfants ♥️.. il va falloir que tu te dises aussi que tes chattes ne sont pas éternelles.. il va falloir se résoudre à en perdre une un jour..c est comme les personnes âgées..bon moi je n ai pas connu la perte de personnes âgées.. ceux que j ai perdu : père, mère frères et sœurs..m indifféres complément j ai bien plus souffert lorsque j ai su que mon ex avait tué mes chattes après mon départ 😪 Claire oui tu as raison personnes n ést à l abri.. mais parfois même " avancer" dans la vie est difficile ! Je connais bien les aliments indispensables dans le frigo.. faut il encore pouvoir les prendre.. là j avais des radis, prêt à croquer..je les ai jeté..on a pas envie de batton de carottes etc..on a envie de " lourd" . Par contre le secret de se mettre à table et déguster avec les yeux ?j avoue que je ne peux pas..vite avalé..je n'ai aucun plaisir à me mettre à table depuis que je

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 04-07-2023 à 10:27
Merci pour ton conseil Claire, je vais voir avec la diététicienne mais je pense que je suis dans le bon sens. Bonne journée et gros bisous à tous

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-07-2023 à 08:53
Mon petit déjeuner de ce matin. Salle de gym ensuite

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-07-2023 à 08:39
60 g de pain c'est le menu classique à 1600 calories... mais on a droit de le dispatcher sur la journée. La confiture je pourrais en prendre ou même le beurre 10 g . Je le remplace souvent par de la crème de noisette. Et le fruit ou la compote, 100 g dans le menu classique. Revois avec ta diététicienne Martine cela s'adapte sur la journée... Je pense ce que tu prends ça va mais à vérifier. Bien sûr pas de fruits puisque tu prends confiture. Bonne journée à chacune

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 04-07-2023 à 07:43
Bonjour tout le monde, Pour ton petit déjeuner, c'est du miel que tu prends dans le petit pot. Et moi aussi je pèse beaucoup les quantités mais je ne peux pas prendre 60 g de pain et 10 g de beurre, j'ai l'impression que ça fait vraiment beaucoup. Donc je ne prends que 40 g de baguette et 5 g de beurre. 15 g de miel dans mon premier café et 12 g de confiture, je n'ose pas prendre 1 fruit frais à la place de la confiture. Je dois me poser vraiment trop de questions.. J'espère que vous allez toutes bien et que vous avez bien dormi. Moi ça va. Aujourd'hui j'ai un repas au restaurant avec mon club créatif et je vais essayer d'être très très raisonnable... ;)🍹. Bisous et à bientôt Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-07-2023 à 13:38
J'ai oublié le yaourt de brebis. Je réserve des fraises pour l'après midi ainsi que du pain...mon petit déjeuner était à peu près classique

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 03-07-2023 à 13:37
Bonjour les Amies Merci Claudine pour ton compliment ça me fait chaud au cœur. Ta petite famille est adorable. Tu as été aux fêtes de fin d'année. Moi je vais voir ma petite fille qui fait du théâtre et sa représentation est mercredi à 18 h et elle a demandé que j'aille la voir. Sans problème pour nous. Jacqueline, bravo pour ta perte de poids. Merci beaucoup aussi pour ton message. Vous avez toutes raison pour le vin rosé, l'alcool fait grossir et après je pleure parce que je ne perds pas. Je vais essayer de vous écouter et suivre tous vos conseils. Surtout que ce n'est pas une obligation, depuis dimanche je n'ai pas repris de rosé et pourtant invité chez des voisins pour l'apéritif. Je me suis limitée à du perrier avec rondelles de citron et 1 jus de tomates... Ce matin j'ai fait le ménage et j'ai eu très chaud. Cet après-midi je suis à la piscine. Merci beaucoup à tous et à bientôt. Bisous Martine 🥰🥰😎😎😘😘

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-07-2023 à 13:37
J'ai oublié le yaourt de brebis. Je réserve des fraises pour l'après midi ainsi que du pain...mon petit déjeuner était à peu près classique

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-07-2023 à 13:35
Pour éviter les grignotages 1/ j'ai mes propres placards 2/ je m'autorise des aliments plaisirs contrôlés lors des repas, assise+ je pèse et surtout je déguste 3/moi j'ai besoin de pain. Du coup je le pèse toujours 4/ dans le frigo on peut se avoir des carottes, radis fenouil, concombres prêts à déguster. Je rajouterai du yaourt parfumé avec estragon ou menthe fraîche du jardin bien sûr Sinon l'ananas congelé ou pas en morceaux Je bois pas mal d'eau et en ce moment verveine/ menthe du jardin Ceci dit le secret c'est déjà se mettre à table dégustation avec les yeux Déjeuner : Salade de tomates+ concombre+ huile d'olive/vinaigre balsamique 1cc + 1 olive+ herbes Coquelet 🐓 au four Pommes de terre + carottes+ haricots verts courgettes+ petits pois à la vapeur Eau de cuisson des légumes 1 yaourt de brebis

	Noclide (, 35) répond	Posté le 03-07-2023 à 11:42
Moi aussi je laisse dépérir voire moisir , pleine de bonnes intentions j achete des légumes et ....la bonne intention s'arrête là ... depuis les soucis de santé de Ciboulette Je n'ai pas allumé le gaz ni cuisiné... Ce matin j'ai mis le réveil à 8 heures . Je fais ca depuis hier pour me donner un rythme . Je traine jusqu'à 9 10 h puis toilette et promenade de youki jusqu aux pommiers. Aujourd'hui c'était moins difficile qu hier ,, je n'ai commencé à souffler/ peiner qu aux 3/4 du chemin. En rentrant, ôté quelques pissenlits de la pelouse de devant, vaisselle et nettoyage dans le garage du petit coin ou je stocke les sacs de croquettes du chien. Voyelle ne quitte pas mon lit 🎵😅😄, elle a beaucoup maigri, elle dévore :-S :-q Cet après midi je vais continuer a trier/ ranger mes papiers. Ma petite table de salon est toute contente d'être propre ,rangée et débarrassée de mes " entassements" divers et variés. Ma boulimie a débuté tôt, quand je prenais le train pour aller au lycée à Paris, je me gavais de "mars"....chez ma mamie je me gounfrais de régalad, Saint félicitent, Saint marcelin , crotins de chèvre.... Ces dernières semaines je sautais sur des tablettes de chocolat, des petits gâteaux ( que j'achete soi disant pour les petits :-S ). Me redonner un rythme est une bonne chose car je me couchais vers 3 4 ou 5 heures du matin et hormis les visites chez le vétérinaire je ne quittais pas le canapé. Alors forcément, ça et les tablettes de chocolat ... :^> :-O :-S Bon j'espère vraiment que je repars dans dans le bon sens. Martine c'est bien ces pertes de poids, bravo. Je n'avais pas félicite Clamara aussi. Claire toujours impressionnante, super exemple pour nous que c'est possible ... Jacqueline tu sais les petits pas font du bien , on peut , chacune à son rythme et selon ses possibilités physiques Bonne journée :x Fête de l ecole avec ma fille ainee Marine et le petit dernier Élie 4 ans dans 5 jours.

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