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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 03-09-2021 à 16:22 | ||
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wok de poulet aux carottes courgettes shitakés curcuma et soja +coriandre poireaux en fine julienne sautés au soja et mes 70 gr de semoule de coucous
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 03-09-2021 à 16:19 | ||
Le repas d'hier à midi ! |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 03-09-2021 à 16:17 | ||
Voici le plat du repas en famille c'est un bun-gâ PLAT VIETNAMIEN c'est à dire une salade de poulet salade verte coriandre et 30 GR vermicelle de riz j'ai pris plus de salade que de vermicelles de riz pour pouvoir manger de la tarte aux poires et à la vanille :D :D :D :D |
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Rose-81 (labruguiere, 81) répond | Posté le 03-09-2021 à 16:12 | ||
Oh merci les filles, Lenelpp, Poupetina, vous êtes des amours :x :x :x ça me fait bien plaisir ! Au cas où ça vous aurait échappé, ABBA vient de faire son come back pour le moins inattendu ! Et je suis fan! C'était un sacré cadeau d'anniversaire - comme une bombe qui explose à retardement ! - :-q Hier soir, je faisais donc partie des 250 000 fans figés sur la toile à ne pas savoir à quoi m'attendre ; je n'ai pas été déçue... mais je ne vais pas vous saouler avec ces enfantillages! Beaucoup de nostalgie, de souvenirs qui sont remontés, me sentir excitée comme l'ado que j'étais à l'époque, ça m'a fait du bien ! (jusqu'aux larmes... de joie bien sûr) Lenelpp, où en sont les travaux ? ça avance plus vite ? Poupetina, je ne pense pas que JMC conseille de se peser tous les jours... seulement si ça nous fait plaisir les premiers temps mais son conseil est bien de ne se peser qu'une fois par semaine. Pour le fractionnement, moi je suis plutôt contre : j'ai trop peur que ça me file l'habitude de grignoter alors que c'est au moins un défaut que je n'ai pas. J'ai mis des années à m'habituer à prendre un petit déjeuner... (pendant mes années parisiennes, le réveil était si matinal que je prenais seulement un café, et c'était en arrivant au taf!) Je vais essayer de suivre scrupuleusement la structure des menus - à 1400 calories pour stabiliser mais comme je souhaiterais reperdre 2 kg, je vais viser 1200 calories pendant quelque temps - Le fait est que je ne me prive pas de restaurant quand l'occasion se présente, j'essaierai juste de faire comme pendant ma perte de poids, choisir intelligemment, rattraper au repas suivant... ne surtout rien s'interdire ! Eh oui ! La retraite, j'aimerais bien être plus âgée parfois, j'ai tellement peur d'être impactée dans la réforme que Macron a en point de mire : il ne me reste que 4 ans, pourvu que ça ne devienne pas 6 avant que j'y arrive X( :-bd Odeline, toujours au top, merci pour tes encouragements aussi :-* :x Bises |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 03-09-2021 à 16:10 | ||
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Pardon pour le S oublié OH là Là et on ne peut pas corriger !!! Alors il y a sde la salade verte du concombre un reste d'aiguillette de canard deux œufs durs les tomates du jardin une demie pomme et voilà une bonne salade!
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 03-09-2021 à 16:07 | ||
Après repas en famille salade de rattrapage avec les reste du fond de frigo |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 03-09-2021 à 16:02 | ||
ROSE BON ANNIVERSAIRE avec mes excuses pour le retard ! Et tous mes vœux et affectueuses pensées ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 02-09-2021 à 18:35 | ||
Encore : Joyeux anniversaire ROSE |
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poupetina (, 77) répond | Posté le 02-09-2021 à 12:16 | ||
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Bonjour a toutes,
Bon anniversaire en retard Rose, mais le coeur y est.ca vaut bien un petit restau, et on est plus sage apres. C’est pareil pour moi: nous etions invites chez des amis hier midi. Repas delicieux mais pas trop JMC. Je me suis fait une salade de ratrapage hier soir. Je me suis reinscrite “ plein pot” pour perdre les 4 kg engranges en juillet. JMC dit qu’au debut il faut se peser tous les jours. Je n’ose pas aujourd’hui. J’essaie le regime fractionne cette semaine. La diet me dit que c’est plutot pour les personnes qui ont eu une sleeve. Moi j’aime bien, ca evite les grignotages . L’inconvenient c’est qu’il faut pour ainsi dire tout le temps manger chez soi. Hier je ne savais plus trop ou j’en etais. Nous restons dans le Var jusqu’a mercredi prochain, retour avec des arrets chez mon fils puis dans la Nievre. Nous reviendrons fin septembre apres le bapteme de notre petite niece. En retraite, nous avons de longues vacances! Un petit salut amical a Anita. Si tu arretes, je respecte totalement Anita. Bon appetit a toutes, Odeline , surement encore avec un de tes merveilleux plats. |
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Rose-81 (labruguiere, 81) répond | Posté le 01-09-2021 à 18:47 | ||
Bonsoir les filles, Eh oui, hier, j'ai pris un an de plus et... encore un restau pour l'occasion ! Je vais me peser samedi mais je suis bien certaine que le kilo en trop sera toujours là, reste à savoir si je n'ai pas aggravé mon cas :^> Je vais m'inspirer des beaux plats qu'Odeline nous poste et je vais y arriver ! :-q :-q Sérieusement, j'ai les billes, je sais ce qu'il faut faire, le tout est de bien retrouver la motivation et se remettre au programme en arrêtant les petits extras qui, rajoutés, mine de rien, petit à petit, comme le dit si bien le docteur Cohen dans ses lives, finissent par ralentir, voir détruire la perte de poids. Il faut prendre conscience de ce qu'on "ne fait pas bien" et y remédier :P Lenelpp, je compatis d'autant plus facilement que j'ai aussi une belle série de restau derrière mois. Je n'ai fait qu'une fois le jeûne de 16 heures. Je pense qu'il a dû être efficace, sinon, c'est plus d'1 kg que j'aurais vu sur la balance. Après, je ne sais pas si je saurais me passer du dîner, moi c'est le petit déj que j'ai sauté (ça me paraît bien plus facile) Après chacun a ses raisons, en fonction de son style de vie, je suppose... Bon courage en tout cas ! Moi, je n'hésite plus à faire à manger différemment selon que c'est pour lui ou pour moi! Non parce que ses envies de cassoulet, là, ce n'est pas possible (hiver comme été d'ailleurs). C'est juste que parfois, la tentation est forte et j'ai envie de lui tordre le cou :( :-bd On voit bien qu'il n'a jamais eu de problème de poids, même s'il a mis un petit bidon ces dernières années, rien de perturbant pour lui... Les mecs :^> Eh oui, l'absence d'Anita se fait sentir... C'était "chez elle" ici! Si par hasard elle nous lit, je lui adresse un salut bien amical. Poupetina, restes tu encore longtemps en vacances dans le sud ? Bonne soirée à toutes, portez vous bien ! bises :x :x :-* |
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