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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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patricia2228 (, ) répond | Posté le 08-09-2017 à 17:41 | ||
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Lenelpp et ANITA toujours aussi bienveillantes c'est réconfortant et je vous promets que je vais revenir plus souvent discuter ca me fait du bien
Bizzzzz😚😚😚 |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-09-2017 à 14:43 | ||
Bonjour à tous :) , Quel plaisir de relire PATRICIA :x ! Tu es sur la bonne voie , vu que tu reviens sur le site ! Ma montre connectée n'est pas encore opérationnelle , j'ai des problèmes de connexion avec mon smartphone :-S Mon mari et moi avons fait je ne sais combien de tentatives , sans succès ! Je pense que je vais changer de téléphone . Par contre , je peux compter mes pas , mais pour l'instant ,ils s'accumulent , alors qu'avec l'appli , ça devrait redémarrer chaque matin ! :( Bon vendredi à tous . |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 08-09-2017 à 14:27 | ||
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Allez PAT reviens nous lire et poster plus souvent. Tu vas retrouver la motivation et le chemin de la perte de poids.
Comme pour nous tous Après la tempête , le calme autant dans nos vies que dans la nature. Souvent au fur et à mesure que le moral baisse le poids monte et à l'inverse quand le moral remonte le poids baisse C'est le principe des vases communicants. On connaît le processus mais plus facile à comprendre qu'à réguler. On a tous des passages à vide, des moments de découragements, des évènements incontrôlables. Et du coup on dérape, on fait des écarts. Nous sommes des êtres humains pas des robots L'essentiel est de se reprendre assez vite pour limiter les dégâts et réamorcer la chute de poids. Allez on est tous remotivés.On y croit.On s'en donne les moyens Et on respecte les 4 principes Repas JMC :-q Eau 1,5 litre mini par jour :-q Sport le +++++ possible :-q Et grignotage ZERO dans l'idéal :-q :-q :-q @ ++++ et bizzzzzz |
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patricia2228 (, ) répond | Posté le 08-09-2017 à 13:55 | ||
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A la place de genre c'est vous tenez tous la rampe :-O :-O
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patricia2228 (, ) répond | Posté le 08-09-2017 à 13:52 | ||
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Coucou les positifs !!!
J'essaie de me raccrocher mais ce n'est pas facile et pourtant je sais que ma motivation passe par vous :) Côté assiette je retourne petit à petit dans la bonne direction , j'ai décidé de ne pas me peser , je mets toujours les mêmes vêtements mais plus serrés je mise donc sur 5 kg à reperdre :^> :^> étant donné que j'ai repris le travail et que ma pause de midi est plus courte et que je cours partout , je pense que ca va le faire plus la piscine et la marche O:-) O:-) bref que du positif . Je vois que vous genre tous la rampe , c'est bien , que des personnes motivées et courageuses Marc j'ai cru comprendre que tu avais eu un petit passage à vide mais que tu remontes là ( je n'ai pas pu relire tous vos post ) tiens le coup !!! Tu as prouvé que tu étais une personne de grande qualité avec beaucoup de courage tu t'en sortiras cest sur , je suis également dans le creux de la vague mais je me dis que je n'ai plus qu'à attendre le haut , la vie est ainsi faite :^> :^> Je vous souhaite à tous ,les anciens partenaires de galère ;) ;) qui m'ont tant aides et les nouveaux , une excellente journée Bizzzzz |
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lys974 (, ) répond | Posté le 08-09-2017 à 11:54 | ||
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:D les filles Bonjour. Heureux , ne t'inquiète pas. L'île de la RÉUNION ne fait pas partir des Antilles . Elle est située dans l'océan indien. Par contre. Désolée pour les Antilles. Un cyclone d'une telle intensité est du jamais vu. Chez nous. J'ai déjà vu des cyclones de 180 à 200 km /h et on ne sort pas car c'est très dangereux. Tout est prévu et on est danger. Mes arènes me disaient que le cyclone le plus dévastateur qu'ils ont traversé c'est en 1948 mais notre maison à tenu bon. Vraiment ces antillais.sont en grande tristesse. Plus rien et tout reconstruire, je compatis.
@Anita, hier la forme était au top et ce matin encore plus. J'ai fait 1 h 30 d'aerobic. Normalement c'est 2 h mais un jeune homme de la salle de sport a fait plusieurs crises d'épilepsie et on a appelé les pompiers et on continué le cours après. Sinon. J'espère que tout le monde ça bien et que nous sommes.sur la même longueur d'ondes . |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 08-09-2017 à 10:20 | ||
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J'ai oublié LANGELINE
Double bises :D :D :D |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 08-09-2017 à 10:18 | ||
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Bonjour à tous :D :D
LYS rien que de lire ton dernier post et déjà j'ai l'impression d'avoir fait un marathon :D :D :D :D Bravo pour ton dynamisme. Si avec tout çà tu n'es pas ultra mince pour Noël c'est à n'y plus rien comprendre . MARC j'ai regardé sur Google Earth le chemin que tu as pu emprunter pour aller à la mer en passant par la montagne.J'ai même vu les escaliers.C'est un itinéraire superbe qui traverse des domaines avec des maisons suoerbes + piscines.D'en haut de la colline on doit avoir une vue sur la mer magnifique.Bravo à toi tu as retrouvé ta bonne humeur et ta volonté.C'est bien. Un petit coucou de MANOU qui a pointé le bout de son nez par la porte de notre forum.Tu es la bienvenue A vous tous , LENELPP GAROU HEUREUX DOMINIQUE LYS COCO SECOTINE BERNA PAT CARO SAMOENS ( on croit encore à ton retour ) NANNYBEL JP et LULU et celles que je pourrais oublier et qu'elles m'en excusent BELLE JOURNEE et surtout RESTEZ MOTIVES et POSITIFS :-* :-* :-* :x :x :x :x |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 08-09-2017 à 10:10 | ||
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Bonjour :x
Tu voit Manou ça c'est le début de la réussite :-q car c'est le problème de beaucoup d'entre nous @-) Contente de te lire Lys pas de dégât sur ton île avec l'ouragan, tant mieux, mais quel tristesse pour St Barth et St Martin :( Anita je pense que ta machine à motivation doit faire au moins un bon 43 de pointure car j'ai le derrière qui chauffe rudement ;) Ici il pleut des cordes avec un vent qui à casser mes dahlias :( même clovis veut pas sortir de son panier :(( Bisous :-* :-* |
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lys974 (, ) répond | Posté le 07-09-2017 à 21:13 | ||
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:D Coucou les positifs. Je vois que tout le monde va bien. C'est merveilleux. La motivation est là et le courage aussi. C'est le plus important.
Moi, la journée à été des plus positives de la semaine. Alimentation très équilibrée et même en sport. Au bord de la plage dans le sud de St Pierre. Depuis la gare routière de St Pierre . Longée le casino jusqu'au front de mer et arrivée à la ravine blanche puis bureau vallée. Puis le bus jusqu'à ST LOUIS et remontée à pied sur PLATEAU GOYAVES. Au passage. Je suis passée dans le magasin BIO et le grand paramedical de la plage. Repassée à la sécurité pour des attestations. Ce matin , 3 h de marche. Cet après midi 62 mn 04 de vélo fractionnée sur 5mn en intense et 2 mn de récupération pendt 30mn et les 32 mn en mode modéré . 23 km 99 . 525 calories . Et pulsion 72. Et ce soir, 1 h d'aerobic avec renforcement musculaire. Circuit training et abdos. Mes repas P . DEJEUNER : 1 café sans sucre - 30g pain complet - 10 g de beurre - 1 yaourt nature taille fine %- 15 cl de jus de grenade BIO DEJEUNER : SALADE quinoa - tomates et concombre et oeufs durs' - 1 yaourt nature % et un grand verre d'eau et 15 cl de jus de fruits sans sucres ajoutés. DINER : Rattrapage avec légumes frais - oeufs durs sans le jaune et yaourt nature %. Sport 5 h de sport sur la journée. Dont 3 h de marche le matin. 1 h 02 de marche rapide. 1 h D'AÉROBIC ce soir . * 25 g de chocolat noir à 85 % de cacao pour avant l'effort pour tenir jusqu'au bout. Sinon aucun grignotage . 2 l d'eau. J'espère que votre journée a été bonne en espérant de vous retrouver demain. Bonne nuit et gros bisous. A demain. |
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