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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 16-10-2017 à 07:13 | ||
Bonjour les amies/ami ;) Une nouvelle semaine de rééquilibrage alimentaire :^> Les estomacs sont de réelles opportunités pour les industriels, car ils s’adaptent… Plus on mange, plus l’estomac grossit et permet d’ingérer encore plus de nourriture et ainsi de suite. Nos estomacs et nous, par la même occasion, nous sommes habitués à manger des portions qui ne correspondent pas du tout à nos activités et à nos besoins journaliers. Nous ne dépensons pas toutes les calories contenues dans ces quantités de nourritures. Les estomacs ne sont donc pas les seuls à grossir, tous les viscères grossissent, la masse graisseuse s’installe pour de bon et se développe. Quand on parle de perte de poids ou d’équilibre alimentaire, on se préoccupe de la composition des menus et du nombre de calories. Mais la modération des quantités de nourriture ingérée n’est-elle pas la clé pour réguler son poids et le stabiliser ? Des aliments très caloriques mangés en petite quantité ne peuvent pas faire grossir à l’extrême. Alors que des aliments considérés comme « saints » mangés en grande quantité vont finir par faire grossir. Bien sûr il faut manger de façon variée pour être en bonne santé, mais gérer les quantités est une habitude qui peut véritablement nous aider à garder un poids de bonne forme. En gros, il faut manger des quantités proportionnelles à son sexe, sa taille, son métabolisme et son activité. Bon lundi à toutes/tous JPL et Lulu |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 15-10-2017 à 20:01 | ||
Bonsoir les positifs :) , Alors , où êtes vous ? Je pense que vous profitez tous de cette belle journée automnale et vous avez bien raison ! MARC : ta femme en a de la chance avec son homme aux fourneau ! Quel gain de temps ! A tous : bisous et bonne soirée . Une photo de ma déco extérieure automnale . |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 14-10-2017 à 18:56 | ||
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;) ;) ;) bonjour les amies et amis :-q :-q :-q :-q :-q
Alors pour info , il fait plus beau chez vous que chez moi X( X( X( X( nous avons de la grisaille depuis ce matin :-S :-S :-S alors j'ai profité de cuisiner O:-) O:-) O:-) velouté poireaux carottes pdt , courgette vapeur , courgette braisées , fondue de poireaux écrémé a 4% , champignon en persillade , O:-) O:-) tranquille pour les jours a venir :D :D :D :D je vous dis a plus tard bises a tout le monde :x :x :x :x :x :x :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 14-10-2017 à 17:42 | ||
Bonjour à tous :) :) :D B-) ! C'est vrai , dans l' Est ( comme partout , je crois ) un temps SUPERBE ! B-) MARC ; chez toi , c'est carrément l'été non ? GAROU : ta maison est splendide et les fleurs à perte de vue ! C'est magnifique !!!! Maman n'a pas encore été opérée . Mercredi elle a r- d- v avec le cardiologue qui va décider de la marche à suivre et s'il y a opération Elle st bien décidée à pratiquer 'intervention ( pour ses 2 filles dit - elle ) ! Quelle preuve d' Amour et de courage aussi !!!! Elle m'épate ... Merci ANITA pour les photos et je te félicite ( franchement : quel exemple ) :-q :-q :-q :-q HEUREUX : impressionnant la photo de forge . Bravo à toi aussi pour ta perte . Je serai heureuse d'avoir perdu 300 gr , mais ce n'est pas le cas . COCO : je te rejoins , moi , c'est pire : j'ai repris les 500 gr perdus la semaine dernière . Je crois que c'est psychologique . Tous les samedis : pas de passage aux toilettes avant la pesée ! ça ne marche pas :(( J'arrête de focaliser là dessus , sinon c'est pire . Je continue le programme , jusqu'à ce que " cruella " veuille bien être sympa avec moi >:) Bonne soirée à tous . DOMINIQUE : et toi ? comment vas - tu ??? LYS : comment vas -tu aujourd'hui . |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 14-10-2017 à 16:45 | ||
et la petite dernière. |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 14-10-2017 à 16:43 | ||
Et encore une image avec le soleil |
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Garou34000 (, ) répond | Posté le 14-10-2017 à 16:25 | ||
Bonjour à tous Pour ne pas contredire Anita, petite image de Lorraine également où le thermomètre affiche au soleil 27°, pourtant nous ne sommes pas dans le midi .... si seulement il pouvait rester encore et encore chez nous, seulement on ne doit pas rêver, on est dans l'Est ! Côté balance, pas vraiment bougé, on verra cela lundi. Lénéllp : Ta maman a t-elle été opérée ?? Je suis un peu en retard dans la lecture de vos messages Marc: Une vraie taille de "minet" ..... et tu as donné envie à ton fils d'en faire autant, super ! Ominique ; tu sembles avoir des soucis; essaie de te ménager un peu car tu donnes tellement autour de toi que tu finis par t'oublier un peu et le résultat ne se fait pas attendre ! A vous tous profitez bien de ce temps encore estival et comme toujours restons positifs ...... pas toujours facile je le conçois |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 14-10-2017 à 15:19 | ||
Forge à charbon hors norme :D |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 14-10-2017 à 13:45 | ||
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Coucou 🙋
En Normandie aussi il fait un temps magnifique B-) c'est sûrement pour ça que le salon est désert X( Je vous mettrez une photo de la forge à charbon qui sert pour les démos ça vaut le coup d'œil :-q J'ai laissé mon mari pour aller marcher un peu le repas n'ai pas très équilibré X( En plus je n'ai perdu que 300g :(( Bisous :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 14-10-2017 à 13:37 | ||
Qui a dit qu'il ne fait jamais beau dans l'Est ? |
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