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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 03-09-2017 à 18:10 | ||
Re.bonjour Anita ;) ;) Je suis stabilisé depuis maintenant plus de 4 ans, à 2200 calories/jour :-q Je ne prends plus de médicament, diabète,cholestérol disparus :-q Que du bonheur et la santé. Ma raison de continuer le rééquilibrage alimentaire :-q Bonne soirée à toutes/tous :-* JPL et Lulu |
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lys974 (, ) répond | Posté le 03-09-2017 à 13:53 | ||
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:D :D coucou les amis!
DES FIDELES AU POSTE, :-q toujours il y en aura, et de plus en plus! et comme ça fait beaucoup de bien de lire car on sent de bonnes ondes circuler! @NOTRE FIDELE JEAN PIERRE ET LULU§ MERCI POUR CETTE BELLE ASSIETTE. IL Y A TOUT CE QU'IL FAUT! Moi, je fais mon sport, je sais que je suis à 1400 calories, mais je n'ai jamais compté combien ça me rapporte de dépense de calories! je sais que je dépasse parfois , soit je supprime au repas suivant ou je fais un rattrapage mais je garde le rythme et dés ce soir, c'est sûr, un rattrapage ! Maintenant, on sait comment gérer! ;) IMPARDONNABLE PARFOIS mais RASSURANT :-q A VOUS LES FILLES |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 03-09-2017 à 13:28 | ||
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Suite ...
Belle journée à vous tous. Restez MOTIVES et POSITIFS votre corps vous le rendra ! BIZZZZZ :-* :-* :-* :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 03-09-2017 à 13:27 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D
Marche de 5,8 kms ce matin.Quand nous sommes parties à 8 H 30 il faisait frais mais à cette heure c'est grand soleil. Entre hier et aujourd'hui nous avons avalé 11,5 kms Ce midi : Tomates VA / Foie de veau grillé ( sur lit d'oignons + Vinaigre balsamique pour déglacer ) P de T vapeur / Yaourt 0. JEANPIERRE si vous faites 15 kms par jour vous perdez 1200 calories minimum. Donc il faut quand même que vous ayez un apport de 2000 calories pour tenir le coup. Car si vous êtes à 1200 calories d'apport et 1200 calories de dépenses il ne vous reste pas le minimum vital pour tenir le coup. |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 03-09-2017 à 10:21 | ||
Bonjour les amies ;) et amis ;) Anita,même avec mon activité physique journalière ;) je continue de respecter le rééquilibrage alimentaire dans tous les cas :^> Si je prends un verre de vin :^> je supprime le fruit ou le dessert :-q Plus question de faire le yoyo X( Bon dimanche à toutes et Marc :-q avec la modération bien sûr :^> JPL et Lulu |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 03-09-2017 à 08:59 | ||
Bonjour à tous Pour bien commencer la journée, je vous offre à tous ce bouquet ...... Bravo à tous pour les pertes de poids, moi je vous donnerai le résultat de Dame Balance demain. :-q :-q Lénelpp : Tu sais que l'on va y arriver, pour nous c'est un peu plus difficile certes, mais nous y croyons fermement et un jour ou l'autre ça va partir :-q :-q :-q :-q :-q Dis toi bien que je suis comme toi, des régimes j'en ai fait énormément, je ne voudrais pas les citer, mais là on y croit fermement, nous avons chacun ou chacune des paliers où notre corps fait de la résistance, c'est bien connu , mais ON NE BAISSE PAS LES BRAS OK § L'Est est dans la purée de pois ce matin mais comme d'habitude ON POSITIVE et on reste MOTIVE le soleil va arriver :D :D Profitez tous de ce dernier jour avant la rentrée pour beaucoup. Bon Dimanche |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 02-09-2017 à 20:18 | ||
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Pas 25 à 20 kms mais 15 à 20 !!!!
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 02-09-2017 à 20:17 | ||
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Bonsoir les ami(e)s MOTIVES et POSITIFS :D :D :D
Bon retour de vacances COCO . Annecy c'est très beau J'y suis allée pour mon travail pendant plusieurs années et j'aimais bien.Je prenais toujours une chambre à l'entrée de la vieille ville avec une vue superbe et se promener le soir dans les rues de la vieille ville est très agréable. LENELPP tu sais les efforts que tu as faits paieront la semaine prochaine.IL faut un temps pour puiser dans les graisses de l'organisme.Ne relâche pas et maintiens tes efforts. Tu seras heureuse samedi prochain. Nous avons marché ce matin 5,7 kms et demain matin nous nous sommes fixées un objectif de 6,5 kms on va essayer de s'y tenir. Je suis bluffée par les 15 kms par jour de JP et LULU.Tant qu'ils feront 3 h de marche par jour ils seront totalement à l'abri de la reprise de poids.On peut en faire des écarts avec une telle activité physique. :-q :-q :-q :-q MARC C'est bien tu es toujours motivé. :-q :-q :-q Moi je fais le constat au bout de 2 ans que j'aurai du mal à réduire côté aliments car je suis presque à 100% dans les clous. Je vais donc tout faire pour me tenir assidument à la marche.Je vois que ces 3 derniers mois où j'ai repris la marche à raison de 25 à 20 kms par semaine je n'ai pas beaucoup perdu en poids mais que ma taille s'est affinée , le ventre a diminué et les cuisses sont plus fines mais plus musclées. Je suis donc très motivée pour continuer dans ce sens.Si au passage je perds encore 5 ou 6 kilos ce sera du bonus. Belle soirée à vous tous et @ +++++ :-* :-* :-* :x :x :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 02-09-2017 à 18:14 | ||
Bonjour à tous :) , Il a plu et les températures ont bien chuté : 15 ° ! JEAN - PIERRE : quelle transformation :-q :-q :-q :-q Vous avez rajeuni de 10 ans ! Faire 15 km par jour , pas évident lorsqu'on est en surpoids . Je ne sais pas si j'arriverai à en faire autant :^> Pour moi : hier : perte de 600 gr et aujourd'hui : reprise de 200 ! ça me fait ça chaque semaine , je ne comprends pas . Donc , disons perte de 400 gr , IMC 30 , 40 ! Je suis un peu déçue vu les efforts faits cette semaine comme supprimer mon sucre dans le café , j'ai bougé plus , bu plus . Mes kilos sont bien incrustés , croyez - moi ! Encore pas mal d'efforts à faire pour réussir mon objectif de Noël ! Bon samedi à tous ... |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 02-09-2017 à 10:46 | ||
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Bonjour à tous je suis revenue d Annecy,et je ne travaille pas ce week end donc tout est ok ,sauf le temps ,il fait frisquet :-bd :-bd :-bd ,je vous souhaite à tous un bon week end ,je vais faire le plein du frigo,bizz :x :x :x
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