En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
Retour au forum
 |
heureux62 (, 62) répond | Posté le 08-03-2016 à 09:18 | ||
|
Bonjour les filles ♥
Chez nous il fait un temps magnifique B-) froid mais un ciel bleu et un soleil radieux B-) Oh là là je suis dans le pelotons de tête ;) en partant du bas bien sur :-S ;) je pense que pour samedi je vais vous étonné les filles :-q :-q Lenelpp n'a pas posté depuis un moment est elle en vacances ? Je vous souhaite une bonne journée sous la neige ou le soleil peut importe l'important c'est le mental BIZ ♥ :-* :-* mon père est rentré à la maison hier et il repart la semaine prochaine pour son intervention chirurgicale :( |
||||
 | ||||
 |
poupetina (, 77) répond | Posté le 08-03-2016 à 08:33 | ||
|
Coucou les filles,
Le soleil monre le bout de son nez,ça fait du bien! Patou,Isa,bravo,vous avez résisté!moi aussi d'ailleurs.Hier midi,pintade rôtie ,cardons(c'était la première fois que j'en faisais cuire,c'est très bon),yaourt 0%,orange.Hier soir potage sans féculents,jambon blanc,choux-fleurs vapeur,fromage blanc % et compote de pommes.Je reprends ma routine du régime. Et vous,que mangerez-vous aujourd'hui?Nous ça sera steak haché et le reste des cardons. L'aquabike,j'aurais bien aimé en faire,mais je ne peux plus faire de vélo depuis qu'on m'a posé une prothèse au genou gauche il y a 3 ans.Je n'ai pas regagné l'amplitude nécessire pour faire tourner le pédalier.Mais ma belle-fille en a fait,en même temps qu'un régime et ça l'a bien aidée à perdre du poids. Bonne journée à toutes. |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 07-03-2016 à 23:08 | ||
Bonsoir les copinettes ! C'est bien calme par ici ! ISA, repose toi et tu repartiras du bon pied ! Il ne faut pas être trop pressée, tu arriveras à ton objectif, au rythme de ton corps ! C'est important de l'écouter et là il t'a quand même envoyé un message ! ;) ELISA, il paraît que l'aquabiking c'est bon pour raffermir les muscles mais aussi pour lutter contre la cellulite ! J'aurai bien aimé en faire mais il n'y a pas d'installation dans mon petit patelin ! Pour moi, une journée sans grignotage ! Je suis fière de moi ! J'ai terminé ma bouteille d'eau. Pas encore remise vraiment au sport, j'espère que le beau temps reviendra vite pour me motiver en ce sens ! Ce soir, poêlée de courgette, surimis et massalé (cuisson à l'actifry), un fromage blanc 0% avec canderel vanille et un petit plaisir : un carré de chocolat noir 70% parfumé à la framboise ! Je vous souhaite une douce nuit les filles et je vous dis à demain ! |
||||
| ||||
 |
triselybess (VILLE EN TARDENOIS, 51) répond | Posté le 07-03-2016 à 22:24 | ||
|
Bonjour tout le monde
Repas de ce midi : coquillette ratatouille et steack haché 5% Deux Gervais 0% et une orange à 16h Ce midi c'était sport : 30 min de vélo et 15 min de vélo elliptique (dans une salle de sport à côté de mon travail) Ce soir c'était haricots vert et côte de porc Mercredi midi je teste une séance d'aquabiking ça semble assez difficile je sais pas si quelqu'un a déjà essayé ? Bonne nuit |
||||
| ||||
 |
isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 07-03-2016 à 20:28 | ||
|
bonsoir
journee sans faute aujourd'hui je fais attention mais je reste dans les clous j'avais perdu sur la balance ce matin mais je n'ai pas encore rattrape du week end j'espere que çà le fera avant vendredi aujourd'hui dormi tout l'apres midi je suis arretee 2 jours a bientot Isa :D |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 07-03-2016 à 15:00 | ||
Qu'avez-vous mangé ce midi ? J'ai préparé un filet mignon à la moutarde (cuisson actifry) accompagné de haricots verts et de riz. La photo n'est pas d'aujourd'hui (je vous avais déjà présenté cette recette). Comme il y a de la crème dans la recette, en dessert une compote pomme/banane sans sucre ajouté. Jusqu'à présent, je n'ai pas encore grignoté, je suis contente de moi ! :-q Allez les filles ! Les kilos on les aura ! SI JE VEUX, JE PEUX !!!!! |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 07-03-2016 à 14:55 | ||
Et pour Miss Printemps, ISA est toujours en tête ! Il nous reste 2 semaines pour dégommer un maximum de graisse ! Allez, c'est parti ! ISA (cumul) =============== -0,9kg … -1,2kg ….. -0,3kg == -2,4kg POUPETINA (cumul) ======== -0,7kg .... -0,7kg. ….. -0,2kg == -1,6kg ANITA (-2,1kg soit -23 au total) = +0,3kg ... -0,4kg …. -0,2kg == -0,3kg PATOU (cumul) ============ -0,4kg …. -0,2kg …. +0,3kg == -0,3kg LENELPP (cumul) ========== -0,1kg ….. -0,1kg ….. +0,1kg == -0,1kg CATHERINE (cumul) ======== -0,2kg …. -0,2kg ….. +0,4kg == 0kg AJULIE (-3,3kg soit 69kg) ====== 0 …....... 0 …. +0,5kg == +0,5kg HEUREUX (-1,2kg soit 59kg) == +0,5kg ...-0,6kg ….. +0,7kg == +0,6kg |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 07-03-2016 à 14:53 | ||
C'est bien NIRI et ISA les miss Balance de la semaine (avec la bonne illustration cette fois-ci !) |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 07-03-2016 à 14:51 | ||
Coucou les filles ! Eh bien POUPETINA, tu imagine ce que ça aurait donné sans écart ? :-q NIRI ============ -300g (57,7kg) ==== OBJECTIF ATTEINT !!!! ISA ============= -500g ========== -300g ANITA ========== -500g =========== -200g POUPETINA ====== -300g ========== -200g POFFE ========== -300g =========== rien perdu mais rien pris LENELPP ======== -300g ========== +100g PATOU ========== -300g (75,7kg) ==== +300g ! CATHERINE ====== -400g (69,5kg) ==== +400g HEUREUX ======= -300g =========== +700g OBJECTIF COLLECTIF = 3,2 kg ==== Nous en sommes à -1kg |
||||
| ||||
|
|
poupetina (, 77) répond | Posté le 07-03-2016 à 12:53 | ||
|
Bonne surprise ce matin:-200gr .Je ne sais pas comment j'ai fait...
|
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
