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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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poupetina (, 77) répond | Posté le 09-02-2016 à 09:20 | ||
Bonjour les filles, Patou,je suis tout à fait d'accord avec toi:il vaut mieux manger que boire,c'est sûr.Bravo pour ta résistance aux grignotages d'hier.Moi,je ne sais pas comment je réagirais aux crises de trois petits. Anita,j'ai supprimé les féculents (sauf le matin) car je ne perdais pas.JMC dit que les apports doivent être inférieurs aux dépenses.Moi,je me dépense beaucoup moins que toi,je ne marche pas comme toi.Je suis en retraite.Je suis très bricoleuse et je fais pas mal de travaux manuels,mais pas grande dépense d'énergie.Comme toi,je fais toute ma cuisine moi-même et j'épluche des tonnes de légumes! Ajulie,c'est quoi un rein farci?du rognon?Hier soir,j'ai un peu changé mon menu et je me suis fait un rognon de porc coupé en morceaux à l'ail et persil en papillotte. Naetni,chez toi c'est la tempête.Ici aussi,grand vent et forte pluie. Lenelpp,je fais aussi la quiche allégée de temps en temps,mais je préfère le pain de cougettes (recette JMC),juste des cougettes qu'on fait précuire et des œufs?J'y ajoute un peu de curry. Bonne journée à toutes. |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 09-02-2016 à 08:12 | ||
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Coucou à toutes :D :D :D :D
Le temps s'est calmé cette nuit. Il fait toujours aussi gris mais moins de vent ce matin. PATOU Bravo pour ta résistance au grignotage. Il nous en faut du courage et de la volonté souvent mais çà nous rend plus fort. LENELPP je fais aussi de temps en temps la quiche Lorraine allégée. Je prends une pâte brisée ( moins grasse selon JMC) et je mets des lardons ( allumettes moins gras) que je fais suer dans une poêle et je les égoutte sur un papier absorbant avant de les mettre dans mes œufs battus et crème liquide à 4% mg + gruyère râpé. A toutes bonne journée je vous retrouve ce soir :-q :-q :-q :-q :-q :-q |
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Naetni répond | Posté le 09-02-2016 à 07:48 | ||
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Coucou les copinautes
J'espère que vous allez bien. Ici on est en alerte rouge tempête. J'ai un peu peur de prendre la route car la route longe l'océan ça va secouer 😕 Niveau régime ça va j'ai pas d'appétit depuis hier. Un peu de stress je pense mais du coup ça m'aide coté régime. Mon homme est en déplacement à Brest jusqu'à mercredi. Gros bisous Nath |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-02-2016 à 22:49 | ||
Bonsoir mes amies , PATOU : Félicitations :-q Au fait , je n'ai pas répondu à ta question , c'est l'actifry 2 en 1 que j'ai achetée ! POUPETINA : Tu es sur les traces d' ANITA , il ne me reste plus qu'à suivre votre exemple ! Ce soir , j'ai fait une quiche lorraine allégée , mon mari n'a vu que du feu ! ;) J'ai mis de la crème fraîche épaisse à 7 % ( merci PATOU ) c'est toi qui m'en a donné l'idée et des allumettes de bacon pour moins de MG , un peu de gruyère râpé ! Accompagnée d'une salade de mâche ! Bonne nuit , mes copinettes , bisous .... |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 08-02-2016 à 22:25 | ||
Bonsoir les copinettes ! POUPETINA, je me dis que me jeter sur des gâteaux dans ces circonstances de stress c'est toujours mieux que de se jeter sur une bouteille d'alcool ! J'essaie de trouver un point positif à la situation ! lol ! Ce soir ce fut plus calme même si ça ne l'était pas complètement ! Mais j'ai l'impression que je n'aurai laissé rien ni personne me détourner de ma bonne journée : ZÉRO GRIGNOTAGE !!! Je suis trrrrrrès contente de moi ! Au menu ce soir : Mon FLAN DE LÉGUMES dont je vous ai déjà parlé et que cette fois-ci j'ai réalisé avec une julienne de légumes (carottes orange et jaune, céleri et courgettes), je n'ai mis que 10cl de lait et une pincée de fromage. J'ai rajouté 2 petites tranches de bacon fumé pour compléter mon œuf. Un régal ! Pas de féculent pour ce soir non plus, j'espère ainsi avoir rattraper un peu mes écarts d'hier. Pas de yaourt puisque le laitage était déjà dans mon plat alors je me suis accordé un carré de chocolat, savouré tout doucement pour qu'il dure plus longtemps ! ;) Je ne vais pas me coucher tard alors je vous souhaite une douce nuit les copinettes ! A demain ! |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 08-02-2016 à 20:35 | ||
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Coucou du soir :D :D :D
POUPETINA je crois que nous mangeons la même chose à peu près. Par contre tu ne manges pas de féculents ? Il faut manger des féculents. Quand je pars marcher 2 h il faut que j'aie avalé des glucides lents pour tenir le coup. Et puis chez moi je monte et descend 280 marches en moyenne par jour sur 3 étages. et puis je bouge beaucoup pendant mon travail et le cerveau est toujours en ébullition. Je suis très active il me faut du carburant. J'aime bien manger varié et de tout ( entrée/Plat/Laitage/dessert ) mais des petites quantités. Et je cuisine tout. Pas de conserve pas de plats préparés. Alcool zéro ( 5 verres de vin par an maxi ) Sucre ajouté zéro Graisses ajoutées zéro Beaucoup de légumes ( j'épluche des kilos et des kilos toutes les semaines) et 3 fruits par jour en général. Bonne soirée :-q :-q :-q :-q |
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ajulie (rouen, 76) répond | Posté le 08-02-2016 à 20:14 | ||
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Salut les filles!
Bon pesée de ce matin pas terrible. Toujours +1kg soit 2 à dégommer d'ici samedi :-( Aujourd'hui matin ok porridge Pour Ce midi j'avais préparé hier soir un optima rein farci selon la recette JMC... Quand j'ai ouvert mon Tupperware j'ai pas du tout eu envie de manger ca! Je suis allée au restaurant avec mes collègues. Berk ca ne sentait pas bon et ce n'était pas appétissant... C'est dommage j'ai gâché! :-( Du coup j'ai fait soupe à la tomate et basilic et caracul de bœuf salade et encore 2 morceaux de pain!! Ce soir galette de rattrapage pour récupérer les écarts d'hier... Aussi cet après midi j'ai bu un chocolat chaud du distributeur, je pense que ce n'est pas bien mais je n'ai pas mangé mes fruits de la journée... Je cuisine actuellement lentille saucisse pour demain. Je ne prendrais qu'une demie saucisse vu la taille!!! Bises les filles à plus tard! |
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poupetina (, 77) répond | Posté le 08-02-2016 à 20:13 | ||
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Bonsoir les filles,
Anita,quand je regarde ce que tu manges,je me dis que si je mangeais la même chose,je grossirait !Tu as de la chance ,tu dois avoir un bon métabolisme. Moi,j'ai compris quels aliments me faisaient grossir.Le pain,j'en achète peu,je le coupe en morceaux d'à peu près 30gr et je les mets au congélateur.Comme ça,je ne suis pas tentée.Je ne mange de pain que le matin,et j'ai réduit les féculents.Zéro sucre aussi.Il n'y a que comme ça que les kilos descendent. A midi:asperges vertes en petit bocal,filet mignon de porc à la moutarde en papillottes,petits pois carottes,yaourt à 0%,orange. Ce soir,potage de légumes verts,saumon fumé,endives vapeur,yaourt 0¨,ananas. Isa,un repas au restaurant,ce n'est pas un problème avec le régime JMC.Moi à l'apéro,je prends un verre d'eau pétillante,pas de biscuits.Ensuite,tu peux faire ton menu et aussi demander au serveur de t'apporter des légumes sans MG.Ils le font volontiers.En dessert,comme dit Anita,du sorbet,c'est bien.Mais c'est vrai qu'il faut résister aux gourmandises. Patou,gérer seule les crises de trois enfants,ce n'est pas facile du tout.Qu'est-ce que tu pourrais trouver pour calmer tes nerfs mis à rude épreuve?Vous avez des idées,les filles? Lenelpp,je n'aurais jamais cru que je m'habituerais au régime que je suis en ce moment.Eh bien,si.même si je n'en reviens pas.Accroche-toi,tu vas y arriver! Anita a raison,"quand on veut,quelquefois,on fait ce qu'on peut" Je vous envoie plein d'ondes positives. Bonne soirée. |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 08-02-2016 à 18:30 | ||
bonsoir les filles ici il a beaucoup de vent et ila beaucoup plu on va s'envoler jojojo oui une fois par semaine tu peux manger un repas ce que tu veux moi je ne le fais pas car après j'ai envie pendant plusieurs jours s'est vrais que le sucre s'est une drogue une fois que l'on mets le nez dedans on a du mal à s'en défaire moi je ne sais plus beaucoup bouger j'attends le 19 février pour aller faire les infiltrations sinon pour le reste je vais bien je ne me pèse pas mais je fais bien mon régime on verra car comme je ne fais pas de sport j'ai bien peur de regrossir on verra je vous embrasses très fort toutes et bravos pour les motivées continuer de nous donner du courage et pour les moins motivées comme moi allez on y va bises |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 08-02-2016 à 17:14 | ||
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L'image que tu as postée PATOU c'est exactement le temps qu'on a aujourd'hui.Il manque la couleur c'est tout gris . On a tout eu aujourd'hui : Vent, pluie, grêle , froid , nuages, ciel bleu et soleil de temps en temps . Un vrai bonheur :-S :-S :-S :-S A cette heure la tempête s'est calmée... Sinon pour le programme je suis loin d'être parfaite :D :D :D :D Mon programme du jour c'est :( si çà peut vous donner des idées) Petit déj Café au lait écrémé / 2 biscottes aux céréales / Beurre 10 g / Miel 2 cac Déjeuner : Betteraves rouges + 1/2 avocat vinaigrette allégée / Steak haché 5% mg / Purée maison 2 cas / Haricots verts sans MG ail et persil / 1 yaourt 0% Au goûter j'ai pris en équivalence à mon fruit de midi 1 liegeois chocolat ( histoire d'avoir un petit plaisir) du coup ce soir je supprime mon laitage Souper : Soupe de légumes sans P de T / Riz sauce bolognaise / Fruits au sirop sans sirop Si je pouvais être aussi sérieuse tous les jours les 15 prochains kilos partiraient vite fait ... O:-) O:-) O:-) O:-) Bonne fin de journée @ demain :-q :-q :-q :-q |
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