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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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COCO43700 (43) répond | Posté le 19-01-2018 à 09:51 | ||
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Bonjour à tous ,ici le temps est mediocre mais on n'a plus de vent ,il n'a pas plu ces derniers jours.PATRCIA soigne toi bien !Anita je te souhaite un bon week end à Paris.Je souhaite un bon week end à tous ,moi je travaille :-bd :-bd :-bd :-bd à bientot :x :x :x :x :x
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 19-01-2018 à 08:03 | ||
Bonjour les positifs 🙋 :-q Bon hier une journée bien moche :( vents pluie et je ne sais pas si vous êtes comme moi, l'impression que le bonheur est dans l'assiette :P c'est pas pour ça que j'ai fait des excès :-q simplement l'impression que c'est plus difficile de lutter @-) et que c'est usant X( , heureusement qu'il y a la compta :-S ;) Anita tu as mal choisi ton weekend pour faire du lèche vitrine à Paris :(( je pense qu'après ton congrès tu vas pas passé beaucoup de temps dehors :( Je vous souhaite une très bonne journée soigne toi bien Patricia :x |
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patricia2228 (, ) répond | Posté le 19-01-2018 à 06:35 | ||
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Bonjour tout le monde !! J'espère que vous allez bien ! En ce moment je me bats avec une tendinite du fessier moyen :-S Du souvent à un excès de marche ( ce n'est pas le cas ;) ) ou une position debout prolongée , j'ai donc des anti inflammatoires à avaler une torture pour mon estomac Meme avec des pansements gastriques :( :( Bref pour le regime ce n'est pas terrible !! ( rétention d'eau ) on verra bien je ne lâche jamais en tout cas Bonne journée les amis Bizzzzz |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 18-01-2018 à 16:40 | ||
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Coucou à tous :D :D :D
En effet un temps à rester au chaud. Il pleut des cordes et il fait froid.Il est 16 H 30 et il fait déjà nuit ou presque X( X( MARC merci pour tes conseils.Tu prêches une convaincue des bienfaits de la marche. Je vais en faire demain mais ce sera plus de la marche pour shopping. Je me rattraperai la semaine prochaine j'ai vu que le soleil revient Par contre la marche à 7 kms/ H c'est presque du jogging.A 5 kms je trouve que c'est une bonne cadence. Il faut savoir que sous 5 kms/ H la marche ouvre l'appêtit et au dessus de 5 kms/H au contraire elle coupe l'appêtit par le travail des hormones. ( Dixit un ami cardiologue ) LENELPP merci pour l'info. Je vais en acheter quand j'irai en Alsace car à Nancy on ne trouve pas ce genre de préparation.Je dois aller à Hochfelden jeudi prochain. Je verrai çà. Cà doit être bon bien grillée avec une salade. Allez il faut garder la forme.Les beaux jours reviendront Où êtes-vous tous ? Le mauvais temps vous fait hiberner comme les marmottes . Vivement le soleil ! BIZZZZZZ @ vous tous Je vous retrouve dimanche soir ou lundi matin au retour du congrès. Je vais essayer de faire des photos dans Paris si il y a un rayon de soleil |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 18-01-2018 à 14:46 | ||
Bonjour à tous , Chez nous , c'est le déluge et le vent , je ne vous dis pas !!! Heureusement , je n'ai pas à mettre le nez dehors ! Ce temps désastreux n'incite pas à la motivation :( ! ANITA : la saucisse de pommes de terre , on trouve ça chez le boucher . C'est une spécialité alsacienne à base de viande et de pommes de terre coupées en tout petit dés et relevée avec herbes et épices .. C'est excellent . Je la fais griller au four sans matière grasse accompagnée d'une salade . Aujourd'hui , je n'ai le cœur à rien ! Bises à tous :-* |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 18-01-2018 à 08:20 | ||
Bonjour les Amies/Marc ;) Restons positifs :-q sur le programme savoir maigrir et mieux manger ;) Les avantages multiples de la marche à pied : tonus et minceur D’un pas alerte, vous tonifiez les muscles fessiers et des jambes mais aussi ceux de la colonne vertébrale et les abdominaux. Couplée à une alimentation variée et équilibrée, la marche pousse l’organisme à brûler des calories et à convertir les glucides, les graisses et les protéines en énergie, réduisant ainsi le pourcentage de masse graisseuse. Les bénéfices sont visibles à partir d’une heure de pratique par jour. À faible allure (4 km/h), la dépense énergétique est d’environ 100 calories par heure ; à un rythme plus soutenu, de 6 à 7 km/h, elle atteint 300 calories. L’effet euphorisant agit comme un coupe-faim et réduit les pulsions alimentaires. Attention ! pousser l’effort jusqu’à l’épuisement ne fait pas maigrir davantage. Toujours manger varié , équilibré,et bouger :-q Je fais plus de 20.000 pas tous les jours ( retraité ) :) Bonne journée les Amies/Marc JPL et Lulu |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 18-01-2018 à 07:50 | ||
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Bonjour à toutes et tous les POSITIFS :D :D :D
Toujours un temps de grisaille.On fait avec et on reste POSITIFS :D Ma journée d'hier a été JMC Midi : Crudités VA / Cuisse de canard / Spaetzle / Yaourt nature Goûter 1/2 banane Souper Ravioles de romans / Saumon fumé / Salade d'endive / 2 clémentines Je marche peu en ce moment vu le mauvais temps. Je vais me rattraper demain à Paris Et surtout je ferai mieux au printemps O:-) O:-) O:-) LENELPP Dis moi c'est quoi la recette de saucisse de P de T ? C'est rageant cette bouteille cassée. Mais c'est du verre blanc donc 7 ans de bonheur ! Il faut POSITIVER :-q Sinon j'espère que vous êtes tous en forme et bonne santé ainsi que vos proches. BIZZZ @ vous tous. J'ai RV chez le coiffeur à 9 H . Ce n'est pas une bonne idée car il pleut :-S :-S :-S |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 17-01-2018 à 19:24 | ||
Bonsoir à tous :) , Idem chez nous ANITA ! Ce matin , légère couche de neige qui n'a pas tenu ! Des bourrasques de vent , du soleil un peu de tout quoi ! Ce matin , j'ai fait l'intérieur des éléments de la cuisine et une bouteille de vin ( que mon mari avait mal fermée ) m'a glissé des mains ! J'ai nettoyé un sacré bout de temps , c'était l'horreur avec les débris de verre partout . Et , faire attention de ne pas se couper :-S Ce midi : carotte VA - endive jambon ( jambon nature et endive vapeur ) - yaourt . Ce soir : saucisse de pomme de terre ( au four ) avec salade de mâche - compote . Bonne soirée à tous et bisous :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 17-01-2018 à 10:28 | ||
Le dessin ci dessus c'est un croquis de la PLace Stan de jour Et là c'est photo de la Place de nuit :-q :-q :-q |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 17-01-2018 à 10:25 | ||
Bonjour à vous toutes et tous :D :D :D Nous venons d'avoir des bourrasques de neige , pluie et vent. Les toits sont blancs mais le soleil se montre tout va fondre. Mon fils est parti à Paris pour 2 jours. Il est parti à 6 H ce matin en voiture. Il vient d'arriver. Moi ce sera pour vendredi mais en train et pour 3 jours. J'ai pris un hôtel gare de l'Est et je retrouve des copines de congrès le soir. Nous arrivons d'un peu partout et nous nous retrouvons pour souper le soir et prendre le métro le matin et soir .Enfin toutes celles qui viennent de l'Est et arrivent Gare de l'Est. Vendredi après midi c'est mon temps de plaisir. Shopping et soldes J'ai déjà fait le tracé de là où je veux aller.J'espère juste un peu de soleil c'est plus sympa pour faire une partie du trajet à pieds. MARC je connais assez bien le plan de Paris mais je ne suis pas une experte. Je connais bien les points touristiques mais là je ne vais pas faire de tourisme. Par contre je connais bien aussi les boutiques qui m'intéressent et à Paris les soldes c'est plus sympa qu'à Nancy. Pour les restos j'en connais très peu à Paris. Je suis souvent venue en région Parisienne pour mon travail mais c'était plutôt à l'extérieur de Paris en Banlieue. On va dire que une fois sortie de la gare de l'Est je me débrouille pour faire ce que j'ai envie de faire dans Paris Intra muros. Sion notre congrès va se passer rue des Saint Pères dans le site universitaire ( Sciences PO / Fac de médecine etc... et on mange au resto U des étudiants. Les journées vont être chargées : Samedi 8 H 30 / 20 H 30 je vais bien dormir samedi soir Et dimanche 8 H / 16 H 30 Ensuite en rentrant il faudra que je fasse un compte-rendu pour mon assoc de Nancy que je présenterai mardi soir Il y a du pain sur la planche ... Hier Déjeuner : Carottes râpées VA / Blanc de poulet grillé / 6 pommes noisettes / Yaourt nature Souper carottes râpées / P de T Vapeur / Jambon cru / 2 clémentines Je vous espère en super forme BIZZZZ |
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