reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 21-06-2023 à 21:00
Martine, le mercredi, c'est toujours les diététiciennes. Elles choisissent un thème à chaque fois. Aujourd'hui, c'était Nathalie, elle a choisi de nous parler des apéritifs en nous donnant pas mal d'astuces pour limiter les dégâts. Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 21-06-2023 à 20:35
Bonjour les Amies, Aujourd'hui nous sommes allés garder les petits enfants, adorable journée. Vu le temps et les orages, j'ai préféré dire aux enfants que nous n'allions pas nous baigner donc nous avons fait des jeux. Entre 2 orages, Jean Jacques a joué avec mon petit fils Maxime à la pétanque :-q, et avec ma petite fille nous avons fait ses devoirs et quelques activités manuelles et des jeux. Agréable moment. Mon fils est arrivé et nous a trouvé tous bien occupés :D. Je n'ai pas trop bougé aujourd mais ce soir, je suis un peu fatiguée. C'est certainement le stress. J'espère que vous allez toutes bien. Je n'ai pas vu beaucoup de monde... Claire tu es bien occupée, et de recevoir les voyageurs doit bien s'organiser. Cathie, demain je regarde les conseils du Dr Cohen, surtout si il parle de l'apéritif. Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain. Bisous Martine :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 21-06-2023 à 12:23
Ce midi, courgettes aux wakamés, 100g d'amarante (remplace les féculents et les protéines). Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 21-06-2023 à 08:45
Bonjour à toutes sous la pluie ! Cathie :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-06-2023 à 23:22
J'accueille des pèlerins dans un gîte pour une association des amis de St Jacques sur la voie de Vézelay. Pour une semaine. J'ai fait la même choses à Sorges en septembre dernier. Là je suis à Velles au.sud de Châteauroux. C'est la même association

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 20-06-2023 à 20:26
Bonsoir les Amies, Aujourd'hui pas de piscine mais bien travaillé pour le théâtre, c'est pas vraiment facile de tout retenir..en prenant de l'âge, la mémoire est moins vive.... Et cet après-midi atelier créatif, nous avons décidé de faire des boîtes à mouchoir, des peintures, bref, après-midi bien fatigant. . Demain je vais garder mes petits enfants. Cathie je pense aussi que tu es bien équilibrée dans tes repas, mais tu es comme moi, je ne perds pas grand chose mais je garde l'espoir.. Claire tu as aussi une nouvelle activité. Tu vas expliquer ce que tu as découvert sur le compostelle..... vous êtes vraiment courageuses Michel et toi. Jacqueline, Claudine, Clamara j'espère que vous allez bien. Je vous souhaite une bonne soirée à toutes et vous dis à demain. Bisous Martine :x :x :x :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-06-2023 à 17:31
Oups ! ! ! :-S j'ai oublié un petit mot pour Martine :( a-tu réussi à joindre le service client? Bises, Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-06-2023 à 13:52
En haut à gauche, mon petit déjeuner à 4h30 : café/chicorée avec un sucre. 90g de pain bis, 10g de beurre, 30g de Maroilles. J'ai consommé le fromage de ce midi et presque tout le pain de la journée, il me reste le laitage et le fruit. À droite ma collation à 10h30 un yaourt 0% avec une pêche. En bas mon repas de midi: Tomate à la fleur de sel. 100g poids cru de lentilles (correspond à mes féculents de la journée + mes protéines), 250g de carottes, 1 càs d'huile d'olive dans l'assiette. Il me reste le fruit. Sur ma journée, il me reste donc une portion de fromage ou un laitage (du soir), + 2 fruits (celui du midi et celui du soir) + 15g de pain. Je piocherai dedans si j'ai faim dans l'après-midi. J'ai envoyé mon carnet des 6 derniers jours à ma diététicienne avec ma façon de calculer chaque apport, elle m'a répondu "c'est très très bien, vous gérez parfaitement les quantités d'aliments à la journée" Le problème c'est que je ne maigris pas :( C'est vrai que je ne bouge pas beaucoup, je n'en ai pas la capacité physique. Dans les profils alimentaires il n'y a pas "mobilité réduite". Je sais que si je passe à 1200kcal (je suis à 1400) je vais avoir faim et les craquages seraient pires. Je commence à me décourager. Claudine, si tu t'en sens capable, ça pourrait être bien de discuter avec ton voisin. Le tout est de faire en sorte qu'il comprenne que c'est une demande et non un reproche. Clamara, je vois que ta sœur aime les bons produits du terroir, elle a bien raison d'en profiter, elle revient de loin. Claire, tu restes plusieurs jours à Velles? Jacqueline, n'oublie pas de venir nous faire un petit coucou ;) j'espère que tu as fait le plein de légumes comme prévu chez grand frais. Des trucs faciles à préparer, déjà épluchés. Bonne journée à toutes et soyez douces avec vous-mêmes, Cathie :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-06-2023 à 07:36
Martine chacun son rythme... Moi j'essaie de garder le rythme pour Compostelle. C'est dur d'ailleurs car Michel m'impose un rythme de compétition sportive. Mais ça fait partie de mon projet d'amaigrissement. Je pars à Velles près de Châteauroux tout à l'heure pour faire de l'accueil de pèlerins sur la voie de Vézelay. . Pour les photos, il faut prendre le temps de les diminuer " rogner" avant d'essayer de les mettre sur le site Martine.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 19-06-2023 à 21:12
Bonsoir les Amies, C'est super de toute se retrouver. Un vrai plaisir. Cathie oui j'ai déjà appelé mais sans succès, je vais réessayer demain matin. Tant mieux que tu es bien profité de ton séjour Clamara avec ta sœur. Colette vous envoie pleins de bisous. Claudine tu peux peut-être essayer de parler avec ton voisin. Il voudra peut-être faire son ménage extérieur. C'est difficile maintenant les relations entre voisins. J'ai la chance de ne pas avoir ce genre de problème, mais certains résidents dans le camping ne sont pas très tolérant. Cet après-midi je suis à la piscine pendant 2 heures et avant de me mettre en pyjama, je suis allée faire une petite balade après manger. On a beau faire du sport, il faut vraiment que je me remettes à la marche... j'ai vraiment perdu des forces... Claire tu vois je ne sais pas encore prête pour faire 15 km :((... Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain. Bisous à tous Martine :x :x :x :x

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